Ahogy a vágy, hogy sportolni és gondoskodik azok Az egészséges táplálkozás Megjelenik az emberek főként tavasszal és nyáron, úgy döntöttünk, hogy fel ezeket a kérdéseket, amilyen gyakran csak lehetséges. Ezúttal szeretnék megosztani veletek egy finom turmix receptek, amelyek nem csak hasznos, hanem szép tápláló!
© fotó
Személy szerint én is kapcsolódik a turmixokat valami mással, mert a kemény munka (eladás) chart akar enni már 11. By the way, szeretnék emlékeztetni, hogy a töredék étel sokkal hasznosabb. Tehát lehet, hogy a megjelenése az éhségérzetet 11 órakor - ez nem is olyan rossz.
Smoothies - egy felvert tört bogyók, gyümölcsök vagy zöldségek hozzáadásával tejszín, tej, joghurt és más folyadékok. Hozzávalók turmixokat nagyon eltérő lehet, és biztos vagyok benne, megtalálja egy italt az ízlése! Személy szerint én inkább a tej turmix gyümölcs, dió, méz és turmixokat alapján sima joghurtot gabonával. Ha az otthoni egy turmixgép, akkor megbirkózni a főtt reggeli nagyon gyorsan;)
Az összes receptet grammban és milliliterben, de lehet főzni „szemmel”, majd próbálja meg, és adjunk hozzá, mit gondol hiányzik.
1. Berry turmix.
recept:
200 g cseresznye és áfonya, eper 100 g-ot alaposan mossuk egy keverőbe, és a keveréket egy pürét. Ezután adjunk hozzá egy érett avokádó 1/4 és körülbelül 100 ml joghurt nélkül aromaanyagok és a cukrot. Ismét ostor egy turmix.
Én nem igazán szeretem a sós koktélok, így az édesszájú, akkor távolítsa el az avokádót és add cukor vagy méz, plusz egy kis zabpehely!
2. Egzotikus-turmixokat.
recept:
1 banán, őszibarack 3, 200 ml cukrozatlan joghurt, 10 g vaníliás cukor, 2 evőkanál. l. narancslé (lé vásárolt), 1 evőkanál. l. zabpehely és egy kis maroknyi pirított mandulával.
Mindössze annyit kell tennie, hogy vágja le a hozzávalókat darabokra történik egy turmixgép püré és egyesítheti a joghurtot. Ha úgy tűnik, hogy ez nem elég édes, akkor adjunk hozzá egy kevés cukrot.
3. Trópusi turmix.
recept:
200 gramm mangó, sárgadinnye kis 1/2, 1/3 ananász (hozzáférhető konzerv), 1/2 csésze pirított mandula és 100 ml tejet. Előállítása a standard - mind a mártást. Tudod hagy egy pár nagy darab. Dinnye lehet cserélni őszibarackot, körtét vagy banánt.
4. Blueberry-banán fűszerekkel.
recept:
200 g áfonya, banán 2, 3 evőkanál zabpehely, földimogyoró és kakaó, 1 evőkanál. l. méz, fahéj csipet és 150 ml cukrozatlan joghurt.
5. Narancs-mangó ital.
recept:
400 ml hideg vízzel, 1/4 csésze cukor, 4 nagy narancs és mangó nektár 200 ml. Ez nem egy lé, a nyári ital rostos, ami nagyszerű szomjoltó. Oldjuk cukor vízben, nyomja össze a levet a narancs, és add meg az édes vizet. A végén add a keverékhez mangó nektár, és kész. Tálaljuk vacsora után jég!
Általában készíteni turmixokat tudsz, és az egyszerűbb termékeket. I kevert bio-joghurt, zabpehely, szárított áfonya, mazsola, banán és méz - ez jött ki nagyon finom!
Merüljön el a gyümölcsök és bogyók, amelyek kéznél, keverjük össze hideg tej, joghurt, gyümölcslevek és még a zöld tea. Ha mindent az elme (nem tévesztendő, például sárgabarack és a tej), akkor kap hihetetlenül finom és egészséges reggeli!