Ettem, aludtam, és... lefogyott

„Ettek, és akkor aludni, aludni, és lehet enni!” - az új szlogen a diéta! Kiderült, hogy a jó alvás fontos, hogy ne csak helyreállította a normális agyműködést elem. Rendszeres orvosi vizsgálatok kimutatták közötti kapcsolat étrend, a jó alvás és a fogyás.

Az évkönyv Medicine közzétett egy tanulmányt, amely az egészséges alvás mutatja hihetetlen hatással a fogyás. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy most már akkor büntetlenül szurdok az éjszakát abban a reményben, hogy miután aludt 8,5 órát nem csak élénk, hanem elveszíti egy pár kiló. De a legnagyobb becsben tartott 8,5 órát együtt a diéta valóban lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a felesleg gyorsabb.

A vizsgálatokat végeztek a két csoport 14 napon belül. Az egyik csoport aludt 8,5 órát, míg a második - 5,5 (ami normális ember ebben a korban). Mindkét csoport naponta fogyasztott által 1450 kalóriát. Ennek eredményeként lejártát követően kiderült, hogy egy csoport, akik aludt 8,5 órát egy nap, elveszett egy álom mintegy fele a teljes fogyás. A csoport, amely aludt 5,5 órát, elveszett egy álom csupán negyede a teljes súlyát.

Sőt, azok, akik aludt 5,5 órát veszített eredményeként több izomtömeget, mint a zsír. A veszteség ezen dédelgetett 3 órán át a szervezetben elindította a folyamatot tárolására zsír tartalékba miatt az izmok. Továbbá, az emberek, akik aludt 8,5 órát felébredt kevésbé éhes.

Tehát, ha a fogyókúra, akkor jól tenné, ugyanakkor aludni legalább napi 8 órában. Egy jó, egészséges alvás még soha nem állt senki.