Igaz, hogy a teljes idő káros az agyban, különösen akkor, ha több mint 40
Munka és Tanulmányi Egészség / / December 19, 2019
A kutatócsoport végzett tanulmány, Amelyen részt vett több mint 6000 munkavállaló több mint 40 éves. Ezek különböző feladatok, például olvasni és vizsgáltak a memorizálás. Az eredmények azt mutatták, hogy a 25 órás munkahét (munka öt órán át három teljes munkanapon) optimális fenntartása a kognitív funkciókat. Különben is, ha az emberek kevesebbet dolgoztak, mint 25 órát egy héten, ez is negatív hatást gyakorol az agyra: megfosztja a rugalmas gondolkodás, ami gyakran előfordul a korral.
Colin Mackenzie (Colin McKenzie), közgazdaság Keio Egyetemen TokióbanWork serkentik az agyi aktivitás és a kognitív funkciók támogatása dolgozók, akik több mint negyven. De ugyanakkor, hogy a munka több mint 25 órán át a hét nem kevésbé káros, mint munka nélkül egyáltalán. A hosszú munkaidő és az azonos típusú problémák okozhatnak fáradtság és a stressz negatív hatással van a kognitív képességeket.
De miért volt a kritikus pont a 40 év? Szerint a Mackenzie, a mozgékony intelligencia (képes érzékelni információ) elhalványodik 20 év után, és kikristályosodott intelligencia (memória és a tudás már szerzett) - 30 év után.
Így 40 éves lehet tekinteni egy referenciapontot a kihalás a kognitív funkciókat. A legtöbb ember ebben a korban mutatják romlott a vizsgálatok eredményeit, a memória és a rugalmas gondolkodás.
Túlóra árt az agy
A jelenlegi gazdasági helyzet miatt dolgozzunk sokkal hosszabb, mint a korábbi generációk. Biológiailag és érzelmileg az ember nem alkalmas arra, hogy 40 év után a munka nyolc órát a hét öt napján.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a dolgozók minden korosztály, a munka kemény hosszú órákon át, szenved krónikus stressz, a kognitív problémák, és a mentális betegségek. További 1996 School of Public Health megállapította, hogy a túlórát a Boston University negatív hatással van a mentális egészségre, akik dolgoznak a futószalagról az autógyár.
A stressz negatív hatásait az elme - a tény bizonyítja neurológiai kutatás. Alapvetően stressz befolyásolja a kognitív funkciók révén a hormonok, különösen a szteroid hormonok és Kortizol, stressz hormon, ami negatív hatással van a rövid távú memóriát, koncentrációt és a racionális gondolkodás.
alvás faktor
álom szintén fontos szerepet játszik a képesség, hogy fenntartsák a teljes munkaidőben. Korábban, a sikeres emberek büszkék arra, hogy kevés alvás, alváshiány most egyenlővé a dohányzás.
Az Egyesült Államok Nemzeti Alvás Alapítvány azt javasolja, hogy idősebbek, mint 26 éve, hogy az alvás több mint hét órát egy nap. Az alvás fontos a memória és a tanulás új információkat.
A szakértők dolgoznak kevesebbet
Vizsgálat Carl Eriksson (Karl Ericsson), a pszichológia professzora a Florida, megerősítette, hogy a 40 órás munkahét nem optimális a nagy teljesítményű.
Tanulmányában nem szakosodott a korral járó változásokat, a feladat az volt, hogy megtudja, hogy hány órát kell dolgozni egy nap minden héten, hogy minden a legjobb a legnagyobb. Az eredmény az volt, hogy a termelő szakemberek dolgoznak 12-35 órát egy héten, de nem több, mint 3-5 órát egy nap.
nem katasztrófa
Mivel a nyugdíjkorhatárt, sokan egyszerűen nem képesek arra, hogy a munka kevesebb, mint heti 40 órát, de mivel a méret a nyugdíjak továbbra is a munka után a nyugdíjkorhatárt. De mint kiderült, sokan nem látják ezt, mint egy katasztrófa, és nem érzem a csökkenés a kognitív képességek egy teljes napra.
Például Richard Salisbury (Richard Salisbury), 58 éves rezidens Ausztrália, mondja McKinsey tanulmány dagadt. Ő dolgozik a saját, és távolról különböző cégek, mint az informatikai igazgató.
„Azt tapasztaltuk, hogy a rólam készült könnyebben kezelheti az idejét, - mondja Salisbury. - A gondolat, 25 órát egy héten, nem több, mint egy tündérmese. Az emberek nagy többsége, akikkel a munka, nem lát számottevő hatása a kognitív képességei, 35 és 40 óra egy héten. "
Minden attól függ, a munka
Az Egyesült Királyságban van egy prémium Nagy-Britannia legegészségesebb Company díjatAmely elnyerte a vállalat a legkedvezőbb feltételeket az egészséges munkavégzés érdekében. Tavaly ő kapta a cég a termelés sportszerek, gyógyszerészeti és informatikai cégek. Mindegyikük munkavállalók számára biztosított fenntartása fizikai lehetőségeket. Például, a rugalmas munkaidő néhány vállalat lehetővé teszi a munkavállalók, hogy elhagyja a munka korábban, mint más cégek szervezett sport képzés ebéd közben.
Tehát, ha van egy jó munkát, amely lehetővé teszi, hogy egészséges életet, nem számít, hány órát dolgozik - 25 vagy 40.
És mit gondol, érdemes csökkenteni a munkaórák száma az idősebbek, mint 40 éve?