Mindannyian egyetértenek abban, hogy az élet lehet nagyon mozgalmas. Végtelen számú határidőket ragadt a mosogató edények, ügyelve a kis testvére. Mindezek miatt, és nem csak akkor, felmerül a kérdés: „Miért csak 24 óra egy nap?”.
Az az igazság, nem sokan időt bölcsen. Valószínűleg túl sok időt töltött a VKontakte, a Facebook, Twitter, vagy más jellegű szociális hálózat. És biztos vagyok benne, arra figyeltünk meg ezt a cikket az üzemeltetés során. Ezért adok tippeket, hogy segítsen javítani a termelékenységet és az egészség. Biztos vagyok benne, hogy minden akkor előnyös ezt a cikket. Így Bemutatom 5 időgazdálkodás tippek segítségével hatékonyan használni Napi 24 órában.
1. használat listák
Egyes, a használata listák egy nagyszerű módja annak, hogy növelje a termelékenységet. Azonban a legtöbb esetben az emberek listákat létrehozni, amelyek nem működnek egyáltalán. Mivel a lista lehet hasznos eszköz, én inkább annak kiegészítésére néhány más listák (osztott szét). Bemutatom nektek néhány példát.
3. Írja le a legfontosabb feladat, hogy el kell végezni. Inkább őket elválasztó három különböző kategóriában: az első - a munka, a második - az egészségügyi, a harmadik - minden egyéb feladatokat. Itt például, hogyan nézhet ki:
- Írja első tervezetét egy cikket
- Készíts egy 30 perces kocogás
- Vásárolja ajándék Sarah
A cél itt - teljes 3 feladatokat az esti és 2 feladatokat kell elvégezni ebéd előtt. Használja ezt a listát arról, hogy még ha a termelékenység szintje nagyon alacsony, akkor fennáll a 3 legfontosabb feladat egy nap.
B. A lista a „ne csináld”
Ez a lista nagyon egyszerű. Mindössze annyit kell tennie, hogy írja le 3 rossz szokásokEz megakadályozza, hogy végre a feladatokat. Hang lap, hogy emlékeztesse magát a falra, vagy a számítógép, és próbálja, hogy nem követi sem a szokás a listából. például:
- Nem leszek az első dolog reggel, hogy ellenőrizze a mail
- Nem megyek a VKontakte, miközben írok egy cikket
- Nem kaptam fel a helyükről, amíg befejezem a munkámat 30 percig
A lényeg az, hogy meg kell állítani egy adott időben ezt a lapot. Ezzel kapsz egy világos elképzelése arról, hogyan kezeli az időt. Ez jelentősen javítja a termelékenységet.
2. Értesítések kikapcsolása az okostelefonon és táblagépen.
Az Advent a okostelefonokkal és táblagépekkel, a szociális hálózatok még soha nem volt ilyen egyszerű. Azonban ez a kényelem is drága. A legtöbb ember számára egy nagy nehezen koncentrátum, mert annyira népszerű. Kapnak egy értesítést a Facebook minden 10 percben. Ha hagyjuk értesítés engedélyezve van, akkor elvonja. Tehát letiltani őket, akkor nem zavart, amikor befejezi a munkát. Ha szeretné, akkor megy is tovább, és távolítsa el az alkalmazást a társadalmi hálózatok a telefonról.
3. A speciális szoftverek és alkalmazások
Míg a szociális hálózati alkalmazások, melyek potenciálisan veszélyesek a termelékenység, vannak alkalmazások és programok, amelyek segítenek kezelni időben. Néha akkor is, ha a vas akaraterő, nehéz ellenállni a folyamatos frissítését hírcsatornák. Ha ez a baj, itt van egy lehetséges megoldás.
Ez egy olyan program a számítógép, amely korlátozza a hozzáférést a népszerű közösségi oldalakon, ami zavarhatja meg. Van is olyan funkció, amely lehetővé teszi, hogy a hozzá adott oldalakat a fehér listára, vagy éppen ellenkezőleg, korlátozzák őket. A szépség az, hogy ha nem a zseniális hacker, akkor a tömb körül szinte lehetetlen. Ebben az esetben előfordulhat, hogy hajtsa végre valamit a feladatok listáját.
B. Önkontroll (Android)
Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy más alkalmazások csak az az időtartam, amit beállítva. Annak ellenére, hogy ugyanazt a nevet, ez app teljesen eltér a program nevét a Mac.
Ez az alkalmazás lejátssza a kiválasztott zenét kutatás, amely segít a hangsúly. Ez határozottan segített. És a zene nagyon megnyugtató. Van is egy ingyenes verziója!
4. tartson szünetet
Kezelés ideje - nem azt jelenti, munkáját. Pihennem kell. Tény, hogy a szünetek közötti munka - ez egy nagyszerű módja annak, hogy növelje a termelékenységet. A munka valami túl sokáig - nem ez a leghatékonyabb módja annak, hogy használja az idejét.
Ahelyett, hogy ül, és húzza meg a haját, szükség van arra, hogy egy kis szünetet. Ez egy jó módja annak, hogy indítsa újra. Csinálok egy 10 perces szünet után minden 50 perc munka. Szünetében, akkor szabadon bármit, mit akar.
Egy jó ötlet, hogy némi gyakorlat. Akkor enyhíti az agyban, látja, hogy néhány vicces filmet, vagy olvasás Twitter vagy a Facebook. Tedd, amit lehetővé az agy pihenni. Ez segít ébren maradni.
5. Sleep elég időt
alvás - a legfontosabb szempontAmikor a termelékenység és az egészség. Emberek, akik alvás elég nagy esélye, hogy az elhízás és a különböző betegségek. Nem a legjobb módja annak, hogy eredményes. Tényleg?
A tudósok azt tanácsolják, hogy aludni 7-8 órát éjszaka. Továbbá, egy 20-30 perces alvások - egy jó módja annak, hogy elriasztja a fáradtságot. Sleep Optimization - a legegyszerűbb módja annak, hogy kezdeni, hogy egészséges és termékeny életet.
Mert annyira egyszerű, kezdeni ezzel, hogy most!