4 egyszerű lépés, hogy a lapos has

Nem tudom mi van, de én találkozni sok karcsú, akik a hiányzó számokat, akikkel harcolni hiába az edzőteremben. Nevezetesen - a felfúvódott has. És sem a kockák kapott vissza-törés fáradságos, nem segít, hogy tartalmazza a duzzadt belek.

Ez szégyen? És egy szót sem! Amikor kolléga Masha, akinek fitness és néhány soha nem volt, díszített szűk miniszoknya, büszkén mutatja ki a csípőcsont. És te, ez a sportoló, aki egy nap edzés nélkül nem él, van, hogy viseljen valami légies és hide örökre domború hasa.

Ha reggel még minden elviselhető, majd ebéd után - még az asztal mögül nem felkelni. Különösen probléma van nagyítva, ha támaszkodik a kanonokok megfelelő étrend, enni gyümölcsöt és zöldséget. Ezután a gyomor kilóg tovább. De mit csinál? Tényleg soha nem fog megtörténni, hogy megmutassák a szűk vékony jumper vagy ruha?

Nem, van megoldás. És nagyon egyszerű. Változás az ételt.

Az a tény, hogy a gyomorban megduzzad kisebb zöldségeken és rost, így szükséges a számunkra, de a hiánya hasznos bifidobaktériumok a bélben. Elvégre ezek a mikroorganizmusok „raid” a nem emészthető rostot, amelyek gazdag ilyen élelmiszerek. Ha ezek a baktériumok nem elég, a „termék” (fiber) marad gazdátlan, majd az egészet szívesen sétálgatnak a bélben, ami a legtöbb puffadás, felfúvódás és másik oldalán hatásokat.

Azonban csak a változás a hatalom nem fog leszállni. Először meg kell tenni annak érdekében, hogy visszaállítsa a bélflóra gyorstalpaló amely négy egyszerű lépésben.

1. lépés. Vegyük ki a diéta vagy minimalizálása élelmiszerek, hogy táplálja a kórokozó mikroflóra

Miért? Ez egyszerű. A bélben mint máshol, van egy harc a túlélésért. Ebben az esetben - a baktériumok. Kinek van több és aki erősebb, ő nyer, ülepítő több helyet (bélfalon). Ha élelmiszerként „ellenség csoport” kórokozó gombák és baktériumok, a végén, akkor lesz a legtöbb, és kiszorítja a hasznos bifidobaktériumok. Ezért a feladat -, hogy vágja le a tápegység.

Úgy, mint kórokozó baktériumok és gombák:

• cukor;
• élesztő;
• gyors szénhidrát (finomított élelmiszerek, mint a tészta készült, fehér liszt, fehér kenyér, fehér rizs, búzadara, köles, sütemények, és így tovább).

Ezért a harcot a lapos has eltávolítani ezeket az ételeket az étrendből, vagy ha az akaraterő nem elég, akkor minimalizálni őket, amennyire csak lehetséges. Ezek közül a kisebbik termékek lesznek a diéta, az eredmény nem lesz gyorsabb.

Mi helyére?

• Cukorpótló semmi. Sajnos. Még méz ebben az időszakban nem kívánatos, bár ez kétségtelenül hasznos termék (kis mennyiségben). Az is szükséges, hogy korlátozza a szárított gyümölcsök és zöldségek (az első - akár néhány nap, és a második - legfeljebb két egység naponta).
• Az élesztő lehet cserélni házi kovászos vagy sütőport.
• Gyors szénhidrátot kell cserélni lassú. Finomított termékek - teljes kiőrlésű, fehér rizs - bármilyen más színű (piros, barna, fekete, csak barna).

2. lépés. kórokozók elpusztítása

Nem, nem, én nem javaslom, hogy igyon antibiotikumok. Csak azok gyakran az oka a probléma a beleket. Végtére is, propil során köhögés, akkor megöli az összes élőlények a szervezetben. Tartalmazta a kívánt. Aztán esznek kenyeret és teát mézzel... Ez az eredmény - sérti a bélflóra. Természetesen ez nem egy időben, vagy akár kettő. De az idő múlásával, a kép egyre rosszabb.

Tehát azt javaslom, hogy a harcot a kórokozó mikroflóra természetes antibakteriális szerek. Ebben az esetben ez lesz nagyon hasznos fokhagyma, oliva levél, oregano és kakukkfű. Az egyetlen, de: akkor meg kell venni a kapszulát a gyógyszertárban. Mivel természetes formájában meg kell enni egy csomó ilyen hihetetlen termékek eléréséhez legalább bizonyos mértékig hatással. Igen, megelőzésére ezek az eszközök csupán az élelmiszer természetes formájában. De veletek egy másik feladatot - a megsemmisítés károsító gombák, baktériumok komoly méretekben.

