Iyengar jóga nyugtató megközelítése
Sport és Fitness / / December 19, 2019
alapítója irányok Bellur Sundararadzha Iyengar Krishnamacharya (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar) kifejlesztett egy sor, a fő jellemzője, amely egy mély tanulmány minden póz. Speciális állóképességi vagy erő nem szükséges. Emiatt Iyengar jóga áll egy személy bármilyen nemű, korú és fizikai állóképesség.
A fő cél az Iyengar jóga - ászana részletezett LEHANGOLÁS a fokozatos mélyítése. És akkor bonyolítja gyakorlatnak megfelelően hozzáférhető a saját tempójában, felhasználva a különböző eszközök: tégla, övek, görgők.
Iyengar jóga elsődleges célja egyre egészséges test és lélek. Ne ijedj meg, ha az óra kezdődik a mantra: merítés a vallási összetevő itt nem kötelező. Továbbá, az első nem kell különös figyelmet fordítanak a levegőt. Pránajáma képzés megkezdése után a fejlesztés még az egyszerű ászanák, mint Iyengar gondolat nélkül tudatos kontroll alatt a szervezet a megfelelő végrehajtását légzőgyakorlatok férfi áll rendelkezésre.
Mivel a tartózkodási idő a pózt izmok, szalagok és az ízületek és a belső szervekben masszírozzuk. Man ér a nyugalom és a harmónia.
Összességében azt lehet tekinteni egy univerzális jóga Iyengar irányba. Hogy túl energikus emberek, akik nehezen tudják koncentrátum, akkor jobb, ha kezdődik a klasszikus Hatha jóga vagy dinamikus Astanga Vinyasa.
Minta: egy lecke kezdőknek
Iyengar jóga egy próbát Ön video oktatóanyagokat Ellen Kahn. Ez a komplex segít erősíteni és nyújtsd a láb izmait, növeli erejét és rugalmasságát.
Azoknak, akik szeretik Iyengar jóga: a mélyülő gyakorlat
Ha úgy érzed, hogy Iyengar megközelítés szoros, továbbra is független tanulmány segít rekord szemináriumok hiteles tanárok ezen a területen Lois Steinberg (Lois Steinberg) és Gabriella Dzhubilyaro (Gabriella Giubilaro). Sokkal jobb, hogy kövesse az utasításokat az orosz, hogy nem a ászanák helyesen.