Hogyan kezdődik, hogy vegyenek részt a sport, ha nem tetszik neki
Egészség / / December 19, 2019
Ez az üzenet nem valószínű, hogy az érdekelt fanatikusok kiadások nap és éjszaka az edzőteremben, és a futópadon. Hivatásos sportolók, amelynek gyakorlása - ez az értelme és életmód, hanem nem tud olvasni. De minden a rendes emberek, akiknél normális emberi érzéseket - lustaság, unalom, fáradtság, - a szöveg rendkívül hasznos lehet. Tudom, hogy nem ez.
Mintegy testnevelés és sport az elmúlt években nőtt annyi izgalom, hogy mit kell mondani valakinek, hogy nem szeretem hinta és futni, így felmerül a ferde pillantásokat és a gyanú kisebbrendűségi.
Mi az? Ha nem tetszik, hogy futni? Beteg vagy? Vagy egyszerűen nem értem?
Nem, nem vagyok beteg. És megértem javára gyakorolja. De én csak nem szeretem őket. Nem szeretem izzadás egy fülledt edzőteremben, nem értem, hogyan lehet költeni annyi értékes óra, kanyargós végtelen körök körül a stadion, és nem próbálja meg, hogy elérje a környező tökéletesség formákat.
Mindazonáltal adok testmozgás, legalább napi egy órát. Minden nap. És a télen és nyáron. Sok éven át. Miért csinálom ezt?
Természetesen ahhoz, hogy egészségesebb. Szinte minden kutatás egyszerűen kiabálni a jótékony hatását rendszeres (Hangsúlyozom, hogy szót!) Terhelések általános állapota a test. És ez körülbelül olyan hangsúlyos, azonnali hatást a testi, lelki és érzelmi állapot, valamint a hosszú távú következményei.
Más szóval, a sport számomra - ez nem túl finom, de szükséges egy tabletta naponta kell bevenni. Az ő tagadhatatlan és vitathatatlan előnyöket segít leküzdeni én lustaság és az unalom. Ezen kívül van néhány egyszerű titkait, hogy segítsen édesítésére ezt a keserű pirulát, és végül, ki tudja, még elkezdeni élvezni (majdnem).
1. Tedd edzés a lehető legrövidebb. Három edzés egy héten egy fél óra - ez jó. De a hosszú és rendkívül fárasztó. De rövid napi 7-, 12- vagy 15-minutnye edzés megjelenés sokkal vonzóbb és reális. Igen, és írja be a munkarend lehet gyakorlatilag stresszmentes.
2. Válasszon tevékenységi kedvedre. Próbáld, hogy vegye ki a leckét, hogy még az összes ellenszenv a sport nincs ok az elutasítás. Ne higgyetek a reklám azt ígéri, mágikus eredmények a különböző rendszerek alkalmazása a divat. Sokkal jobb, hogy boldog legyen kerékpározás vagy úszni, mint az átkot a világon minden, hajlított vas egy hintaszékben. Bármilyen fizikai aktivitás jótékony és az, hogy tettél egy jó hangulat, csináld kétszer.
3. Vigyázz az agyban. Sok szellemi munkát végzők nem tetszik a sport csak az az oka, hogy azt hiszik, ez unalmas. Agyuk hozzá vannak szokva, hogy folyamatosan fogadja és dolgozza fel az új információkat, hogy megoldást keressen a problémákat, hogy a munka. Edzés közben, az izmok többet dolgoznak, de az elme nem szokott ilyen hozzáállás, unatkozom, és kapsz a kéréseket a lehető leghamarabb befejezni az egészet. Próbálja meg, hogy az edzés kellemes zene és érdekes podcast vagy film - ha nem akadály.
4. Ne tegye azonnal ambiciózusabb célokat. Lehet, hogy valaki azt mondani, hogy a plakát a képen Schwarzenegger motiválja őket, hogy törekedjen az azonos eredményeket. De egyre gyakrabban a teljes eltérés a plakát és a kép a tükörben ellentétesen jár öl utolsó remény és a vágy, hogy csináld. Ezért fel előtted egészen világos és ésszerű célokat érhet pontosan a belátható jövőben. Ez megadja a bizalmat és azt is ébred sport szenvedély.
5. Aktívabban mindennapi életükben. Ki mondta, hogy biztosan kell lezárni magát az edzőteremben a fizikai fejlődés? Ha nem tetszik, majd próbálja meg használni az összes környező tér, mint egy univerzális játszótér. Ne használja a felvonók és mozgólépcsők, start sétálni az esti órákban és ebédszünet alatt, a végén, hogy változott a kocsi, a kerékpár, miért ne?
Befejezése után az összes ilyen elem, akkor előbb-utóbb képes legyen könnyen és zökkenőmentesen adja meg a sport az életében. És abba gyűlölni őt.
Sok szerencsét!