Mi a félénk hólyag szindróma és hogyan lehet tőle megszabadulni

Mi a félénk hólyag szindróma

Szindróma félénk húgyhólyag vagy paruresis - félelem vizelés a nyilvánosság előtt. Ember vagy súlyos nehézségekkel küzdenek, vagy egyáltalán nem fizikailag nem tud megbirkózni ürít egy nyilvános WC-vel, egy fél vagy akár otthon, ha van, csak aki mást. Ez egy túra a múzeum, séta az edzőterembe, hogy a munka, vagy akár családi vacsora felváltva egy igazi kínzás.

szerintA Nemzetközi Szövetség Paruresis Nemzetközi Szövetsége szenvedők paruresis problémát megérintette a 220 millió embert érint.

paruresis osztályozottShy hólyag szindróma mint a megnyilvánulása a társadalmi szorongásos zavar (Szociális fóbia), és valójában jelentősen csökkentheti az életminőséget.

Miért ez a probléma jelentkezik

Paruresis nem betegség a húgycső - ez egy pszichológiai probléma. Sajnos, még mindig kevéssé ismert, ezért a pontos okait előfordulása nehéz meghatározni. provokálniMit jelent a Shy hólyag? szindróma lehet különféle helyzetekben:

• A szülők gyakran kritizálták akkor, hozzászokott, hogy menjen a WC-vel.
instagram viewer
• Osztálytársak csúfoltak, ha meglátogatunk egy iskolában mellékhelyiség.
• Nem lehetett vizsgálatokon a kórházban, amikor arra volt szükség.
• Akkor támadtak, míg a WC-vel.

Mikor észre először, hogy valami nincs rendben, ha elkezd figyelni, hogy több és aggodalom. És minél többet erő a természet, hogy érvényesüljön, annál tested rezisztek. szorongás Ez okozza adrenalin, és az időpontját, a izmok ezen a ponton „befagyott”.

A paruresis veszélyes lehet

Bármi legyen is a probléma erőltetett néhány tűnhet, valójában. és szövődményeiShy hólyag (Paruresis) lehet a szociális és fiziológiai jellegű. Ha túl sokáig elviselni, hogy növeli a húgyúti fertőzés, és gyengül a medencefenék izmait.

Ezen túlmenően, a szorongás miatt megy a WC is befolyásolhatja a társadalmi élet: akkor kevésbé valószínű, hogy elhagyja a házat, és a hívásokat a vendégeket.

Hogyan nyerjünk félénk hólyag szindróma

Először is fontos, hogy zárja ki más lehetséges urológiai problémák, ami miatt van nehéz vizelés. Ők lehet diagnosztizálni csak szakember, így az első lépés az, hogy alkalmazza azt az orvost.

Ha még mindig hibás paruresis, a jó hír az, hogy lehet megbirkózni vele. Ugyanakkor biztató kifejezéseket, mint „ez egy természetes folyamat”, vagy „mindenki csinálja, hogy ez a” nem valószínű, hogy segít.

1. relaxációs technikák

Meg lehet próbálni, légzőgyakorlatok, vagy elmélkedésAhhoz, hogy távolítsa el a közös feszültség. Meg kell tanulni, hogy pihenjen.

2. A kognitív viselkedésterápia

Hatékonysága megerősíti tanulmányokParuresis (félénk hólyag szindróma): a kognitív-viselkedési kezelési megközelítés. A terapeuta fog tenni egy kezelési tervet, amely alkalmas az Ön számára. A legfontosabb dolog - ne félj beszélni a problémát, és nem elrejteni.

Légy hajlandó nézni félelem Szemmel való érintkezés: Az egyik módszer magában foglalja a szándékos összecsapást a helyzet aggasztó.

3. támogató csoportok

Nem vagy egyedül - egy félénk húgyhólyag, nem csak te. Ahelyett, hogy tagadja meg a problémát, megbeszéljük.