Hogyan lehet megbirkózni a bél rendellenesség az utazás

Javában az ideje, hogy elhagyja, és néhányan közülünk, hogy otthonról, szemben az ételmérgezés, változó súlyosságú. Mit lehet tenni magad leküzdeni a betegséget, vagy legalábbis csökkenteni a kellemetlenséget? Ez - cikkünkben.

Semmit, így nem fest az élet, mint egy utazás! És semmi beárnyékolja utazás bél rendellenesség, vagy egészen egyszerűen, hasmenés. Sajnos szembesült ezzel a problémával, szinte minden turista. Még a tapasztalt táplálkozási és családjuk sem kivétel. Ez a cikk íródott nemcsak okos tankönyvek, hanem az alapján, hogy saját tapasztalat.

bél rendellenesség előzni minden bennünket, még a legóvatosabb és tapasztalt utazók erős immunitást. A kérdés csak az összeg és az agresszivitás barátságtalan mikroorganizmusok utunkba. Valaki „szerencsés” nem vicc, és az emberek kopott nyaralni legfeljebb egyszer vagy kétszer, idővel kezdődik, hogy egy utat a gyógyszertár arzenál.

Hogy lehet ez? Leállítása vezetés? Ó, nem! Ajánlatok oktatás egy sor „előtt, alatt és után az” anti-hasmenés és más bélbetegségekben utazás.

veszélyeztetett területek

A kezdéshez a magas kockázatú területeken. Nevezetesen, az egyes országokban a valószínűsége, mérgezés a legmagasabb.

Ezek közé tartozik a (csökkenő)

• Az összes afrikai ország;
• Az összes ázsiai ország;
• Az összes országok Dél-Amerikában;
• Közel-Keleten;
• Dél-Európában.

Bár sosem lehet tudni! Őszintén szólva, „szerencsés” mindenütt jelen van. Nem is olyan régen a családom és én megmérgezték Moszkvában. És csak azért, utazási kívül szülőföldjük, akkor vegye fel a káros baktériumokat. Mégis, a mérgezést az ország statisztikai oszlanak pontosan azt a fenti listában. Ezért, ha megy Afrikában vagy Ázsiában, legyen nagyon óvatos, hogy mit eszik és iszik.

Hogyan lehet megakadályozni a mérgezés

Most pedig beszéljünk a biztonsági intézkedések. Mit lehet tenni magad, hogy megakadályozzák mérgezés.

az utazás előtti lehet inni egy probiotikum kúrát. Igen, ez nem támasztja alá tudományos vizsgálatok. De! A probiotikumok stabilizálja és javítja a bélflórát (és ezt bizonyítja), és ő viszont záloga az erős immunitást. Végtére is, az erős immunrendszer - ez az egyik fő tényező a védelem, különösen, amikor az ételmérgezés, konfrontáció baktériumok, paraziták és vírusok. Jó okkal két ember ugyanazt enni csirkét, és az egyik lesz a legsúlyosabb mérgezés lázzal, kórházak és korrupt nap az élet, míg a második nem érdekel! És sok ilyen példát.

Személy szerint én elég ezt az állítást. Jar probiotikumok fog kerülni sokkal olcsóbb számlák orvosok egy idegen országban, nem is beszélve a kárt elrontott nyaralás. Végtére is, nem minden az életben mérik a pénz, egyetértek.

Hogyan kell szedni a probiotikumok, írtam itt.

a helyszínen ez a legjobb, hogy az alábbi óvintézkedéseket:

