6
nézetek
Kezdje hogy vegyenek részt egy kemény. Különösen azoknak, akik még soha nem csinált, és kevés kezdődik. De, ha úgy döntöttünk, hogy változtatni az életed, annál jobb, és készen áll, és most fut, a tornaterem és más közös típusú sport, amit nem vonzódnak, akkor jön a címet. Szeretnék beszélni a különböző sportok, mint a CrossFit (CrossFit).
Ez a csodálatos sport által feltalált Greg Glassman és Mr. Glassman bár ő nem is hasonlít a saját 50 éves jól képzett sportoló, ők találták a sport egyre népszerűbb, és a jó okok miatt.
Greg Glassman
CrossFit gyűjteménye nagy intenzitású edzés által végzett egymást követő sorozatban maximális hatékonysággal. Gyakorlat nem jön, mint újdonság, hiszen majdnem mindegyik más sport - és nehéz atlétika, futás, fitness. Azt hiszem, ez egyszerű? Akkor még nem próbálta ki a bőrük. A fő cél a CrossFit a humán funkcionális tulajdonságokat, azaz erő, gyorsaság, állóképesség, az élesség, és egyéb koordinációs ezt úgy lehet elérni rovására fárasztó sorozat gyakorolja. Íme egy példa egy ilyen sorozat: guggolás egy súlyzó a vállán 10-szer + 10 + 15 kettlebell hinta Burpee (CrossFit gyakorolja egyesíti a komplex - push-up és kiugrott a pamut fej) + fut maximális gyorsulás. Hidd el, ezt követően sor nem jön fel az ötlet, hogy semmi bonyolult körülbelül CrossFit.
Attól függően, hogy a célok, akár fogyás, állóképesség javítása vagy erő, vagy izomtömeg, CrossFit van osztva több típusa van:
- állóképességi edzés
- képzés erő
- cardio
De alapjában véve mindezen él része azonos komplex és külön-külön végezzük egy hétre. CrossFit edzések nagyon rövid, mint a többi sport, de ez annak a ténynek köszönhető, hogy hihetetlenül intenzív, és emiatt sokkal gyorsabb létrehozása izom stressz. Másik jellemzője CrossFit, hogy ez a sport nagyon sokoldalú, hogy nincs egyértelmű specializáció és ez igaz akkor bármelyik célokat.
Megjegyzés lányok CrossFit vonja maga súlyok és egyéb hardver, de nem hiszem, hogy amint hogy a tömeg a kezedben, akkor azonnal növekedni csúnya férfi bicepsz, sajnos a férfiak és schatyu az Ön számára, hogy szüksége túl sok erőfeszítést, így nem félelem.
Így összegezve azt mondhatjuk, hogy a CrossFit - jelentése:
1. Egyszerű - a legtöbb gyakorlatokat nem kell bizonyos eszközöket, de elég a stadion és a vízszintes sáv párhuzamos sávok.
2. Univerzálisan - kiválasztunk egy hatalmas különféle célokra, hogy megengedheti magának, hogy függetlenül attól, hogy a zsírégetés, izom- készlet súly, erő, gyorsaság, állóképesség, biztos lehet benne, hogy a CrossFit segít elérni ezek közül bármelyik célra.
3. Érdekes - az összeg a testmozgás CrossFit nagyon nagy és emiatt akkor folyamatosan változik edzést.
4. Hatékonyan - CrossFit valóban egy nagyon hatékony sport. Nem akarok okozni a kutatás, csak megpróbál egy pár kiváló minőségű CrossFit edzések, és hallgatni a szervezetben. Biztos vagyok benne, hogy ő maga megmondja a helyes választ.
Annak ellenére, hogy a CrossFit nem olyan népszerű, mint futás, fitness, akkor továbbra is képes megtalálni elegendő információt az ilyen típusú sport, és ha él egy nagy város, megtalálja még krossfitovtsev közösség és velük együtt a törekvés cél!
Iratkozz Fel
YOU MIGHT ALSO LIKE