ÁTTEKINTÉS: „A 800 méter fel a maraton,” Jack Daniels

„Tíz lépés nyugodt... Tíz lépés erő... Húsz lépés nyugodt... Húsz lépés az erőfeszítést... A száz lépés nyugodt... Száz lépéseket annak érdekében „- áll az egyik leghatékonyabb mantra képzési és megtanított arra, hogy Jack Daniels

Joan Benoit Samuelson
Az első olimpiai bajnok maratoni

A második kiadás a könyv "800 méterre Marathon»(Daniel Running Formula) Jack Daniels, kiadó "Mann, Ivanov és Ferber"Leírunk fiziológia futó tól Z-ig, VDOT táblázat (maximális fogyasztott oxigén mennyiségét percenként) grafika, ütemezése képzés a tapasztalt sportolók, akik készülnek a versenyre, és kezdőknek fut. A könyv örömére minden szerelmeseinek grafikonok, táblázatok és képletek - mindazoknak, akik nem szeretik afelől, hogy a ki a lehetőséget, és előnyben részesíti a pontos számítások és előrejelzések.
Az első könyv megjelent 1988-ban és még továbbra is az egyik legnépszerűbb az ő „kollégák”.

Book tulajdonsága, hogy nem kell olvasni elejétől a végéig. Ez úgy van kialakítva, hogy bárki is elolvasta ez az a rész, amely leírja a módszer a képzés szükséges: a kezdők nem kell osilivat Fejezetek képzés a hivatásos sportolók és edzők, és a tapasztalt futókat nem vesztegeti az idejét olvasás képzésének kezdőknek. A legfontosabb - olvasható az első része a „alapjai képzés”, majd válassza ki, amire szüksége van ebben a pillanatban.

Kezdőknek és azoknak, akik letette kocogás eredményeként trauma vagy egyéb külső körülmények, Javasoljuk, hogy olvassa el a második és harmadik rész a könyv - „képzettség” és a „Wellness képzést. " Az utóbbi osztva szinttől a legkönnyebb, a Fehér terv kezdete és vége a Sárga Elite tervet.

Ha már régóta szerelmes fut, és ezzel súlyosan, amelyek részt vesznek a versenyben, akkor kell a legújabb, negyedik rész - „Képzés a versenyre.” Úgy festett részletesen tervek és utasítások a felkészülés a versenyre fut 800 méterre befejezni a maratont.

„A fő oka az írás könyvem a távon - egy kísérlet, hogy egyszerűsítse a terminológia és módszertan képzés az azonos típusú gyakorlatokat lehet használni az összes kategóriába tartozó futók - az kezdő elit.

Amikor úgy döntöttem, hogy lesz egy futó magát - néhány év után a középiskolában és az egyetemen vett részt úszás - Azt találtuk, hogy a legtöbb A Tanács a képzések szervezésének származik edzők, oktatók mondani másoknak hogyan készült a csillagok és Bajnokok. Képzési program a csillagok tökéletesen alkalmazható a készítmény a belépő szintű futók és még azok is érintett fut komolyan, de nem jött ki egy másik szintje magasabb eredményeket.

Én magam nem egy elit futó, mint az első az én osztályokon, elkezdtem képzés legyen egy edző az egyetemen. Hiánya technikák lökött, hogy megtalálják a tudományos alapjait képzést. "

Azt mondanám, hogy Jack Daniel - a sport layfhaker, aki úgy döntött, hogy nem jár a szabályok szerint és megcsonkít magukat, és a sportolók (a legerősebb túléli), és úgy döntött, hogy a változás, mi volt az ő véleménye igazságtalanul. És ő nem is lehetne jobb,)

„A 800 méter fel a maraton,” Jack Daniels

Vásárlás on litres.ruVásárlás az Amazon-on