A meditáció egy életforma: a világ illúziók nélkül és a félelem

Ha olvastok az egészséges életmód és a stressz, leggyakrabban, megemlíti a meditáció, de a legtöbb ember még mindig nem igazán értem, mi ez. A meditáció egy életforma, ad egy személy egy óriási lehetőség, de van, hogy megértsük, mi is erre.

Mi nem a meditáció?

Sokan azt hiszik, hogy a meditáció -, hogy üljön, és képviseli a ritmikus csobogása a hullámok a parton. Ez jól hangzik, de ez csak egy módja annak, hogy nyugodt az elméd, és a meditáció nem olyan, mint. Tény, hogy a meditáció odafigyelést igényel, és sok lelki energiát.

Igen, pihentető meditáció közben, de nem annyira, hogy az elméd lusta és lassú úszás a félig elfelejtett. Emiatt zavart sok kezdő elaludni meditáció alatt idő - azok teljesen ellazult és a tudat befér alvás.

Egyesek úgy vélik, hogy a meditáció - ez egy hobbi, ami lehet gyakorolni hetente egyszer. Ha azt tervezi, ideje meditáció, ez segít létrehozni és fejleszteni a szokás, de valójában, a meditáció - ez nem egy egyszeri tevékenység, hanem egy életforma. Akkor meditálni bárhol, nem számít, hogy hol van, és ez egyáltalán nem szükséges, hogy üljön a lótusz helyzetben.

Akkor viszont, hogy a meditáció, amit akarsz - séta, házimunka vagy még az élelmiszer.

Egyes kezdők úgy vélik, hogy a meditáció megoldani a problémákat az életben, mint valami mágikus felszerelés. Ez nem így van. Ez behatol gyakorlatban fokozatosan, és nem okoz változásokat egy éjszaka alatt. Gyakorlat, figyelem és koncentráció - az egyetlen módja lesz képes elérni a hatást. A meditáció nem oldja meg a problémát, de ez ad egyértelműség és a nyugalmat, úgy, hogy képes lesz megbirkózni minden nehézség.

És ne tévesszük össze a meditáció pozitív gondolkodás. Pozitív gondolatok - ez csak még egy gondolta, hogy mint mindenki másnak, hogy nekünk boldoggá vagy boldogtalanná.

Mi a meditáció?

Meditáció - a gyakorlat betartásával a saját gondolatait, és figyelni rájuk a nap folyamán. Gyakran gondoljuk, hogy nem tud megbirkózni a probléma, hogy jön az életünkbe.

Sőt, hagyjuk ezeket a kérdéseket magadban, a fejedben, hadd játszadoznak a fejét, és mérgezik a élet, félelem, aggodalom és ideges. A meditáció segít nekünk megérteni, hogy minden problémát - a külső és ne hagyja, hogy belülről.

Az életed lehet törni egy igazi vihar, de belül továbbra is nyugodt és békés.

Figyeli a fejedben, rájössz, hogy van ereje leküzdeni az élet összes akadályt, és Csak te vagy a felelős a belső állapot, hanem a külső tényezők.

Egy új életszemlélet

Figyeli a gondolatait, akkor kezdi észrevenni a hiányosságokat - amikor az elme nem a gondolat egyáltalán. Ezeket a hiányosságokat növelhető és a „többi” bennük. Ha egy pillanatra a tiszta tudat, hogy nézd meg magad, a család, a munka és a hobbi, láthatjuk az összes hibát és illúziók, hogy történt.

Amikor megjelenik a „elme játékok”, meg tudod változtatni az életed, annál jobb, és ha figyelembe vesszük, hogy az idő szinte nem félnek semmit, akkor könnyű lesz.

A hatás a meditáció akkor is megfigyelhető, fiziológiás szempontjábólÉs az évszázados tapasztalat a különböző kultúrák, eredmények és csodák hiteles.

Ahhoz, hogy minden a meditáció előnyeit, akkor nem kell fizetni - csak akkor kell tudat és a vágy. Kezdheted Két perc naponta és fokozatosan hozzászoktatni magukat a meditáció mint életforma.