Csaló étkezés (chitmil): Hogyan kell enni, és maradj formában?
Egészség / / December 19, 2019
Mindannyian azt szeretnénk, hogy karcsú, egészséges és gyönyörű. És a szépség, a test és az egészség mindig függ, hogy mit eszünk. És most, hogy megtette a megfelelő diéta nélkül édes, zsíros, kalória. És mi a következő lépés? És akkor el kell menni egy szomorú arc áruházak polcain által minden, ami áll közted és az ideális test: muffin, pogácsa, csokoládé, nos, akkor érthető. Itt van Az egészséges táplálkozás.
Hogy őszinte legyek, én választottam a provokatív címet a cikk kifejezetten neki akart olvasni minden de hidd el: mi lesz szó ebben a cikkben lehetővé teszi egy kicsit törni a diéta anélkül, hogy formáját.
Tehát, szeretnék beszélni gyakorlat, amely az úgynevezett «csaló étkezés». Orosz analóg ez a mondat nem, úgyhogy továbbra is írni egyszerűen „chitmil”. Tehát chitmil - ez megtévesztő táplálékfelvételt. Ez a technika által gyakorolt számos sportoló, testépítő, de ki mondta, hogy nem alkalmas az emberek részt egyéb sportok? Nézzük ásni a lényeg.
Chitmil sérti a diéta rutin. A jelentése szigorúan egy étkezés hetente (az emberek az alacsony% zsír), vagy 2-3 hét (az emberek nagy% zsír). Ennél étkezés, akkor enni. Hogy amit a mámoros, az álom és álmodó, amit megengedhet magának, és szinte korlátlan mennyiségben, de természetesen az ésszerűség határain belül. Razozhratsya a felháborodást és tönkre minden, amit akart, elvileg az is lehetséges.
Az interneten sok véleményeket chitmila, hogy van egy csomó szurkolók, hanem sok és ellenfelek. Meg kell érteni, ha szükség van rá. Hajlok arra, hogy úgy gondolja, hogy ezek nélkül ételeket enni jobb nem fog működni. De én gyakran győződve arról, hogy bármilyen véleményt lehet megtámadni, ezért vannak azok az emberek, akik csendben enni csak mi a szervezet számára szükséges, és tökéletesen boldog.
Azt is meg kell jegyezni, hogy chitmil jár teljes elutasítása mindenféle „lehallgatás” édességet, a sütik és mindezt. Hidd el, még az ilyen kis dolgok összeadódnak, nagyon magas, és ez lesz akadály az utat. Csak nézni, hogy milyen gyakran csinálod gondolkodás nélkül, és próbálja, hogy feladja ezt, amennyire csak lehetséges.
A fő előnye az chitmila, mintha hangzik abszurd, segítenek fenntartani a diéta. Elfogadja, hogy ha adsz magadnak egy legitim étkezés, ahol akkor már mindent, akkor kevésbé lesz hajlandó megtörni a diéta egy hétig. Szintén az egyik előnye a gyorsulás érzi pajzsmirigyműködés: miután chitmila akkor néhány órával többet izzad, vagyis növeli a hőtermelés.
De chitmila egy nagy hátránya - ez egy pszichológiai függőséget. És akkor el kell dönteni, hogy valóban szükség van rá, mintha egy pár hónapig fogsz „Chitmilit” megáll, akkor nehéz lesz, de tekintettel arra, hogy chitmil nem több jó, mint kárt, talán ez nem így van és a rossz?
Ezért a következő néhány alapszabályt, akkor küldje chitmil Ön javára. Azt próbálja meg, hogy a legalapvetőbb:
- Próbálj meg nem „chitmilit” előtt a TV vagy a számítógép. A cél -, hogy kielégítsék a szükségességét «junk food», és mint tudjuk, evés ugyanakkor prokrastiniruya segítségével néhány serialchik, eszik 2-szer nagyobb.
- Ne egyen együtt, együtt eszik. Nem szükséges ezen a napon, hogy hagyjon fel a szokásos étrendjén, enni, ugyanúgy, mint a szokásos nap, és csak hozzá még egy étkezés formájában chitmil.
- Próbálja meg használni a chitmil legkésőbb 4-5 óráig, elhagyja a testet időben feldolgozni a gyors szénhidrátok és zsírok lefekvés előtt.
- Nem elragadtatva. Ne kelljen több chitmila egy héten. A végén, ez sérti a diéta, de nem csodaszer.
- Egyél edzés után. Egy intenzív edzés után a metabolizmus szétszórt, és így az élelmiszer feldolgozása intenzívebben.
- Kerülje az alkoholfogyasztást. Chitmil nem tartalmazza a vételi alkoholtartalmú italok. Azt hiszem, nem is kell magyarázni, hogy miért.
- Taszítja az életvitelét. Minél intenzívebb edzést és a szigorú diétát, annál kevésbé lehet korlátozni magát chitmilny nap
- És az utolsó szabály - Nem szemrehányást magának. Itt a lehetőség, hogy pihenjen, és egy kicsit távol a szokásos étrendjét. Tehát nem elnyomják magát, miután chitmila. A tervek szerint a jogsértés nem kapsz negatív hatással.
Van egy másik véleményt chitmila aki szintén nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ha a cél az, hogy az arányokat a test, akkor minden nap egy héten, hogy hozzon létre egy kis hiány kalória, mint a 150 kalóriát egy nap, és a végén a hét lesz 900 kalóriát töltheti „előny” a magukat.
Így a végén, talán az, hogy elmondja Egy kis személyes tapasztalat. Chitmilyu 1 alkalommal egy héten, nem sokkal a terület 1500 kalória mellett az alap takarmányt, van körülbelül 2 hónap. Minden negatív fejlemények nem találtak semmilyen skála vagy a tükörben. Mindez természetesen nagyon szubjektív, és valaki valószínűleg nem fog működni, de annak ellenére, hogy ez az egész, azt hiszem, akkor legalább esélyt, és kipróbálni ezt a technikát magad.