3 lélektani okokból a teljesség
Egészség / / December 19, 2019
1. érzelmi túlevés
Mindannyian hallotta a kifejezést „ragadja stressz”. De valójában, akkor ragadja meg a negatív állapot: szomorúság, depresszió, szorongás, depresszió.
Ezt a folyamatot nevezik érzelmi evés, vagy érzelmi evés, és magában foglalja a hiány a jó hangulat miatt a bizonyított és könnyen hozzáférhető forrást - az élelmiszer.
Sci megerősíti. Különösen, a tanulmány a svájci tudósok Vajon személyiség befolyása étkezési stílust és az élelmiszer-választás? Közvetlen és közvetett hatások Ez azt bizonyítja, hogy az emberek hajlamosak a neuroticitás, még a negatív érzelmek ragadják édes és sós ételeket.
Azt is többször megerősítette A túlsúly, az elhízás és a depresszió: rendszeres felülvizsgálatát és meta-analízis longitudinális tanulmányok A kapcsolat az elhízás és a depresszió. És ebben az esetben van összefüggés: az emberek szenvednek a túlsúly hajlamosabbak a depresszióra, és kap depressziós hajlamosabbak kövérség.
Amerikai pszichiáter James Gordon (James Gordon) feltárja az egyik hatásmechanizmusa az ördögi körből. Élelmiszerek magas cukor és zsír, azt mondja, lehet egy rövid időre, hogy javítsa az érzelmi állapot. De minél több személy fogyaszt őket, annál jobb lesz rosszabb, és azt hiszi magáról. Ezt súlyosbítja a depresszió, ami még több élelmiszert, és ezzel együtt az extra kiló.
2. Alacsony önbecsülés és felelősség kérdésében
Sokáig úgy gondolták, hogy alacsony önbecsülés - az egyik következménye a teljesség. De a kutatók a King 's College London 2009-ben megkötött A gyermekkori érzelmi problémák és önképükkel megjósolni súlygyarapodás hosszanti regressziós modellEz a dolgok is az ellenkezője.
A tudósok gyűjtött információt fizikai paramétereinek önértékelés és 6500 tízéves gyerekek. 20 évvel később, a kutatók kapcsolatot újra, és megállapította, hogy a gyermekek alacsony önbecsülés gyakran szenvednek a teljessége felnőttkort.
Szintén találtunk összefüggést az elhízás és az alacsony szintű felelősség. A tudósok úgy gondolta, hogy az emberek, akik hajlamosak tulajdonítják sikerek és kudarcok a külső körülmények, nagyobb valószínűséggel szenvednek a túlsúly.
Ezek az összefüggések nyilvánul meg az élet különböző forgatókönyvek. Például, ha egy személy nem érzi magát felelősnek, hogy mi történik, ő is él a meggyőződés, hogy nem ellenőrzi a testét. Vagy, hogy ő tartja magát erős akaratú elég hulladék adalékanyagok. Az eredmény a súlyokat, amelyek egy személy alacsony önbecsülés csak megerősíti a önbecsmérlő elmélet.
3. erőszak
kutatásTársulások gyermekek szexuális és fizikai erőszak az elhízás és a depresszió középkorú nők bizonyítA kapcsolat a Child Abuse és felnőttkori elhízás között California NőiHogy a gyermekkori trauma következtében szexuális, fizikai vagy verbális erőszak, jelentősen növeli a súlygyarapodás a jövőbenTesttömeg és az elhízás a felnőttek és önértékelés visszaélés gyermekkorban.
Amerikai pszichoterapeuta Mary Jo rapini (Mary Jo rapini) kifejti, hogy ebben az esetben a zsír válik egyfajta páncél. Például a nők, akik átestek a szexuális visszaélés, a teljesség - ez a módja annak, hogy a szervezet nem szexuális, és így megvédjék magukat a férfiak figyelmét.
A másik ok, hogy köze van az érzelmi töltés. Azok, akik a gyerekkori trauma hajlamosabbak a depresszióra, és ahogy már mondtam, növeli a súlygyarapodás.
Végül, a túlzott evés lehet egy reakció a krónikus feszültségKi tudatosan vagy öntudatlanul tapasztalt emberek tapasztalata az erőszak gyermekkorban. Evolúciósan alakult úgy, hogy egy stresszes helyzetet, a szervezet megpróbálja felhalmozni több zsírt a túlélésre. Ezért az emberek, akik állandóan stressz alatt, kénytelen elhalasztani minden alkalommal kalória „egy esős napon.”
Mit kell tenni,
1. Foglalkozni az oka súlygyarapodás
Először is, meg kell érteni, hogy komoly jelentősége ebben az esetben a pszichológiai szempontból. Valószínű, hogy a fő ok a teljesség orvosi jellegű, vagy nem a megfelelő kultúra, az élelmiszer és az egészségtelen életmód.
Azonban az emberek, akik már régóta, és sikertelenül küzd súlyfelesleggel hajlamosak azt gondolni róla először. Számukra, hogy megpróbálja megtalálni a lelki a probléma gyökerét - egy szükséges lépés a gyógyulás útján.
2. Deal érzelmi túlevés
Lesz egy jó támogatási tájékoztatta az élelmiszer, ami a lassú és szándékosan teszi az élelmiszerek. A jó öreg tanácsát, hogy meg kell rágni az élelmiszer is (és lehetőleg hasznos), azaz, ha úgy érzi, igazi éhség, és csinálni távol a TV és a számítógép, amíg senki hatályát veszti.
Továbbá, ahelyett, megragadva az érzelmeiket kell kezdeni kifejezni. Például, naplót vagy, hogy más írás gyakorlatok, beszélj egy barátja a problémáiról vagy a végén öntsük a tapasztalat kreativitás.
3. Hogy oldja meg a pszichológiai problémák
a figyelmet az egyszerű tény is, akik a kis szintű felelősséget az első lépés a fogyás: úgy döntenek, hogy mikor és mit esznek. Az emberek egy gyermekkori trauma jelentős elmozdulás a megértés milyen előnyöket biztosít számukra extra súlyt keretében a kárt.
De mivel még mindig beszélünk pszichológiai problémák, segítség nélkül a szakember, a legvalószínűbb, nem lehet csinálni.
Kapcsolatfelvétel egy profi terapeuta vagy összekötő önsegítő csoport (szenvedők túl sokat eszik, van ilyen) lehet a fő kulcsa a gyógyulást.
a rekord
A túlsúlyt úgy vélte, hogy ha a testtömeg-index (BMI) meghaladja a 25 fő. Az elhízás kezdődik 30. Találd ki a testtömeg-index is itt.