Mint egy életforma segíti fiatalabb a sejtek szintjén?

Az ötéves tanulmány megállapította, hogy életmódváltás: átgondolt táplálkozás, a testmozgás és a stressz-harc lehet kezdeni a folyamatot a fiatalítás a sejtek szintjén. Túl korai lenne beszélni a vakcina örök fiatalság, de a kilátások fényesek.

Minden ember öregszik különböző sebességgel, ami függ az életmód és a genetikai hajlam. Az öregedési folyamat vezethető nem csak megjelenésében és jólétének - ez tükröződik a sejtek szintjén, mint például a hossza telomerek.

A telomerek - a végrészei a kromoszómák nem tud kommunikálni más kromoszómák és végezze el a védelmi funkciót.

Mi történik a telomerek, amikor egy férfi öregszik?

A telomerek lerövidíti az idő múlásával, úgy, hogy meg tudják határozni a hossza egy személy életkora. Ezen túlmenően, a csonkolt vég részek kezdetét jelzik bizonyos betegségek, mint a rák, a szívbetegség, az elhízás, a stroke, vagy a cukorbetegség.

A vizsgálat előtt a tudósok nem tudják, hogy a telomerek hosszabb lehet. Ez a felismerés azt sugallja, hogy a fordított az öregedési folyamat a sejtek szintjén még mindig lehetséges.

Hogyan változtassuk meg egy életforma?

Az öt éven át tartó kutatás, Dean Ornish és Elizabeth Blekberi részt 35 férfi prosztatarákban szenved. Az akkor 10 önkéntesek hoztak létre egy különleges életforma, és 25 balra a kontroll csoport. Férfiak a kontrollcsoport normális életet, míg 10 önkéntesek tartsák be a szigorú szabályok vonatkoznak:

1. A diéta egy nagy mennyiségű növényi fehérje, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék nyers és alacsony zsírtartalmú.
2. Moderáld aerob testmozgás fél órát egy nap, heti hat napon át.
3. stresszkezelés, jóga, a meditáció és nyújtás.
4. Heti csoportos foglalkozások szociális támogatást.

Öt évvel később, a tudósok tesztelték a telomer hosszát az összes résztvevő a kísérlet.

Tíz ember telomerhosszúság nőtt 10%, és az önkéntesek a kontroll csoportban 3% -kal csökkent.

Nem csodaszer, de megéri

Ezek az eredmények meglepőek voltak. Kiderült, hogy mivel az életmódbeli változások, akkor nem csak javítja az egészséget, hanem lassítja az öregedési folyamatot.

Természetesen, a hossza telomerek - ez még nem minden, attól függően, hogy milyen az öregedés. Azonban a lehetőséget, hogy a fiatalabb a sejtek szintjén biztató, de egy életforma, a fent leírt módon, csak nem fáj senkinek.