Miért korral testünk felhalmozódik a zsír

Nemrég voltam az edzőteremben, amely eljutott a megkönnyebbülés bicepsz a szimulátort. Általában kész a következő sorozata, adok magamnak egy kis szünetet: egy sétát a kerülete a szoba és ital vodichku, készen áll a következő gyakorlat. Azonban ebben az balsorsú nap, valamilyen oknál fogva úgy döntött, hogy pihenni, nézi a testét egy nagy fali tükör. A szemem húzott két kis testi gyűrődés, megjelenésében hasonlít gombóc, hogy egy közel tökéletes szimmetria kandikál a hóna alatt.

„Wow! - gondoltam -, most már két mell több! A francba! „Azonnal megfeszült izmokat, és bosszantó dudor eltűnt. Tehát mi is ez?

Sok a válasz úgy hangzik, mint egy halálos ítélet: a testem vetettük alá, a korral járó változásokat.

Tény, hogy elkerülje ezt a sorsot nem lehet bárki, még a sportolók, akik szentelt a sport egész életemben. Az évek során, a készítmény a szövetek a test változik, különösen ez lesz észrevehető elérése után 40 éves kor. Fat kezd újra elosztják egyenletesen az egész szervezetben alapján számos tényező.

Miért zsír nagyobb

Csökkentjük a nemi hormonok

Egyszer egy ember fordul 30 éves, a tesztoszteron szint csökkenni kezd elkerülhetetlenül átlagosan 1% évente. By the way, ez elég hozzá a gyomor egy pár extra ráncok a zsír, hogy a szépség „hatos csomag” nem pontosan így.

És mégis csökkentő tesztoszteron Ez vezet az a tény, hogy a zsír kezd felhalmozódni mélyen a hasüregbe, ugyanakkor növeli a szívbetegségek kockázatát, a cukorbetegség és még a rák. Ez különösen érvényes a férfiakra, akik vezetik a mozgásszegény életmód és a túlzott evés, fogyaszt több kalóriát, mint van ideje, hogy éget.

Ami a nők, amikor eléri a 40 évet, hogy kezdenek a következő lépés az élet - időszak pre-menopauzális, amely még mindig a reprodukciós, de a valószínűsége a terhesség már kezd csökkenni. Kieső ösztrogén szint lépnek ugyanazok a korral járó változásokat, amelyek csendben változó alakja a női test a fajta „homokóra” a „körte”.

Ez azért van, mert az ösztrogén okok lerakódott zsír egyes testrészek: csípő, a comb és a fenék szolgáló tároló tápanyagok szükséges a test számára mell nő etetés. Bekövetkeztével klimaxos zsír a test kezd el kell halasztani az ugyanaz, mint a férfiak, a következő terv: a és a környéken hasAz alak így egyre több és több, mint egy szamovár.

Ezen kívül a nők minden, kivétel nélkül, a méretek emelkedik a mell mérete akár egy teljes méretű. mellszobor növekedés gyakran kíséri a megjelenése további ráncok szintje alatt, valamint a hónalj. Voila, a titok a megjelenése „pelmeshek” végre kiderült!

Ne felejtsük el, hogy módosítsa a kora látszólag mindent, függetlenül attól, hogy az alkotmány a szervezetben. Azonban azok, akik figyelnek eléggé az egészségügyi és a testmozgás gyakrabban idős korban a megjelenés illik.

lassú metabolizmus

Jellemzően az anyagcsere költenek 50-70% -a életenergia. Tanulmányok szerint, miután elérte a személy 25 éves alapanyagcsere Ez kezd csökkenni átlagosan 1-2% 10 év, csökkentve a napi kalóriabevitel 150-200 kcal. Mire viszont 50 vagy 60 éves, anyagcserét csökkentheti 5% -kal szemben azokkal, akik a felét ő korában.

Ennek oka az lelassítja azt a metabolizmust rejlik mennyiségének csökkentésére izomtömeg (a korral mi inaktívvá válik). Azonban ebben az esetben a változás lesz szinte észrevehetetlen, hogy azok, akik rendszeres testmozgást az egész élet, mint a testük amelyek jobban igazodnak a fizikai aktivitás és a megnövekedett kalória.

átöröklés

Vessen egy pillantást a szüleik és más közvetlen családtagjai, formájában, amely látható örökletes tulajdonságok. Persze, akkor nem feltétlenül fog ugyanúgy néz az ő korukban, de nagyon valószínű. Egy dolog biztos száz: az egészséges életmód és a megfelelő szintű fizikai aktivitás a legjobb módja tükröződni fog a megjelenés, bármely életkorban.

Érdemes megemlíteni: jó öröklődés - ez csak az érem egyik oldala. A kulcs is az egészséges életmód.

Hogyan készítsünk egy új lehetőség,

Úgy döntöttem, hogy közzé fotókat az „hónalji pelmeshek” a saját oldal Facebook, kísérte őket, a következő megjegyzéseket:

Bogárok felesleges hajtásokat a hónaljban nem létezik. Igen, meg kell, hogy kövesse a megfelelő étrend, adag mérete, vegyenek részt a testmozgás, felváltva erősítő és kardio. Ezek az intézkedések nem fogja megoldani a problémát teljesen megjelenése, de ez lehetővé teszi, hogy néz ki nagyon jó a korához.

Ez még szórakoztató is -, hogy nem kell félni, és nem elrejteni a kíváncsiskodó szemek az öregedés jeleit! Elvégre itt van, az összes többi ember ezen a földön, és még mindig a bátorságot és erőt. Be kell, hogy csodált és hogy példát azok számára, akik a motiváció, hogy kisebb legyen.

My feed Facebook robbant ihletett megjegyzéseket, amelyek között volt egy csomó hasznos tippeket és vélemények arról, hogyan lehet fenntartani a test alakja kora ellenére. Egy kommentátor írta:

Ha van ötven, vagy egy kicsit több, fontos, hogy ezt a körülményt felelősségteljesen és a megértés. A tested kezd munka különböző módon, és a változó az elrendezés a bőr alatti zsír, és még azok is, akik rendszeres testmozgást. My módon foglalkozik a hatása a korral kapcsolatos változások egyszerű: megszabadulni a ruhákat, hogy már nem az én jön. És Isten áldja meg! Tedd valami másra, és menjen órás túra.

Ez talán az egyik legértékesebb tanácsot ebben az esetben. Fenntartani az egészséges életmód, nem zárkóznak a támadások öregségi! Örüljetek minden sikerek és folyamatosan mobilitás, mert csinál mindent a hatalom. Te nem ugyanaz?

Amikor megvizsgálja a szekrény beállta előtt az ősz, én biztosan megtalálja a dolgokat viselni, hogy soha nem lesz képes. Ebben az esetben azt mérjük pontosan ugyanaz, mint lemértük, hozzáment 1984. De a testem már régóta mások. Igen, az évek során nem szabad senkit, de a hatvanas éveiben jár, azt mind ugyanazzal a szeretettel turisztika, mint volt 30 évvel ezelőtt.

Ha bekapcsolja 45 vagy 50 éves, akkor valami a szervezet elkezd nyikorog és totter bizonnyal akadályozásának a rendszeres testmozgás. De ismétlem: nem kell, hogy hagyja abba.