Miért valóban meg kell aludni a hűvös szobában

A tudósok azt találták, hogy az alvás a hideg hőmérséklet pozitívan befolyásolja a test és javítja az anyagcserét.

A szervezetben kétféle zsír: fehér és barna. White - az ellátási kalóriát. Egy barna biztosít hőfejlődés. Barna zsírszövet fejlődött az újszülött. Ez segít abban, hogy melegen tartani, de az életkor előrehaladtával, elveszítjük a legtöbb ilyen szövetekben.

Ellentétben a fehér zsír, amely tárolja a kínálat kalória, barna zsírszövet segít kalóriát éget.

A kutatók az amerikai National Institutes of Health találtuk, hogy lehetséges, hogy emeljék a barna zsírszövet a szervezetben, ha alszik a hűvös szobábanHőmérséklet-akklimatizálódott barna zsírszövet modulálja az inzulin érzékenységet emberben..

A tudósok végeztek egy kísérletet: öt egészséges résztvevők négy hónapon belül alszik egy szabályozott hőmérsékletű. A kalóriabevitelt általuk is figyelembe kell venni. A semleges hőmérsékleten tartjuk 24 ° C-on az első hónap során alvás közben. A következő hónapban ra csökkentjük 19 ° C-on, majd újra emelt semleges. És a múlt hónapban a hőmérsékletet megemeltük 27 ° C-

Azt találtuk, hogy a hideg hőmérséklet jelentősen befolyásolja a szervezetben. Csak egy hónappal alszik a hűvös szobában tartalékok barna zsír a szervezetben résztvevők csaknem megkétszereződött. És ez viszont javult az inzulin iránti érzékenységet. Ez a jellemző azt jelzi, hogy mennyire jól a test metabolizes glükóz. Csökkentett inzulinérzékenységet növeli kialakulásának kockázatát cukorbaj.

Szintén ebben a hónapban, a résztvevők égett több kalóriát a nap folyamán. De amint elkezdtek aludni ismét magasabb hőmérsékleten, a változások semmivé. A tartalom a barna zsírszövet vissza azonos magasságban, mint a kísérlet megkezdése előtt.

Ez jó hír. Végtére is, kiderül, hogy indítsa újra az anyagcserét, egyszerűen aludni a hűvös szobában.