Fitness karkötő mondja a rossz minőségű alvás? Ez nem jelent semmit sem
Hírek Egészség / / December 19, 2019
Ha viselni fitness tracker, Valószínűleg ez történt: felébredsz, és úgy érzi, mint egy kiadós, de a készülék azt mondja, hogy a álom Nem volt elég mély. Elég talán, akkor nem hagyhatja figyelmen kívül ezeket a figyelmeztetéseket.
2014-ben, pszichológusok Cristina Draganich és Kristi Erdal tanulmánytPlacebo alvás befolyásolja a kognitív funkciókat.Amelyben értékelte az alvás minőségét 164 egyetemisták. De mi a helyzet időtartama REM alvás, mindegyik szándékosan hazudott.
A legtöbb esetben a termelékenység a résztvevők a kísérlet egybeesett azzal a ténnyel, hogy tájékoztatták a minőségét alvás. Egyszerűen fogalmazva, úgy vélik, a hamis elemzés és meggyőzni a szervezet alkalmazkodni alatta.
Úgy tűnik, hogy nincs okunk, hogy nem bízik a fitness karkötőt. De 2017-ben egy szakértői csoport egy álom azt mondtaOrthosomnia: néhány szedő betegeknél a számszerűsített Self Too Far?Ez azok egyes betegek nyíltan beavatkozni nyomozó kezelésnek alávetni.
Mindhárom beteg az ágyban túl sok időt próbálják növelni az alvás ideje, hogy zasekut a nyomozó, és ez súlyosbíthatja az álmatlanság. Az ilyen eszközök gyakran pontatlanul értékelni aludni, hogy így hozzájárulnak a kialakulásához rossz alvás.
Sajnos, nincs pontos információ, hogy milyen gyakran becsapják magukat ezen a módon. De minden esetben fontos, hogy ne feledje, egy dolog: az alvás nyomozó nem mindig adnak pontos statisztikát. Sokkal jobb, hogy hallgatni a test és az érzések, ahelyett tökéletlen eszköz. Ha a szakértő azt mondja, hogy tegyen valamit, ami ellentétes az ajánlásokat a fitness zenekar, a legjobb hallgatni a szakértő.