10 szokásait emberek jó fizikai állapotban
Egészség / / December 19, 2019
Lara Hudson, profi oktató Pilates, feltárta a 10 szokásait emberek, akik törődnek az egészségük, és támogatja a test jó állapotban. „Amikor miért felkelni reggel öt és megy a futás - mondja Lara, - miért Megyek a jóga, de nem az ebéd, miért mindig talál időt, hogy munkát magának - Nem hiszem, hogy körülbelül ezt. Csak csináld. "
Azt javaslom, hogy megismerjék a szokásait emberek jó fizikai állapotban, hogy lesz egy jobb változata magad.
1. Tudják, hogy a mozgás - az élet
Egészséges szervezetben az emberek megértsék, mennyire fontos a mozgás. Gyakorlat zaklatni, de ha a szlogenje: „Tedd meg, vagy add fel”, akkor mindig csinálni.
Ügyeljen arra, hogy a kényelmetlenséget okozza a fárasztó edzés, ad kiváló eredményeket a jövőben. Ne add fel, és ne feledje, hogy mennyire fontos az, hogy kényszeríteni magát, hogy folyamatosan mozgásban van.
2. Azt tervezik, hogy edzések
Az emberek jó fizikai állapotban semmit sem a véletlenre. Azt tervezik, hogy a képzés, valamint a terv minden fontos találkozón. Ha bármilyen okból, áthalad legalább egy edzést, akkor biztosan lesz képes pótolni azt. Az élet kiszámíthatatlan, de a edzésprogrammal nem kell.
Tervezés - a kulcs ahhoz, hogy a testmozgás a szokás.
És amint valami szokássá válik, ez a kérdés könnyebben. Nem számít, mennyire elfoglalt vagy, mindig van lehetősége, hogy időt, legalább egy rövid edzés.
3. Ezek ellenállnak karakter
Az emberek jó fizikai állapotban lévő fejlett önfegyelem. Ezek középpontjában a jövőben, és megérteni, hogy az eredmények nem jönnek napról a másikra, meg kell, hogy folyamatosan és következetesen megy a célt.
Perzisztencia természet azt jelenti, hogy keményen dolgoznak, akkor is, ha a cél a képzés fenyegető a távolban.
4. Ezek hű szokásaikat
Sokan azért, mert a volatilitás egyszerűen nem tud edzeni magát a rendszeres testmozgást, nagyon gyakran Nem a teljes képzési vagy ugrani egy sport a másikra, anélkül, hogy fel kellene nincs egy. És akkor csodálkoznak, hogy nem érték el a várt eredményeket. Azok, akik támogatják a jó állapotbanMindig hozza a képzés végén, még ha eleinte nem volt beállítva.
5. Nem kell dicsekedni
Az emberek jó fizikai állapotban lévő, nem kell dicsérni mások. Nem dicsekedni száma kilogramm elveszett vagy hány fekvőtámaszt tudnak csinálni.
Kiváló egészség, szigorodtak a bőr, az egészséges test és a vidám hangulat - méltó jutalom a kemény és kitartó munka magad.
6. Tudják, hogy fontos, hogy a vonat nem csak a test, hanem a lélek
A kapcsolat a test és a lélek is nagyon erős. Mint olimpiai sportolók, az emberek jó fizikai állapotban lévő elemezni az edzést, és próbálja javítani őket minden nap.
Imádod az emberek kiváló fizikai formában, ami látható az edzőteremben? Úgy néznek ki, mivel a képzési részt nem ész nélkül.
7. Úgy emelkedik a nap
Az emberek jó fizikai állapotban a legtöbb a képzés reggel. Korai ébresztés is segít nekik, hogy összpontosítson más módon sikerül a napi feladatok elvégzésében, több kalóriát éget.
Ha felkel a nap, látni fogja a születés egy új nap, és akkor töltse meg az energia és az inspiráció.
8. Imádják az élelmiszer
Az egészséges emberek soha nem fog ülni étrend. Esznek jobb kerülni élelmiszerek, amelyek károsak lehetnek a szervezetben. Ezek megbirkózni a stresszel keresztül gyakorolja, nem ragadja meg.
Az egészséges ember kap öröm az evés, tudva, hogy az élelmiszer - egy értékes ajándék a test és a lélek.
9. Ők ne feledkezzünk meg a teljes jelentőségét az alvás
Az alváshiány váltja anyagcsere lassulása rontja a hangulatot és a gondolkodás.
A fizikai edzés emberek „égnek” a stressz és a negatív érzelmek, amelyek oly gyakran megakadályozzák sokan alvás. Ha egy egészséges ember volt, egy nehéz nap, akkor vesz egy forró fürdőt, vagy fog részt jóga annak érdekében, hogy csökkenjen a feszültség. Az emberek jó fizikai állapotban, hogy megértsék, hogy a pihenés fontos, mint a testmozgás.
10. Ezek átadhatják magukat
Megengedheti magának, hogy igyon a párt és a kissé sokat eszik különleges ünnepek. Az élet unalmas nélkül egy kicsit extravagáns! De az emberek jó állapotban van, az egyik jellemzője:
Ahelyett, hogy jutalmazza magát étellel az erőfeszítéseiket, egészséges emberek jutalmazzák magukat megjelenítést.
Mit szólnál egy masszázst, vagy egy pihentető nyaralás a hétvégén? Ez méltó jutalom a kemény munka a hét folyamán. Nők átadhatja magát egy kampányt a kozmetika helyett vásárol fagylaltot.
Kényeztesse magát megjelenítést, amely megadja a vitalitást, javítja az Ön egészségét, és növeli az önbizalmat.