Hogyan lehet megállítani a gyűlölet futópad
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Van némi tapasztalatom: csinálja majdnem két évig futott hét maratont. Mindez idő utáltam a futópadot, és majdnem minden második ceremóniát megnevezni 3-5 okból fordult az őt személyesen ezt a tevékenységet egy élő pokol.
De egy pár hónappal ezelőtt találtam magam olyan helyzetben, amikor meg kell futtatni, és nincs hová futni, kivéve pályán. Az újévi ünnep a Bali szigetén, a hőmérséklet általában körülbelül 39 ° C, míg megígértem magamnak, hogy fut 100 kilométert 10 nap. Nos, nem kap ki a forma.
A szálloda mutatott egy kis tornaterem egy pár futópadok és visszavonulás nem volt saját ígéreteit. 10 napig ott sikerült futtatni a pályán 108 km és unlearning gyűlölet szerencsétlen szimulátor. Felajánlom neked a szerzett tapasztalatokat a formátum „probléma - megoldás”.
Ahhoz, hogy futtatni a pályán forró és fülledt
Ha jobban megnézed, sok fitness központ lehetővé teszi, hogy állítsa be a hőmérsékletet a szobákban. Szükséges, hogy a hidegebb, és a futás még kellemesebb lesz.
A szálloda fitnesz- Bali mentem előtt 15 perccel a következő versenyen, és a napi tegye a klímaberendezés alacsony (18 ° C). Ha körülnézel, akkor biztosan látni a panelt a klíma, vagy a rendszergazda a csarnok könnyen elfogadja, hogy segítsen húzza fel időben, központi légkondicionáló.
Minél nagyobb a terem az emberek, annál kellemetlenebb távon.
Egy érzés, hogy a fülledtség jelenlétében is számos más személy jelentősen növeli a komfortérzetet csökken. Logikus, hogy egy utat távol más emberek. Ez nehéz lehet a feltételek zsúfolt teremDe mint szenvedni a fojtogató légkörben, érdemes lehet, hogy jöjjön korábban vagy később?
Ez a finom, szinte filozófiai pont! Ha fog szenvedni, mert a levegő hiánya, akkor valószínűleg gyorsan dobja futni az egész telet, vagy fog folytatni a lényegesen kisebb és elveszíti formában. Ha a fáradságot, hogy jöjjön, és nem a legtöbb poppin időben, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy képes futtatni. Ugyanakkor meg kell legalább megpróbálni? By the way, akkor viselni minimum ruházat - még kevésbé lesz meleg és fülledt.
Dorogushchy kell vásárolni előfizetés egy fitness club
Ez igaz. De számos lifehack, hogy hogyan lehet a hozzáférést a pálya kevésbé. Először is, megtalálja a legszerényebb fitneszteremben. Szolgáltatások költségei eltérőek lehetnek két vagy három alkalommal, attól függően, hogy a „töltelék”. Másodszor, a klub jegyeket nem egy év, és a havonta vagy negyedévente. Ez éppen elég ahhoz, hogy a vonat a hideg évszakban.
További séta a legközelebbi jó szálloda, és kérje a személyzet, ha nem foglalkozik velük az edzőteremben. Négy- és ötcsillagos szállodák kell nyújtani a vendégek használhatják az edzőtermet, hogy a sok csillag. Gyakran azonban, hogy a látogatók az utcán egy nagyon kis díjat. Személy szerint én már csinálja egy ilyen rendszer az edzőteremben a szálloda, amely található a hátsó udvaromban, és jön nagyon olcsó.
Túl lusta vagyok, hogy az utazás sokkal az én fitness futtatni
Talán úgy döntött, néhány csodálatos fitness club, amely nem nagyon kényelmesen, és ez rontja. Mint hogy egy előfizetés egy nagy tornaterem, de nem használja, akkor jobb, ha köpni a pénzt, és vesz egy jegyet, ahol képes lesz arra, hogy fizikailag eljutni gyakran. És ott fut.
