7 gyakorlat, hogy, hogy az arc ragyog

Mosolygó javítja a hangulatot, és teszi minden a helyén. Statisztikák igazolják, hogy a kisgyermekeket mosoly 400-szor egy nap, de a felnőtt - mindössze 50. Az okok egyértelműek: a különböző prioritások, a fáradtság és a stressz. Bekerülni az életünk minden oldalról, a negatív érzelmek csinálni arcbőr fakó, és hozzájárul a ráncok. Szeretne sugárzó megjelenés? Vannak 15 perc ezeket a gyakorlatokat.

1. kipiheni magát

Nem túl szorosan az öklével, hogy a hüvelykujj volt a tetején. Csukd be a szemed. Alig érinti, nyújtás nélkül bőrA körkörös mozdulatokkal masszírozza a csukott szemmel 2-3 percig.

Hogyan működik: Ez a gyakorlat ellazítja az izmokat a szem körül, javítja a vérkeringést, így a sötét karikák kevésbé észrevehető.

2. meglepett

Széles körben nyissa ki a szemét, és megpróbálta, hogy maximalizálják a vypuchit. Ezután szorosan nyomja össze a szemhéjon. Ezután nyissa ki a szemét, és újra zazhmurte újra. Ismételjük gyors ütemben, míg a szemek jól nedvesíteni. Ezután zárja őket, és pihenjen az arc izmait. Legyen nyugodt 2-3 percig.

Hogyan működik: Ez a gyakorlat edzi az izmokat a felső része az arc, valamint segít fenntartani látvány.

3. felfúvódnak arcon

Lélegezzen be száján keresztül és fújja fel az arcon néhány másodpercig. Akkor hagyja, hogy a levegőt a száján. Ismétlés 8-10 alkalommal.

Hogyan működik: Ez a gyakorlat erősíti az izmokat az arcon, amelyek megakadályozzák, hogy vékonyodik. Keresse Szaxofon: arcuk rugalmas, mint a fiatalok.

4. csók

széles körben smileMajd hajtsa ajkát. Ismételjük meg 20-25 alkalommal.

Hogyan működik: Ez a gyakorlat ellazítja az izmokat az ajkak körül és teszi az arc fényesebb. Smile küzd, mintha, amíg a mosoly nem lesz őszinte.

5. DELAY orr

Emelje meg az állat, csak bámult rá alulról hüvelykujját. Nyomja állad le, és a hüvelykujjával - felfelé. Végezze el minden testmozgás 2-3 percig.

Hogyan működik: ez a gyakorlat segít, hogy javítsa emésztésAmelyek pozitív hatással vannak az arcon.

6. pull fülek

Grip fülcimpa és húzza le majd 30 másodperc 30 másodperc felfelé. Ezután 30 másodperc, viszont a lebeny az óramutató járásával megegyező irányban, és ellene.

Hogyan működik: Ez a gyakorlat elősegíti a rohanás a vért a fejét, és élénkíti.

7. Megszabadulni a stressztől

Tedd az ujját a szemöldök, és felhívni a szemöldökét a kezében. Ehhez 3-4 percig.

Hogyan működik: Ez a gyakorlat ellazítja megszüntetése feszültségArra összpontosít, hogy a szemöldökök között folyamán fájdalmas büntetés.

Ezek az egyszerű gyakorlatok az arc lehet tenni bárhol és bármikor. Rendszeres gyakorlat fogja érezni frissebb és energikusabb a nap folyamán. Az interjú előtt vagy bemutató megtalálja 15 perc alatt a tornaterem: utána, akkor sugároz bizalmat és nyugodt, és mindig is lesz, hogy jó benyomást másokra.

Ossza meg ezt a rövid sor másik, hogy magam körül több mosolygó arcokat!