• Igyál csak palackozott vizet. Ha lehetséges, áruválasztásánál híres márka. Végtére is, senki sem tudja garantálni a minőségi vizet a helyi termelő, annak ellenére, hogy ő és csomagolva egy üveg.
• Amellett, hogy a sima vizet, inkább forró italok (tea és kávé), mert készült forralt vizet, ami azt jelenti, hogy a kockázatok mérgezés minimális.
• Ha egy rajongó a szóda és a sör, ne igyon közvetlenül az üvegből és / vagy doboz. Sokkal jobb, hogy öntse az ital egy pohárba. Még jobb - egy eldobható.
• Kerülni kell a jeget italokat. Általános szabály, hogy ezek a jég fagyott a közönséges csapvíz. Ha készíteni magának iszik jeges vásárlás jég a boltban (a nagy élelmiszer-áruházak, gyakran értékesítik a jég olyan részeket csomagolt műanyag).
• Elcsépelt, de mossa meg a kezét! Szappannal és vízzel többször egy nap. Általában az utak, hogy ez egy szabály, hogy mossanak kezet minden alkalommal a lehetőséget mutatja magát. Az a tény, hogy a kezet kell mosni étkezés előtt és után a WC használata, még akkor is valahogy kényelmetlen és írás - ez banális. De soha nem lehet tudni! Emlékszem a show. Sose lehet tudni ...
• Ne felejtsük el, hogy az összes gyümölcsöt és zöldséget kell alaposan mossuk palackozott víz. Nem a csapból a szállodában!
• Ha fogmosás ugyanazt palackozott víz.
• Kerülni kell a halak, a tenger gyümölcsei és a hús, amely meghatározza a nyílt nap hosszú ideig (például a helyi élelmiszer-piacokon, illetve a büfé a szállodában).
• Persze, utcai szerény étkezés - felejthetetlen élmény a turisták számára. De próbál étel őket, akkor ezt a saját kockázatára. Az a tény, hogy az orosz is, a németek - a halál. Ezért, ha a Fülöp-fun dining vacsora minden helyi falu, ez nem jelenti azt, hogy a has fehér ember ugyanolyan lelkesedéssel, hogy ezt az ételt az összes mikroorganizmus benne. Ha úgy dönt, válassza rántott és párolt ételek, annak érdekében, hogy minimalizálják a kockázatokat.
• Ha lehet, nézd meg a konyha, ahol fogsz vacsorázni. Ha tele volt a legyek és a szennyeződést, majd keresse meg egy jobb hely. Még ha ez az étterem menü különbözik olcsóság, és a belső tér kellemes a szemnek.
• Fogyasszon csak pasztőrözött tej és annak termékeit. Ugyanez a helyzet a joghurt és fagylalt (ez is tejtermékek).

Mi van, ha még a mérgezett

Mint látható, akkor nem elég, hogy megakadályozzák a támadást. De ételmérgezés és hasmenés senki sem immunis. Ezért, ha szenvedett ez a sors, azt javaslom intézkedések mielőbbi gyógyulást:

• Drink annyi tiszta víz (palackozott) megjeleníthető az összes káros mikroorganizmusok és azok anyagcsere termékek.
• Amellett, hogy a víz, meg kell inni több valami édes és sós valamit. Például, gyümölcslé, gyümölcsital, gyümölcslé stb. Nos akkor bármilyen gyógytea lekvárral vagy mézzel.
• Figyelmeztetés: nem isznak kávét, fekete és zöld tea és egyéb koffeintartalmú italok. Ezek kiszáradhat a test és akadályozzák helyreállítást.
• Ha nem kapcsolja ki az élelmiszer, eszik annyi gyümölcsöt (ne felejtsük el, hogy mossa le alaposan vízzel, egy üveg). Gyümölcsök telíti a szervezetet szükséges nedvességet és ásványi segíteni a gyorsabb regenerálódásban. Plusz ők csak megemészteni. Banán különösen alkalmasak, alma és kiwi.
• Ha újra képes enni bármilyen étel, inkább kása a víz és a főtt ételt. Nem tejtermékek, és még több személyes marhahús. Mindez étel rosszul megemésztett és úgy erőnket, és hogy hiányzik egy betegség. Tartalék a kimerült szervezet legalább egy hétig.

Mit nem tenni

Ne vegyen hasmenés elleni gyógyszereket. Ezek mesterségesen abba a bélben, és nem hagyta, hogy megszabaduljunk a kártékony mikrobák. A következmények egy ilyen stop lehet végzetes. A kivételt a szélsőséges esetben, ha például a sürgős szükség a gépen, és a többi lesz még néhány napig.

Antibiotikumok? Nem. Csak ne a tulajdonosa. Általában antibiotikumok a hasmenés és más táplálkozási zavarok, extrém esetekben, amikor az állam valóban nehéz (magas hőmérséklet, amely tovább tart, mint két napig, láz, kiszáradás és súlyos hasi fájdalom, több mint 12 óra). Normális esetben a szervezet képes lesz segíteni magukat. Ez csak akkor szükséges, hogy ez egy kis időt.

Mikor kell orvoshoz fordulni

• Ha a hasmenés tart több mint két napig.
• Ha a fő tényező nem zavarja a hasmenés és / vagy hányás és súlyos fájdalom a has, az ilyen állapot megmarad több mint 12 órán keresztül.
• Ha van keverve a vér széklet.
• Ha a hasmenés elállt, de meredeken emelkedett hányás és / vagy a fölé emelkedik 38 fok.

Íme néhány tipp, hogy segítsen, ha nem akadályozza a támadás teljesen, vagy legalább enyhíteni az állapotuk a lehető leghamarabb.

Jó egészséget neked!