Miért, még a „lusta” gyakorlat is jobb a semminél

Az egyik leggyakoribb kérdés diktálta a lustaság: hogy menjen az edzőterembe, ahol állítólag nincsenek erők teljes értékű képzés, vagy kihagy egy osztály, kiadások egy este a kanapén? Tény, hogy a válasz erre a kérdésre mindig ugyanaz.

Ha megy a tornaterem a feleség (férj), szülők, gyerekek, rokonok vagy követői Instagram - amit akarsz. Ha mozog a cél, és azt szeretnék, hogy maradjon hű önmagadhoz - nem a maximális, amit lehet, azzal, amid van, és hol volt. Ez az aranyszabály fegyelem célszerű alkalmazni az élet minden területén.

A sport, mint az üzleti életben, nagyon fontos alkotnak jó szokásokat, az erő, amelyet nem lehet túlbecsülni. Charles Duhigg (Charles Duhigg) könyv "megszokásból». Annak ellenére, hogy azt írta egy újságíró, szakterülete az üzleti életben, a mottója a kiadvány alkalmazható az élet minden területén, beleértve a sport.

Az ötlet az, hogy mindenkor marad egy bizonyos ritmust és változtatni a rossz szokások a jó. Ebben az esetben egy jó szokás - rendszeres látogatások az edzőterembe vagy képzési szakasz, rossz - kihagyom osztályok.

Amint elkezd hiányozni egy edzés, akkor cseréli a jó rossz szokás. Minden menetben kihagyja edzések újra és újra könnyebbé válik, és az önuralom gyengült.

Tegyük fel, a teljes test edzést ma már nem elég erős: ettél rosszul, fáradt a munka, ott állt egész nap a közlekedési dugókat, vagy nem kapott az edzőterembe más okok miatt. Akkor van értelme, hogy tartsa az edzés otthon - összességében egy egyszerű, kör - vagy csak kimegy a jog.

Vegyünk egy súlyzó, súlyzók, vagy ha sem egyik, sem a másik, öt literes kanna vízzel. Keresse meg a bárban, és párhuzamos sávok - ha az udvaron nincs játszótér, séta a legközelebbi iskolába stadion. Vegyünk néhány trisetov álló egyszerű gyakorlatok:

• kibocsátási súlyok - 4 db 10 ismétlést;
• húzódzkodás a rúdon - 4 db 8 ismétlést;
• fekvőtámasz a rúd - 4 db 10 ismétlést.

Pihenés után minden triseta tizenöt percig. Nem gondoljuk, vagy hasonló képzés, mint a teljes csere egyik oldalon a képzési terv.

Tedd „tartalék” program, amelyhez a közmegtakarításokra ritkán, át egy teljes képzést.

Egyetértek magad, hogy akkor hagyja három hónapos képzés törvényes okokból, feltéve, hogy cserélje ki őket alternatív képzést. Később, távolmaradás a kettő között, akkor - akár egy hónap.

A legnehezebb része a „lusta” képzés - indítsa el a labdát gördülő. Ha találja magát a sportpálya, a műveletet akkor megy a tehetetlenség. Ugyanez a helyzet a teljes edzés az edzőteremben sok kezdő sportolók lusta nem annyira, hogy a vonat, hogyan lehet eljutni egy tornaterem. Miután falai, a légköre „ringató” nem hagyja pihenni.

A sport, mint bármely más esetben, amikor az eredmény szükséges, a rendszer fontos. Enélkül a mozgás a cél felé kiterjeszteni több hónapos tétlenség, amely alatt, a legvalószínűbb, akkor nagyon kínos.