9 alternatíva a koffein, ami jól tartózkodását és nem okoz függőséget

Kap egy lökést az energia, akkor nem csak a koffein. Íme néhány lehetőség, ami hozzá ereje, hogy a szellemi és a fizikai munka. Ha úgy dönt, hogy csökkentse a kávé fogyasztása, vagy megszabadulni kofeinozavisimosti választékunkban megtalálja a maguk számára a megfelelő megoldást.

1. L-tirozin

Az L-tirozin - egy aminosav, egy szövet része fehérjék. Koffein kimeríti tirozin. Ez lehet újratölteni segítségével tabletták vagy az élelmiszer - hús, gabonafélék, a tenger gyümölcsei. Az L-tirozin gyakran sportolók fáradtság elkerülése érdekében: segít megbirkózni fáradtságot és javítja a kitartást. Ezen túlmenően, a tirozin jótékony hatással van a kognitív képességek, enyhíti álmatlanságEz javítja az egészséget és a hangulat.

Tirozin kapsz erőt és energiát, bár kisebb mértékben, mint a koffein. De ez nem lesz ideges izgalom, amely gyakran jelenik meg, ha túl sokat iszik kávét. A szervezet úgy viselkedik, sokkal lágyabb, és nem okoz függőséget.

2. piracetam

Az ismert nootrop szer pozitív hatással van az agyra. Bár a gyógyszer hatékonyságának nem bizonyított klinikai vizsgálatokban Oroszországban piracetam gyakran használják a neurológiai betegségek kezelésében.

Úgy véljük, hogy a piracetam működik növelésével áteresztőképességét sejtmembránok az agyban. Ez azt jelenti, hogy a sejtek elkezdenek hiányozni a legjobb tápanyagokat és gyorsabban megszabadulni minden felesleges.

A gyógyszer szánt hosszú távú használatra naponta 2-3 alkalommal (további részleteket lásd az utasításokat, vagy konzultáljon orvosával). Az azonnali hatás nem lehetett számítani, bár egyes látni az eredményt azonnal.

3. kék fény

Kék fény előadja agy jelzi, hogy a napon jött. Ha azt szeretnénk, hogy fittebb gyógyszerek nélkül és a függőség a koffein, csak ragyog az arca lágy kék fényt, 20-30 percig. Még megtalálja ébresztőórák, amely emellett bocsátanak ki egy kék fény. Ők sokkal hatékonyabb, mint a hagyományos.

4. Alfa-liponsav és acetil-karnitin

Együtt a két anyagot kapsz energiát a szellemi és fizikai munkát. Acetil zsírt éget, növeli az állóképességet, szabályozza anyagcsere és egy védő hatása az idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer. Az alfa-liponsav segíti a sejtek a szervezetben, hogy felszívja és hasznosítja az energiát, hogy az előállított elégetése során zsír acetil. A kiegészítők is külön-külön, de van még egy gyógyszer kombinációt.

Ez a duó a csodálatos képessége, hogy gyorsan frissíteni a fejét, és oldja a feszültséget. Ezért a legjobb, hogy gyógyszert reggel. Mert egy dolog: az alfa-liponsav és acetil csökkenti a vércukorszintet, ezért javasoljuk, hogy ezeket a kis mennyiségű étel.

5. Szénsavval dúsított víz lé

A szokás nehéz megszabadulni egyszer és mindenkorra, hanem helyette valami mást sokkal könnyebb. Ha azt szeretnénk, hogy teljesen lemondani a kávé, a helyébe másik italt. Kínálunk egy egészséges és ízletes alternatívát jelenthet azok számára, akik szeretik a szóda. Keverjük össze 200-300 ml szénsavas vizet egy kis mennyiségű gyümölcslé (a legjobb alacsony-cukor). Ne vigyük túlzásba a levet, hogy ne legyen túl édes.

6. ginszeng

Ginseng - ismert adaptogén, vagyis segíti a szervezet alkalmazkodását és kezelni a stresszt. Van egy stimuláló hatása mellékhatások nélkül, mint például ideg- túlstimuláció.

Próbáld meg egy kicsit tea ginseng. Például, egy fél csésze naponta háromszor.

Ha nem adja fel a kávé teljesen szem előtt tartani, hogy a ginseng hatékonyan kombinálható kis dózisú koffein.

7. A ginkgo biloba

Egy másik természetes nootrop - Ginkgo biloba levél kivonat, amely pozitív hatást a kognitív képességek, és a rövid távú memória. Szintén jól megy ginseng. Vegye jobb étellel. A hatás nyilvánul elég gyorsan, 2-3 órán belül bevétele után.

8. Lime leve és a sót

Ez a koktél kidolgozza pajzsmirigy pajzsmirigy-hormon és a kortizol. Ha inni első dolog reggel, akkor kezd felébredni gyorsabb, legyen óvatos, és figyelni a nap, vidám és tele van energiával.

Egy egyszerű recept: 200 ml meleg vízzel összekeverünk 30 ml friss citromlé, és adjunk hozzá ¼ teáskanál só.

9. A függőleges helyzete a test

Az agy nem csak reagálnak a fényre. Úgy van programozva, hogy legyen óvatos, ha állva, és nem ül vagy fekve. Ez lifehack gyakran járművezetők. Ha úgy érzik, hogy kezdenek elbóbiskolni a kerék, ki a kocsiból, és néhány percen belül csak állás és járás - ez segít, hogy pótolja az energiát. Ezért, ha kezdi érezni fáradt, csak 15 percet kell várni. Szóval így az agy a jelet, és az idő, hogy menjen be az aktív üzemmódba.

Próbálja munka időszakok váltakozását álló és ülő, és látni fogja, hogy mennyi növeli a termelékenységet. Állandó, elkezdesz gondolkodni gyorsabb, és ez akkor hasznos, ha gyakran kell döntéseket hozni útközben. Például, hogy telefonálni jobban állt, és válaszol a beérkező leveleket - ül.

Mielőtt megjelenik egy lista a kilenc alternatíva a koffein, de kilenc - ez túl sok. A legfontosabb dolog ebben az esetben - a megfelelő ékezetek. Válassza ki a listából egy-két dolgot, hogy úgy érzi, nem a legmegfelelőbb, és próbálja meg használni őket a következő héten, mielőtt próbálni valami mást. Kofeinozameschenie - egyéni dolog elég, így meg valamit, hogy működni fog az Ön számára.