Mivel a termékek magas nitráttartalma befolyásolja a képzés hatékonyságának
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Megvan a világos elképzelést, hogy a nitrát - ez rossz, mert kezeli a mezőgazdasági termékek úgy, hogy nem rontja el a kártevőket. Vannak azonban olyan hasznos nitrátok, amelyek megtalálhatók az egyes zöldségek és gyógynövények. A cikk - arról, hogy azok használatáról is pozitív hatást gyakorol az eredmények intenzív képzés.
Nitrátok - nem csak a műtrágya, amelyhez hozzá vannak szokva, hogy a tárgyaláson, hanem étrend-kiegészítők (ezek azok, a virslik). Szintén elég sok közülük található zöldek, mint a spenót. Az utóbbi vizsgálatok a University of Leuven (Belgium), a kutatók megállapították, hogy a nitrát fontosak a működését az emberi test hatása alatt a fizikai aktivitás, különösen olyan körülmények között, kis oxigéntartalom a levegőben (az edzés során hegység).
A szervetlen nitrátot (NO³-) jelentése endogén módon gyártott élelmiszer-termék, amely játszik nagyon fontos szerepet a vérnyomás szabályozásában, valamint a szív- és érrendszerre. Például a cukorrépa-nitrát alakítjuk a nitrogén-oxid, és pozitívan befolyásolja a sport eredményeket.
A kísérlet érintett 27 ember enyhe testedzés. Hetente háromszor, mielőtt minden sprint edzés, amely abból állt, rövid intenzív kerékpározáshoz, kaptak-nitrát-kiegészítők.
Értékelni a különbségeket a képzés hatékonyságát különböző körülmények között, a vizsgálati alanyok voltak elfoglalva a standard oxigén szintjét hipoxiás körülmények (alacsony oxigéntartalma, jellemző hegyvidéki területek).
Az eredmények megfigyelések közzétett Frontiers in Physiology, meglehetősen váratlan: miután csak 5 hetes képzés hipoxia összetétele izomrostok megváltozott.
Péter professzor Hespel (Peter Hespel) azt mondta, hogy valószínűleg az első tanulmány, amely azt mutatja, hogy hogyan módon vétel étel ásványi anyag hatással lehet a változások az összetétel izomrostok által okozott képzés.
Különösen hasznos és érdekes vizsgálat eredményeit a lehet a sportolók vesznek részt a versenyeken, amelyek tartják a felvidéki. Sőt, sok sportoló kifejezetten fokozza a képzés hatékonyságát rendszeresen indulnak sport tábor, található a hegyek, vagy ha különleges maszkok, ami megnehezíti, hogy levegőt. Így készülnek a teste nagy terhelés és fejleszteni az állóképességet.
Ilyen körülmények között a sprint képzés magában foglalja a munka gyors oxidatív izomrostok. További segítséget az izom típusú - a különleges ásványi adalékanyagok - nagyban növeli a hatékonyságát a gyakorlatokat.
Ez az elmélet azonban még szükség van, hiszen ez nem egyértelmű, hogy a növekedés a száma gyorsan oxidatív izomrostok ami magasabb a képzés hatékonyságát.
Abban a pillanatban, professzor Hespel azt mondta, hogy az adatok alapján kapott kifejezetten előírják, sportolók vétel Nitrát túl korán, mert a hosszú távú hatásai ezeknek az ásványi anyagoknak az emberi szervezetben nem vizsgálták előtt véget. A munka ebben az irányban végzik, és reméli, hogy Hespel hatékonyságának javítása a képzés a jövőben javítani atlétikai az eredmények az edzők képesek lesznek regisztrálni a kórtermek nitrátok vétel nem csak az összetétel zöldek és zöldséget, hanem a formában további adalékanyagok.
Listája magas nitrát ásványi termékek: spenót, cékla, arugula, karalábé, leveles saláta, zeller (szára és gyökerek), édeskömény, hagyma, póréhagyma, petrezselyem, káposzta, brokkoli, sárgarépa, karfiol, sütőtök, uborka, spárga, paradicsom, paprika, édesburgonya (édesburgonya), burgonya, hagyma, gomba.