Ha Bali tornaterem nem volt 30 méterre a szobám ajtaja, akkor nem is tudom, ha tudnám tartani az ígéretemet, hogy fut 100 km van, vagy nincs. Mégis, a régi szabály marketing «location, location, location» itt működik teljes mértékben.
Ha fut a pályán - stressz az Ön számára, akkor nem kell, hogy erősítse a kényelmetlen helyét a pályán távol a szokásos útvonalon.
Tovább lifehack -, hogy vesz egy otthoni futópad. Ez megbocsát a látszólagos banalitás, de minden nem ilyen egyértelmű. Először is, ez viszonylag olcsó. Keresés az interneten, akkor könnyen megtalálja a megfelelő szimulátor egy viszonylag alacsony áron. Plusz, akkor pontosan tudja, felesleges por pár szám, mint az általuk vásárolt nekik, de nem fut, és el fog adni egyet egy akciós áron - kérdezd meg facebook-on! Vagy Avito.
By the way, van futópadok összehajtható és elfoglalják legfeljebb másfél négyzetméter. Ezen túlmenően, ez elég folyékony áru - képesnek kell lennie arra, hogy eladja, ha nem, amire szükség van. És elnézést, ha nem élnek egyedül, igaz? Futhat mindent. Képzeld el, hogy hány jegyet kerülne a fitness club egyáltalán.
A pályán futó unalmas és monoton, de hideg van kint, de a szórakozás
Igen, unalmas. Azonban, amikor belefutottam a csarnok Balin volt a cél, ami minden bizonnyal nem szórakoztató, de motivált. Ez fut csak így nehezebb lesz, mint a futás a célra. Ha úgy döntött, hogy fut a pályán, majd Tegye az életet egyszerűbbé és fuss, például 30 kilométer per hét, vagy 5 kilométeres minden nap, vagy 200 kilométer per hónap. Ha van egy cél és elkötelezettség magukat - minden adott könnyebb, mint a „próbát, hirtelen alakulnak ki.”
További pozitív megjegyzéseket fut a pályán
önimádat. Egyes edzőtermekben is futtatható, látva magát a tükörben. Tehát van egy egyedülálló lehetőség, hogy tartsa a technika fut, anélkül, hogy egy filmet. Lásd, ha teszel a jobb lábát, ne dobja, ha a sarok a kezében, nem forog, ha a felső testrész a tengelye körül, és így tovább.
kényelmes ruha. Télen, a folyosón a pályán lehet futtatni a nyáron futó formáját és nem a túlzott izzadás meleg téli futó ruhák. Elméletileg, ha megfelelően öltözött téli szabadtéri jogging, hogy ne legyen forró. De ez csak elmélet, nem igaz? Egy másik pozitív pont: a pályán lehet futtatni könnyű nyári cipő, de az utcán, akkor valószínűleg meg kell viselni valami nehezebb. Miért ez az egész?
biztonság. Tudom, hogy egy csomó ember, aki hosszú foglalkozni, mert kapott kár futáskor jég télen. A pálya nagyon nehéz, hogy bajod essen. Nos, kivéve, hogy zapnotes és elrepül a falba. Nem, ez néha jó futni, és télen az utcán, amikor az időjárás ennek. De nem kell ezt minden alkalommal -, és akkor szenved. Általában a pálya - ez egy lehetőség, hogy ne kockázatot, ha nem akarod, és még mindig fut.
Szóval találkozott számos előnye és hátránya a futó pályán. Ha nem él az északi nagyváros, és a gyönyörű déli város egy fejlett infrastruktúrával egész évben versenyen, akkor minden esetben sem nézett a futópadon. De az élet sokkal bonyolultabb, tehát a nyílás a futó szezonban, és Marathon volt egész télen, hogy készítsen túlnyomórészt a pályán. És én nem szenvednek, és mit akar.