Vegyük például gyógyszereket kell az utasítások szerint a csomagoláson vagy a reggeli étkezés közben időt. Semmilyen esetben nem veszik őket együtt probiotikumok. Ez nem veszélyes, de ugyanolyan sikerrel akkor csak dobd a szemétbe. Mivel ezek a szerek minden baktérium, nem csak a kórokozó. Ezért szükséges, hogy elkülöníti a probiotikumok (legalább kilenc óra között a fogadások).

3. lépés. Mesterségesen podselyaem bifidobaktériumok a szervezetben

Ezzel párhuzamosan, már leült a „jó” baktériumok a belekben. Ez képes ezt csak útján kapszulák vagy porok, sajnos. Már előre az emberek felháborodását: „Hogy így van! Megígérte, hogy minden egyszerű, rögtönzött eszközökkel... De most olyan, hogy pénzt költeni újra! „Azt értem. Régebben így gondolja. De hidd el, ital cukormentes joghurt reggelire, ebédre és vacsorára - mi az elefánt egy pellet, amikor a bélflóra már sérült, hogy ártatlan káposztaleves reagálsz puffadás. Ezért a joghurt csak akkor jó, mint a megelőző intézkedésként (bár nem mindig). A mi esetünkben ez lenne szükség több szilárd adagolási.

Nem árulok drogot (még akkor megtekintéséhez megy, a honlapomon). Csak ajánlani alapok segítségével én és a kliensek. Ebben az esetben én nem ajánlom semmilyen konkrét márkák és gyártók számára. Csak így általános tanácsot.

Szóval, hogyan válassza ki a gyógyszer bifidobaktériumok? Röviden, a legfontosabb dolog - ez a része. Nem színes csomagolás és még az ár.

Lásd, hogy az, hogy a fajok száma a baktériumok a terméket, hogy változatos, mint lehetséges. A több különböző telepeket lesz hajlott, annál valószínűbb, egy jó eredmény.

Szintén figyelni, hogy a e baktériumok számát az összeg egy kapszula. Minél több, annál jobb. Kedves gyártók feltüntetik a csomagoláson a baktériumok számát a gyártás idején, és a végén az eltarthatósági idő: baktériumok végül meghal, még a lezárt üvegben.

Alkoholfogyasztás probiotikumok (bifidobaktériumok drogokkal) szükségességét, hogy az éjszaka.

4. lépés. Takarmány hasznos bifidobaktériumok a kedvenc étele

Nem csak akasztott a kívánt baktériumokat. Úgy kellene megfelelően és takarmány. Imádják rost és a legnagyobb rostforrás - zöldség! Ezért minden oldalon megy az előnyöket a zöldségeket.

Először is nehéz lesz. Mert hiánya miatt a szükséges mikroflóra gyomor duzzad még többet, mint korábban. De hidd el, az eredmény megéri. Légy türelmes, és már két hét múlva érezni fogja a különbséget. És két hónap akkor lenyűgözött után is mennyire nagy részét saláta friss káposzta, akkor nem érzi a legkisebb kényelmetlenséget.

Ebben a programban, van egy csomó pluses:

• Csökkenése miatt a cukor a diéta javítja az arcszínt, és megáll bőrkiütések.
• Erősíti az immunrendszert.
• Korrigált szék te megszabadulni a székrekedés.
• Akkor kevésbé fáradt, mert finomított termékek destabilizálja a vércukorszintet, és így energia hullámok egész nap.

És végül - már vicsorogni tanács: ital legalább 2 liter vizet naponta. Vásott szélén, de még mindig sokkal többen vízzel mossuk le csak pirulák és inni csak kávé és gyümölcslé (vagy valami erősebb). Víz van szükség annak érdekében, hogy az eltávolítása folyamán káros mikroorganizmusok víztest megszabadulni „salakanyagok”. Plusz, a víz normalizálja a széklet, megakadályozva stagnáló béltartalom.

Ezért vizet inni, és gyógytea koffein nélkül. Minél több, annál jobb.

Figyelem! A tisztítás során a test lehetnek mellékhatásai: fejfájás, szédülés, fáradtság, ingerlékenység. Ez normális!

Megölt egy igen nagyszámú baktérium fokhagyma vagy olíva levél, valamint a hulladék valóban mérgezik a testet, ami annyira érzékeny. Ha ez az állapot súlyosan megromlott, az alacsonyabb dózis természetes antibiotikumok minimális, majd fokozatosan növekszik.

Több fejfájás összefüggésben lehet az elemi elutasítása cukrot. Nem számít, hogy ez természetes, de addiktív.

a képzés időtartamára

A kúra két-három hónapig, legalább. De nem több. Különösen súlyos esetekben a maximális időtartamra - hat hónap. Azt javasoljuk, hogy elindítja a három hónapos, majd keresse meg a jólét.

És aztán... Próbálj meg enni egész életemben. Két hónap után biztosan lehet szokni ehhez az egészséges táplálkozás. Akkor miért megálló?

Jó egészséget neked!