No stressz: 4. melléklet, amely segít, hogy megnyugodjon egy pár percig

Kiderült, hogy egy fárasztó nap? Letöltés az egyik alkalmazásra, hogy megtanuljuk kezelni a stresszt, és vigyázni az idegeket.

Te is, gyakran szembesülnek olyan helyzetben, amikor a környezet viszi egyensúlya teljesen? Végtelen telefonhívások, levelek, találkozók, határidők, az ügyfelek vagy a kollégák a probléma - nehéz, hogy nyugodjon meg ebben az üzemmódban. Azt leggyakrabban az ilyen helyzetekben, szeretnék dobni mindent, és sétálni, vagy egy nyaralás. De amikor ez szinte lehetetlen csinálni, jön a támogatás segítők szabad okostelefonján vagy a számítógép, ami enyhíti a feszültséget, és segít, hogy túlélje a nehéz helyzetekben nyugodtabban.

nyugodt

Ha „kap” a munkát, vagy nem tud koncentrálni - meditálni. Ez segít egy ingyenes app 50 Nyugodt meditáció és nyugodt 16 számokat Kip Mazuy. Ezen kívül minden hónapban egy új tartalmat adnak az alkalmazást. néha Kinyitom az Calm közvetlenül a számítógépre, 5-10 perc - és az egyensúly helyreáll.

letöltésQR-Code

nyugodt

Fejlesztő: Calm.com

Ár: Ingyenes

headspace

Azok számára, akiknek nincs idejük valaha - egy 10 perces meditáció Andy Puddicombe (szakértői Greatist oldalon). A meditáció három csoportba sorolhatók - a stressz, a táplálkozás, és a tömegközlekedés. Tudod, hogy egy emlékeztető gyakorolni minden nap, és nyomon követheti az eredményeket.

letöltésQR-Code

Headspace: Meditáció & Sleep

Fejlesztő: Headspace Inc.

Ár: Ingyenes

letöltésQR-Code

Headspace: Meditáció & Sleep

Fejlesztő: Headspace a meditáció, Éberség és alvás

Ár: Ingyenes

napi jóga

Egy jó útmutató a jóga kezdőknek, részletes video oktatóanyagokat és nyugtató zene. Melléklet - 45 jógaórák és több mint 600 ászanák.

letöltésQR-Code

Napi Jóga - Workout & Fitness

Fejlesztő: Napi Jóga Kultúra Technology Co., Ltd.

Ár: Ingyenes

letöltésQR-Code

Napi Jóga (Daily Yoga) - Jóga Fitness App

Fejlesztő: Napi Jóga Kultúra Technology Co., Ltd.

Ár: Ingyenes

Mindshift

Személyes coaching serdülők és a fiatalok, ami segít a stressz feloldásában és ideges érzéseit. A kérelem tartalmazza a konkrét megoldásokat kell kezelni a napi szorongás, perfekcionizmus, szociális szorongás, a félelem a nyilvános beszéd, egyfajta pánik és a konfliktus.

Néha ezek a programok valós lifesavers idegi a határértéket. És hát, ha legalább az egyikük a kezét.

Mondd, hogyan kezelni a stresszt, és amelyekben az eszközök kéznél?