13 közös mítoszt egészséges életmód

1. Tej teszi a csontokat erősebbé

Gyermekkora óta már kialakult egy beállítás, hogy a tej gazdag kalciumban, ezért csontozatot. Rajzfilmfigurák, és az orvosok azt mondták nekünk, hogy csak meg kell inni tejet minden nap, hogy a kalcium és D-vitamin

Azonban a legújabb kutatásokH. A. Bischoff-Ferrari, B. Dawson-Hughes, J. A. Baron, J. A. Kanis, E. J. Orav, H. B. Staehelin, D. P. Kiel, P. Burckhardt, J. Henschkowski, D. Spiegelman, R. Li, J. B. Wong, D. Feskanich, W. C. Willett.Tej-bevitel és a combnyaktörés kockázata férfiaknál és nőknél: A meta-analízis prospektív tanulmányok. Ez azt bizonyítja, hogy nincs kapcsolat a mennyisége fogyasztói tej (vagy az a különleges adalékanyagok vagy kalcium, D-vitamin), valamint a törések számának kapunk. Sőt, most több különböző könyveket és cikkeket, hogy az életkor, kívánatos csökkenteni a fogyasztott tej és tejtermékek. és néhány kutatás összes tej fogyasztás jár a rák kialakulásában és néhány autoimmun betegségek.

Get D-vitamin lehet más forrásokból. Hogy jobban felszívódik a szervezetben, meg kell venni, együtt más vitaminok, különben csak jön belőled, együtt feldolgozott élelmiszerek.

2. A biotermékek nem peszticidek és több tápanyag

A mezőgazdasági termelők, akik nőnek biotermékek használata engedélyezett természetes vegyi anyagokat, amelyek a környezetre káros néha több, mint a szintetikus. Minden attól függ, a számuk.

Ami a rendelkezésre álló tápanyagok, tartalma szerint az utolsó 98 727 KutatásiA. D. Dangour, K. Lock, A. Hayter, A. Aikenhead, E. Allen, R. Uauy.Táplálkozással kapcsolatos egészségügyi hatásai Organic Foods: rendszeres felülvizsgálatát. területén a bio- és a hagyományos gyümölcsök és zöldségek nem különböznek egymástól, de a varázsszót „bio” nyugtató. Sőt, akkor biztos gyümölcsöt és zöldséget, akkor nőtt személyesen.

3. Gyorsan felemelte a lehullott nem tekinthető

Ez az „öt másodperces szabály”: ha gyorsan emelni a lehullott étel, akkor feltételezhetjük, hogy nem esik. Kiderült, hogy mindezt - egy másik mítosz. Ez nem arról szól, hogy mennyi étel költenek a földre, és mennyire tiszta volt ezen a szinten, mert két másodperc elegendő a bakteriális szennyeződés az élelmiszerek.

4. Ivócsokoládé hozzájárul a pattanások

Ez az állítás nem helytálló. Egy hónapon belül, a tudósok etetett néhány résztvevő kísérleti csokoládét, amely 10-szer nagyobb a csokoládé, mint a standard, és a többi - hamis csokoládét. A kísérlet végénJ. E. Fulton Jr., G. Plewig, A. M. Kligman.Hatása a csokoládé acne vulgaris. összehasonlították a két csoport, és megállapította, hogy nem a csokoládé vagy zsír nem befolyásolja a megjelenését a pattanások.

5. Egyél egy almát egy nap, és felejtsd el az utat az orvos

Meg vagyunk győződve arról, hogy csak azt kell enni almát minden nap, lehetőleg több, és az orvosok számára előírt idősebb csecsemőknél három hónapos, egy pár teáskanál almalé egy nap. Sőt, az alma viszonylag nagy mennyiségű vas és rost, de a gyümölcs nem csodaszer minden bajok. Eszik egy almát, akkor kap a tápanyagokat, de nem több.

6. Méz egészségesebb, mint a finomított cukor

Tény, mézet, adjuk hozzá a gyártás otthon granola vagy szénhidráttartalmú rudak, nem jobb, mint a cukor vagy kukoricaszirup.

Prof. Alan Levinovitz (Alan Levinovitz) beszélEz a biológiai hatás a méz megegyezik a kukoricaszirup, nagy fruktóz. Az egyetlen különbség az, hogy általában a cukor mennyiségét cukorka és egyéb édességek sokkal inkább, így a termék sokkal több kalóriát.

7. Étkezési jégkrém a hideg ronthatja az Ön állapotát

Ha csak, de szeretné, fagylalt, tiszta lelkiismerettel tudja elégíteni ezt a vágyat.

