Mivel sok tanulmányok bizonyították, valamint valós példákat, sclerosis multiplex - nem feltétlenül annak a jele korig. Ha szeretné, hogy javítsa a memóriát most megnyugodhat, az unokák, akkor képes lesz arra, hogy elmesélni a történetet életének egészen a legapróbb részletekig.
© fotó
Szóval, mit kell tenni, hogy javítja a memóriát?
Rejtvényeket megoldani!
Problémák matematikai és logikai rejtvények, hiszem keresztrejtvény, szó játék, tanulni fejből verseket és dalokat. Vonat az agyad a nap!
Enni jobb!
Hogy támogassa az agy, meg kell enni naponta 5-ször kisebb adagokban. Evés így, akkor ne essen vércukor szint, és ismert, hogy a glükóz - a fő energiaforrás az agy számára. A legjobb, ha választani élelmiszerek gazdag omega-3, szénhidrátok alacsony glikémiás index (teljes kiőrlésű kenyér, friss gyümölcslé, zabpehely, tejtermékek, csokoládé, paradicsom, citrom) és antioxidánsok (áfonya, fekete áfonya, szilva, bab, pekándió, dió, mogyoró, pisztácia, mandula, őrölt fahéj, oregánó, kurkuma, kakaó).
Sportolni!
Lehet, hogy már belefáradt a hallás minden nap meg kell, hogy vegyenek részt a sportban. De ez igaz. A gyalogos és gyakorolhat pozitív hatást gyakorol az agyra. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell ölni minden nap az edzőteremben. Pick valami mindenki számára, és meghatározza a fizikai aktivitás alapján egyedi jellemzői a szervezet. Ezt követően, nézni, ahogy egy rövid idő után, a hangulat javul, emellett akkor megszűnik minden folyamatosan elfelejteni.
Tanulj meg pihenni!
Képesnek kell lennie arra, hogy ellenőrizzék az állapotuk, és megtanulják, hogy a stressz és a feszültség. Ha azt tapasztalja, a stressz, a kortizol szabadul, ami hatással van a neurotranszmitter funkciók, a vegyi anyagok, amelyek az agysejtek használni, hogy kommunikálni egymással. Ezért, ha van egy állandó állapot, a stressz, akkor a memória gyengül.
Szerint a kedvenc amerikai tudósok, 14 napon belül a segítségével speciális tanulmányok (komputertomográfia) észlelhet javulást agyműködés. És mégis, egy idő után úgy érzi, és anélkül, speciális berendezések, amelyek kevésbé hajlamosak megfeledkezni a születésnapját a barátok és elfelejtette, mi ez - hagyja el a házat anélkül, hogy gombok és a pénz.
keresztül