Töltés a táblát: pihenni a testet és az elmét anélkül, hogy eltérne a munkahelyen

Az eredményeket folyamatosan dolgozik a számítógépen - nem csak az elvégzett munka, hanem egy jól megérdemelt skaleoz, homályos látás, alagút szindróma, és így tovább. A lista igen hosszú lehet, és minden attól függ, az általános fizikai állapot. Kis gyerekek az iskolában megszakítás órák kotorkuyu gyakorlatok ujjak ( „írtunk, írtunk ...”). Írunk egy csomó több ilyen gyerek, és az asztalok ülni mégegyszer. Ezért a töltés is nem árt itt. És nem csak az ujjak, hanem a nyak, kar és vissza.

Egyszerű gyakorlatok, hogy adok az alábbiakban teheti is, ha szorít az idő, és felkelni az asztal felér árulás. Tudod, hogy egy kis díjat óránként 5 percig. Ez segít pihenni nem csak a test, hanem a legfőbb szerve a munka -, hogy az agy.

Charge venni a könyvet „Vissza forma”, ami meg van írva Bob Anders (bob Andersen, nyújtás), Bill Pearl ( Bill Pearl, a testépítő legenda), Ed Burke (Ed Burke, fiziológus) és Jeff Gallouveem (Jeff Galloway, olimpiai Runner).