Book Hálózati sebesség tartóssági - a legjobb a világon a kitartás, CrossFit és biohakinga
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Nagyon gyakran, futók és triatlonos látszólagos előrelépés a sport valójában nagyon egyoldalúan fejlett emberek. Ugyanakkor részt csak az edzőteremben is, nem tud meglenni nélküle légszomj mászni a lépcsőn, vagy egyszerűen csak élőben a szabályt: „EHa tud ülni - nem áll meg akkor feküdjön le - nem ül. " Egészségügyi szintén nem szaga van. Ellentmondásos szerző Brian MacKenzie írt egy könyvet, amelyben beleszerettem az első 50 oldal ingyen. A közösség a létrehozója CrossFit és testtartási távon megpróbálta egyesíteni a sport világában állóképesség, funkcionális edzés és a probléma az idő, ami szó szerint zsugorodik annyira elfoglalt. Ez az idő - a fő cél mindenki számára, aki megy a nyomában a szerző.
Érdemes lehet futtatni 100 km, és ez egy meredek célpont. De ha megy az úton fut a klasszikus tudomány, a napi jog megenni órányi időt, hogy valószínűleg, hogy elvegye a család. Ebből akkor nem lesz boldogabb. Ha egy célt - IRONMAN, a futamot bekerül a medence látogatás (nagyon időigényes, különösen télen), és a kerékpáros edzés (Ez rengeteg óra gördülő!).
A szerző kínál egy kis „cut” a CrossFit edzések és vysokointervalnyh megállás nélkül képzés futás, kerékpározás és úszás.
A könyv úgy épül... Először is, azt tanítják, hogy fusson futva. Ha olvasni "egy run„Romanov, nyugodtan hagyja ki. Aztán ott van egy fejezet a bicikli. majd úszás. Ezután kezdődik az elmélet és a gyakorlat a funkcionális edzés. Örülök, hogy a szerző nem tesz, mintha, mint sok kollégája körülötte szilárd bajnokok egyes sportágakban, nyugdíjas, és azt mondja, mindent a kezdetektől fogva. Inkább arra utal, hogy az emberek-zöldség (heverő burgonya). akkor van CrossFit elméletAhol meg fogja érteni, hogy mi az, és miért van rád. Nagyon tetszett a fejezet, táplálkozás, ami nem is olyan pontosan mi kell vagy nem kell enni, és hogyan működik a rendszer, hogy biztosítsák a szükséges energia-intenzív gyakornok holttestét. E nyilatkozat biohakingHa azt szeretnénk. A könyv végén az a tény, hogy lesz, hogy saját programot, és hogy néhány kész program, amit alkalmazni kell magad.
Az egyetlen negatív a könyv - ez undorító elrendezése révén elektronikus másolatot is. Vettem az Amazon és az Apple iBooks - mindenütt idegen tábla, vág az oldalak között egy képet. Jobb a könyvet az Amazon papír és várakozás az érkezését.
Olvassa el a könyvet gyorsan és egyszerűen. De csak egy feltétellel: el tudja olvasni és érteni az angol. A fordítást a könyv, sajnos, nem.
Vásárlás az Amazon: Papír - $ 25, ez a szám - 10 $.
Vásárlás az Apple iBooksÁbra - 10 $.