Miért az emberek elveszítik a memória a korral, és hogyan lehet elkerülni, hogy
Egészség / / December 19, 2019
Mindenki azt akarja, hogy életet él, még a végső, épeszű és tiszta memóriát. Íme néhány tipp, ami segít ennek elérésében.
A mentális zavarok, ideértve a károsodott memória, több mint 50 millió ember szenved a világon. A tudósok még nem tudják, miért megbízhatóan memória romlik az életkorral, de mégis van néhány javaslat, hogyan csökkenti a kockázatot.
Milyen típusú memóriazavar, ott
A három fő: kognitív hanyatlás az öregedés folyamatát, a tüdő kognitív károsodás és a dementia. Általában ezek hasonlóak, de jelentős különbségek vannak.
A kognitív hanyatlás az öregedési folyamatban
Teljesen normális. Az életkor, az emberi test sejtjeinek elhasználódik, beleértve a neuronokat. Ahhoz, hogy a kis memória problémák az idős emberek - ez természetes.
Fény kognitív károsodás
Ez egy keresztMi enyhe értelmi sérülés? között kognitív hanyatlás és a demencia. Az emberek szenvednek elfelejtik, sok mindent, de továbbra is függetlenek egymástól.
elmebaj
Ez a szindróma, amelyben egy személy elvesztielmebaj memória, kognitív képességek, és képes végrehajtani a napi tevékenységet. Demenciában szenvedők is élmény látási problémák, a térbeli orientáció, elveszíti nyelvtudás.
Egy későbbi szakaszban, akkor felejtsd el a család és a barátok, agresszívek lesznek minden látható ok nélkül, úgy tűnhet, paranoid és járási nehézség. A leggyakoribb formája a dementia (60-70% -ában) - Alzheimer-kór.
Pontos adatok arról, hogy hol van a demencia, nem. Abban az esetben, az Alzheimer-kór amiloid és a tau-fehérjék felhalmozódnak az agybanMi történik az agyban az Alzheimer-kór? és szőtt szőnyegek, megakadályozva a kommunikáció az idegsejtek közötti. Emiatt a viselkedés és gondolkodás a betegek kezdik változás.
Úgy gondoljuk, hogy az első sérült területeket az agyban felelős a memória, majd mindenki más. Fokozatosan, a személy elveszti a képességét, hogy gondoskodjanak magukról, beszélni és mozogni, és a végén - lélegezni és nyelni.
Kiket érint a demencia és a memória elvesztését
A fő kockázati tényező - kor. mintegy feleMi Demencia? évesnél idősebbek 85 szenved valamilyen demencia. Többek között - az esetek demencia a családban (minél több volt, annál valószínűbb, hogy van ez is, nem fog megjelenni), és a jelenléte mentális zavarok mint a depresszió.
Hogyan kerüljük el a memóriaromlás
Jelenleg nincs mód a garancia, hogy ellenálljon a fejlesztési kognitív károsodás. De késleltetheti a megjelenésüket.
Fenntartsák a fizikai aktivitás
mutatLehet a fizikai aktivitás növelésére megelőzni az Alzheimer-kór? tanulmány, gyakorlat nem sokat segít megőrizni a memóriát javítja, hanem egyéb kognitív képességek, mint a képesség, hogy tervet. Ezek hasznosak általában - különösen a megőrzése a mozgásképesség.
Figyelemmel kíséri a nyomás
Egy nemrégiben készült tanulmányHatása Intenzív vs Normál vérnyomás szabályozásának a várható demencia Több mint 9000 ember hipertónia kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást a normális szintre (120/80 Hgmm) csökkenti a tüdő kognitív hanyatlás több mint 20%, és a demencia - 16%. Továbbá, a tudósok úgy találták, hogy a nyomás normalizálása nagyban csökkenti a halálozás és a szív-érrendszeri betegség.
Kommunikálni másokkal
A legígéretesebb módja, hogy minimalizálja a dementia kockázatát ma - a szociális interakció. Az egyik vizsgálatbanWeb-alapú társalgási kölcsönhatások mint módszer javítja a kognitív funkciókat az idősek, akik közül néhányan szenvedtek kognitív károsodás tüdő, minden nap 30 perces video chat kommunikálni speciálisan kiképzett kérdezőbiztosok.
Ennek eredményeként sok alanyok javult kognitív képességek, mint például beszédfolyamatosság és sebességét reakció. Javulást mutatott még szenvedés tüdőben kognitív károsodás.
A társadalmi elszigeteltség növekszikA Lancet Bizottság demencia megelőző, intervenciós és ápolás: a felhívás a cselekvésre a dementia kockázatát 2% -kal. A tudósok arra utalnak, hogy még periodikus kommunikációt rokonok video chat csökkentheti ezt a hatást.
lásd még🧐
- 2. gyakorlatok segítségével meghosszabbítja az életet és a fiatalok
- 14. Természetes módon javítja a memóriát
- 5 módon, hogy az agy fiatalabb és egészségesebb