Legyen szuper alkalmazottak: 4 egyszerű dolog, amely segít növelni a termelékenységet
Termelékenység Egészség / / December 19, 2019
Miért a nap nem 38 óra, de csak 24!!! Az örök kérdés, izgalmas, akik súly problémákat, ötleteket, és így az állandó időhiány.
Természetesen nem vagyunk varázslók, és kapsz egy pár extra órát nem, de tudjuk megosztani tippeket segítségével válik egy szuper-alkalmazottak, akik kezelni mindent és mindenhol.
1. szőlőcukor
Ismét a tudósok az amerikai egyetemek elkápráztassanak hasznos felfedezéseket. Ezúttal a tudományos kutatás, a State University of Florida. Ennek eredményeként a kísérlet, tudósok azonosították a kapcsolat a szétszórt figyelem és csökkent glükóz szintjét a vérben. Mit csinál egy banális dolog: nem lehet koncentrálni a munkára, és több időt a kis dolgokat - enni valami édeset, amely valódi cukor. Limonádé is igen alkalmas. Jobb volt a szülők és nagyszülők, mint korábban fontos vizsgák tanácsos enni csokoládé vagy igyon az édes erős tea.
2. ünnepély
Egy másik módja, hogy tartsa magát jó formában van - triviális feladat. Azt is segít, hogy elvesztett koncentráció munkahelyen. Henriette van Praag a National Institutes of Health írt egy értekezést a témában. Azt állítja, hogy a gyakorlat - az egyik legerősebb ösztönzés helyreállítása és létrehozása idegi kapcsolatokat az agyban.
3. elmélkedés
Számos tanulmány arra utal, hogy az egyik módja annak, hogy „itt touch” - meditáció. Segít koncentrálni a folyamat a munka és irányítani az érzelmeiket. Ez azt jelenti, hogy a meditáció gyakorlása, akkor előbb-utóbb megtanulják, hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmek, mint a harag, a depresszió, a szorongás és a stressz. Mindössze 20 percre az órák naponta, és akkor nyugodt és értelmes. És ez sokat segít a hatékony munkavégzéshez.
4. természet
A tanulmány során, lezajlott a University of Michigan, kiderült, hogy az élő növények irodákban és festmények a természet is hozzájárulnak a dolgozók továbbra is jó állapotban van. Ezekben a vizsgálatokban a diákokat arra kértük, hogy emlékezzen egy bizonyos számú számjegyeit, majd hívja őket fordított sorrendben. Fele küldtek sétálni egy városi utca, tele siető emberek és a gépek, míg a második rész a csoport küldtek a kertbe.
Az eredmények azok, akik jártak a kertben, meghaladta a számok az utcán 20% -kal. Ez egy séta, egy csendes, zöld területen segít helyreállítani az agyban, nyugodt és vissza elvesztett koncentrációt.
Ezért csokoládét enni időközönként felmelegedjen, séta a zöld kertben, vagy egy parkban, és természetesen, meditál. Ez segít nem csak koncentrálni a munka és a termelékenység, hanem menteni az életét a pusztító érzelmek, mint a harag, irritáció és a stressz.