Honnan tudod, hogy te egy igazi szociális fóbia
Oktatási Program Egészség / / December 19, 2019
Szociális fóbia ma nevezik magukat minden rendű és rangú. Ez egyfajta kép a korunk hőse - a zárt, kertes introvertált, nem akar csatlakozni a tömeg, és kövesse a tömeget trendeket.
De valójában ez nem így van. Szociális fóbia (vagy szociális szorongásos zavar) - ez nem egy büszke testtartás. Ez egy teljes értékű mentális zavarSzociális szorongásos zavar (szociális fóbia)Amely súlyosan rontja az élet.
Mi más, mint szociális fóbia introvertált
Az elmúlt néhány évben, és malokontaktnym mélyreható önmagában vált nemcsak társadalmilag elfogadható, sőt divatos. Van azonban különbséget a befelé fordulás és a szociális szorongásos zavar.
Ellen Hendrix, pszichológus, szorongásos rendellenességek szakértője a Boston University
Klinikai pszichológus Ellen Hendriksen felhívja öt egyértelmű különbségekAm I introvertált vagy szociálisan Aggódó? közötti szociális fóbia és introvertált.
1. Introvertáltakra születnek, szociális fóbia - is
A befelé fordulás - ez veleszületett funkciót. Introvertált gyermekkora óta szereti
magányosság zajos cégek és töltünk magad energiával. Megszokta, hogy ez a törekvés a jogaidat - egy része a karakter.A szociális fóbia egy másik történet. Ez a minőség szerzett. Általában egy személy úgy emlékszik, hogy amikor valami más volt. Az ő karaktere megváltozott eredményeként néhány trauma - sérülések, az árulás, az értékcsökkenés a részét mások.
2. Introvertált kényelmes a magányban, szociális fóbia - egy kevésbé mozgalmas
Egyedül lenni vele, vagy csökken a vállalat legintimebb barátai, introvertált pihenni és energiával. Az egyetlen ok, amiért például megtagadják a zajos felek: ezek nagyon jó egyedül.
Szociális fóbia is meghiúsítja kimegy más okból. Ő és szeretnék csatlakozni a cég, szocializálódnak, és szórakozni, de szörnyen banális. A férfi a szociális szorongás attól, hogy kinevetik, elutasították, észrevétlenül. Ez a félelem olyan nagy, hogy a szociális fóbia még otthon. Még ha unalmas neki, de olyan békés.
3. Introvertált szocializálódnak, szociális fóbia félnek
Az átlagos introvertált, annak ellenére, hogy a szeretet a magány, a fejlett szociális készségekkel. Ha szükséges, akkor könnyű számukra, hogy tartalmazza: kezdeményezzen beszélgetést, beszélt az embereknek, tárgyalásokat, ő kitart. Igen, ez a munkaerő-igényes folyamat számára. De később introvertált ellensúlyozni az elveszett energiát, fekszenek a kanapén egy könyvet, vagy csak sétálni egyedül a parkban.
Szociális fóbia ugyanazt a chat - kínzás. Így kerüli meg. Ha a partner nem tud elszabadulni, viselkedik, mint egy áldozat: ő azt mondja, nagyon csendben vagy túl gyorsan elrejti a szemét, miközben mosolyogva, és beszél egy behízelgő hangon.
4. És introvertált, szociális fóbia aggódni az emberek mit gondolnak róluk mások. De a különböző szinteken
Introvertáltakra (mint, sőt, extrovertált) Fontos, hogy az emberek gondolnak a szeretteik vagy fontos ember. A mások véleményével egyszerűen ezek könnyen figyelmen kívül hagyja.
Szociális fóbia is kritikus hozzáállás mindenki - a nagymamám egy padon a bejáratnál, hogy az idegen oshibshegosya számát. Aki szenved a szociális szorongásos zavar, miközben úgy tűnik, hogy mások is gondol rá negatívan, próbálja gúnyolódni vele. Hogy nem felel meg a társadalom, amelyben ott volt. Ez egy hatalmas idegi feszültséget.
5. Introvertált veszi magát, mi az. Szociális fóbia szenved perfekcionizmus
perfekcionizmus - a gyökere a szociális szorongásos zavar. Egy személy valóban úgy véli, hogy tökéletesnek kell lennie, és csak ebben az esetben nem lesz élesen bírálta. Ezért a szociális fóbia, álló, például sorban egy hamburgert, mentálisan próbáltunk hogyan fogja majd összekötni érdekében. Vagy mielőtt egy telefonhívást, hogy ügyfélszolgálat, írja le egy papírlapra a közelgő párbeszéd - úgy, hogy ne veszítse el, és ne mondják, hogy „nem”.
