Funkcionális edzés masszázsgörgő az izmok és a műszerfal

Fashion trend egyre nagyobb lendületet, és masszázs roller sporteszköz most „2 in 1”: a tökéletes kombinációja aerob testmozgás és a test hasznosítás, amely fut a masszázs.

Periíigamentosus képzés masszázsgörgő - Dr. Robert Shlaypa innováció (Robert Schleip). Shlayp élén homloklemez Research Group, a University of Ulm (Németország) és egyike a vezető szakemberek a területen a műszerfalak - kötőszövet membránok fedél szervek, erek, idegek és izmok alkotó házak. 2007-ben ő volt az egyik kezdeményezője Boston az első nemzetközi kongresszusa kutatók fascia.

Van ez a fajta funkcionális edzés most kezd lendületbe, így megítélni annak hatékonyságát nehéz. Azonban Shlayp véli, hogy ezek a gyakorlatok ideálisak azok számára, akik szenvednek az állandó hátfájás, valamint a sportolók szüksége van gyors restaurálás után nehéz edzésre.

előnyei:

1. Gyors kézzelfogható eredményeket.
2. Maximális teljesítmény esetén, és ezzel egyidejűleg egy gyors helyreállítást a test fárasztó edzések miatt kombinációja hatékony gyakorlatok, ami nemcsak az izmok, hanem a fascia.
instagram viewer
3. Csökkentése a hát- vagy megszabadulni tőlük, és rögzítése testtartás.
4. A kombináció a testmozgás és a self-masszázs.

Miért kell figyelni, hogy az a tény, hogy ez a masszázs nem csak az izmok, hanem a műszerfal? Dr. Shlayp úgy véli, hogy az egészséges fascia nyújthat a magasabb szintű manőverezhetőség kínálat az izmok szükséges tápanyagokat és gyors helyreállítást követően fizikai terhelés. Ezen felül, és a jobb sportteljesítményt, különösen akkor, ha az ilyen robbanásszerű mozdulatokban ugrások vagy sprint.

Funkcionális tréning, együtt ön-masszázs puhítja a kötőszövet, lazítja a feszes izmok és eltávolítja összenövések fascia. Ez lehetővé teszi, hogy bővítse ki a mozgástartomány és csökkenti annak kockázatát, kár.

példák gyakorlatok

Side heveder

fekvőtámaszok

fúrógép