Az a tény, hogy a tejtermékek növeli a termelését nyálka, nem felel meg a valóságnak. Sőt, a kutatók a Mayo Clinic követelésEz valójában fagyasztott tejtermékek is megnyugtatja torokfájás és az Ön számára a szükséges energiát a betegség elleni küzdelemben, azokban a pillanatokban, amikor van egy kemény, szilárd ételt.

8. Cukor teszi a gyerekek hiperaktív

Az amerikai filmek gyakran jelenik meg a gondoskodó anya megpróbál, hogy ne adják gyerekeknek édesség cukor- és nem táplálkoznak az édes, mert a gyerekek őrült. Tény, hogy számos tanulmány próbált találni a kapcsolatot a hiperaktivitás és a cukor, de nem tudták megtenni.

Valószínűleg ezt a mítoszt származott 1974-ben, amikor Dr. William Crook (William Crook) levelet írt az American Academy of Pediatrics (American Academy of Pediatrics), amely aztán kiadtam. „Kezdtem felismerni, hogy a cukor a fő oka a hiperaktivitás Az elmúlt három év” - azt a levelet.

Ebben az esetben a levél nem tartalmaz semmilyen tudományos kutatás. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet (National Institute of Mental Health) gondolattal, hogy a finomított cukor okozza figyelemhiányos hiperaktivitás, vagy fokozza a tünetek nagyon népszerű, de abban a pillanatban nem egy tudományos kutatásMegerősítve ezt a tényt.

9. Ivás nagy mennyiségű sárgarépa megadja a képességet, hogy a sötétben

Igen, sárgarépa tartalmaznak nagy mennyiségű A-vitamin, ami pozitív hatással van a szem egészségét. De ez nem jelenti azt, hogy ez a zöldség eszik nagy mennyiségben megadja a képességet, hogy látni a sötétben.

Ez a mítosz megjelent köszönhetően Brit propaganda alatt a második világháború. Tehát a kormány szerette volna, hogy fedezze fel, hogy létezik egy radar telepítése, amely lehetővé tette a brit bombázók hit célokat éjjel.

10. Az emberek nem növekszik az új agysejtek

Nem született egy teljes készlet az agysejtek. Van egy hatalmas mennyiségű kutatásiD. Cossins.Emberi Felnőtt Neurogenesis Revealed. és bizonyíték arra, hogy a felnőtt életben agyunkban folyamatosan új sejtek, legalábbis néhány területen. Ezt a folyamatot nevezik neurogenezisben.

11. Meg kell várni, legalább egy órával étkezés után, mielőtt fürödni

Hallottuk a nagyszülők arra figyelmeztet, hogy nem tud úszni közvetlenül étkezés után, mert megragad egy görcs. Tény, hogy ez hazugság. Az elmélet, amely alapján ez a mítosz azt mondja, hogy a legtöbb vér középpontjában segít a gyomor megemészteni élelmiszer. Következésképpen az izmok jön kevesebb vér, a rohamok előfordulásának kockázata jelentősen növekedni fog.

De ebben a pillanatban nincsenek bizonyítékEnnek alapján a tudományos kutatás, hogy támogassa ezt az elméletet. És nincsenek források dokumentálta, hogy az emberek megfulladtak rohamoktól kapcsolatos úszás a teljes gyomor.

Görcsök - elég gyakori jelenség a vitorlázás idő, és nincs semmi köze, hogy te is egy üres vagy teli gyomorra.

12. Események erőszakos párt fokozatosan felidézni

Ha felébredt után viharos éjszakán, és kissé emlékszem, hogy nem is próbált emlékezni. A legvalószínűbb, hogy ezek az emlékek fokozatosan bevonni a memóriát, hamisnak bizonyul.

Tény, hogy az agy, amely felelős a kódolás a memóriák, le van tiltvaR. A. Nash, M. K. Takarangi.Regeneráló alkohol-indukált memóriazavar eszméletvesztés. Ha iszunk túl sok alkoholt.

13. Barna cukor egészségesebb, mint a fehér

Szín barna cukor ad ragacsos szirup (melasz, vagy a melasz). Fehér cukor kapjuk tisztítással barna cukor ettől nagyon melasz. Igen, ez tartalmaz bizonyos vitaminok és ásványi anyagok (kálium és magnézium), de számuk nem elegendő annak biztosítása, hogy a szervezet úgy érezte, különbség. A tested olyan, mint egy cukrot eszik.