Milyen tünetei vannak a szociális fóbia
Szociális fóbia - a jelenség elég gyakori.
Csak az Egyesült Államokban szenved zavaró társadalmi betegségSzociális szorongásos zavar mintegy 15 millió ember.
Ha összehasonlítjuk introvertáltakra több maradt kétség merül fel, ez a lista az egyértelmű tünetekSzociális szorongásos zavar (szociális fóbia)Ezt a kérdést a szociális fóbia. Minél többet felismerni őket magadban, annál közelebb kerülsz a szociális szorongásos zavar.
Érzelmi és viselkedési tünetek
- Félelem a helyzetekben, amikor lehet, hogy tegye kritika. Így próbáljuk csendes.
- Félelem, hogy valaki minden pillanatban tudja megalázni.
- A félelem, hogy beszéljen, vagy hívja az első.
- Félelem vegye fel a telefont, ha a hívás egy ismeretlen számot, vagy a másik végén - az új embereknek.
- Elkerülése helyzetekben, hogy fog neked lesz a hangsúly.
- Erős szorongás, mielőtt beszélni vagy találkozni idegenekkel. Stressz is lehet egy utazás a boltba, ahol azt szeretnénk beszélgetni a pénztáros.
- A vágy, hogy kommunikálni az emberekkel nem személyesen vagy telefonon keresztül szöveges üzeneteket. Szerelem online vásárlás ahelyett, hogy a szupermarketben.
- Attól tartanak, hogy mások észre, hogy ideges.
- Elvárás bármely jövőbeni kapcsolatok legrosszabb. Ha jön beszélgetés a főnök, szociális fóbia vár rá naorut. Ha beszélünk találkozó barátokkal, Tapasztalatokat, amelyek úgy tűnik, egy hiba, vagy több fog nevetni.
- Hosszas mérlegelés kommunikál az emberekkel. Szociális fóbia lehet hosszú ideig lépjünk át a beszélgetés történt a fejemben, felvette pontosabb szó, és tapasztalja, hogy nézett ki kevésbé meggyőző, mint kellene.
fizikai jelek
Ez az, amit gyakran kísér szociális fóbia kapcsolatot a külvilággal:
- izzadás;
- remegő a végtagok;
- szapora szívverés;
- hányinger vagy gyomorrontás;
- légzési problémák ( „torkán”);
- szédülés, Zavarodottság;
- kognitív kábulat - levertség, képtelenség, hogy gyorsan megtalálja a megfelelő szavakat;
- izomfeszültség.
Mi a teendő szociális fóbia
Szociális szorongásos zavar korrigáljuk, valamint egyéb mentális zavarok. Ehhez vannak pszichoterapeuták. A közhiedelemmel ellentétben, ezek a szakemberek nem beszélnek a betegek körülbelül nehéz gyermekkor (kivéve, hogy néha), és segít megérteni az oka a megsértése. Ezek olyan technikák, amelyek segítenek javítani a pszichés állapot és leküzdeni a félelmet a kommunikáció.
Milyen gyorsan lehet nyerni szociális fóbia függ az egyes esetekben. Valaki szó pár találkozók a terapeuta, a másik lesz szükség gyógyszert. Válassza ki a megfelelő kezelést csak orvos.
Amíg te akár azt nem éri el, akkor próbálja meg csökkenteni a stresszt háztartási gyakorlatokSzociális szorongásos zavar (szociális fóbia). Diagnózis és kezelés.
- Megtanulják, hogyan kell megbirkózni feszültség.
- Fizikailag aktív és rendszeres testmozgást. Ilyen nyomás segíthet csökkenteni a szorongást.
- Kap elég alvás. Próbálj meg aludni, legalább 7-8 órát naponta.
- Vigyázz a hatalomért. Kövesse az egészséges, kiegyensúlyozott étrend.
- Kerülje az alkoholfogyasztást.
- Korlátozza a kávét.
- Gyakran kommunikálni az emberekkel, hogy jól érzik magukat. Ez segít, hogy megszokja, hogy a társadalmi kapcsolatok biztonságban vannak.
lásd még🙅♂️🙅♀️🙄
- 13 jel, hogy Ön egy introvertált, akkor is, ha nem tud róla
- Csapás a XXI század: fóbiák, betegségek és rendellenességek modern ember
- Mi van, ha mindig kényelmetlenül érzi magát
- Hogyan ismerjük fel a mentális rendellenesség a kommunikáció módját
- Pszichológiai szempontból, hogy az általunk használt hibás