8 dolog, hogy okozhat májbetegség

Ha van egy ilyen, látszólag ártalmatlan szokásokMeglepő dolog, ami károsíthatja a májatNem kell meglepődni májbetegség.

Ez a cikk nem csak olvasni, hanem hallgatni. Ha inkább - kapcsolja be a podcast.

1. Édesszájú

A felesleges cukor a diéta - egy biztos módja nem csak a csontszú és az extra kiló, hanem a nem-alkoholos zsírmáj betegségCukor - Is It rossz a máj? máj (NAFLD). Ami viszont kiváltja a fejlesztés a májzsugorodás és a rák.

És ez a kockázat nagyon magas. Egy tanulmány szerint az American Journal of Clinical Nutrition, székhelyeHatása rövid távú szénhidrát túletetés és a hosszú távú fogyás máj zsír túlsúlyos emberekEmberek, akik fogyasztanak 1000 kalória naponta miatt az édességet, csupán 2% -a túlsúlyos. De 27% lett volna veszélyes az egészségre zsírmáj.

2. Szomjúság edzés üdítőitalok

A fő bűnös a zsír felhalmozódását a májban fejti fruktózAmi a magas fruktóz-tartalmú testtömeg-fenntartó étrend lipogenezist és a máj zsír - a leggyakoribb típus a természetben egyszerű szénhidrátok. Finomított cukor áll mintegy 50%. De legfőképpen a fruktóz termék, amit hagyományosan úgy egészséges édesítőszer. Ezek a következők:

• méz;
• édes gyümölcs - különösen a szőlő, banán, őszibarack.

Nos meghaladó gyümölcscukor tartalmazza édes italokat és az energia italokat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a felnőttek és a gyerekekItalok fogyasztása és gyermekgyógyászati ​​NAFLDKi fogyasztanak nagy mennyiségű ezt az italt, szenved a nem alkoholos zsírmáj és annak következményei különösen gyakori.

3. Vonakodás harcot az elhízás

Ez a divatos szeretni magad, aki vagy. De van, és a mellékhatásokat. Különösen azt találtuk, hogy túlsúly és különösen az elhízás növeli a nem alkoholos zsírmáj.

Szerint a különböző becslésekA nem alkoholos zsírmáj 201525% és 90% -a felnőttek, akik túlsúlyosak, szintén NABZHP.

4. Toleráns magatartás, hogy a felesleges hasi zsír

Aranyos has, akkor van egy tisztességes mennyiségű felesleges cm, a derék, nem kevésbé veszélyes, mint a túlsúly. Tudod van egy normális testsúly, de ha van felesleges hasi zsír - talán zsigeri elhízás.

Úgynevezett zsigeri zsír, amely mögött található a hasizmok és körülveszi a belső szerveket. Ez megváltoztatja a hormonális egyensúlyt, és növeli a számos veszélyes betegség:

• metabolikus szindróma és a 2. típusú cukorbetegség;
• szívkoszorúér-betegség;
• asztma;
• demencia;
• rák.

Fokozott kockázata a nem alkoholos zsírmáj - csak még egy az elemek ebben a kellemetlen listán.

5. Szerelem vitaminok

Gyógyszertárak tele mindenféle multivitamin kiegészítők. De ne feledd: azok semmilyen esetben nem lehet venni ellenőrzés nélkül, egyeztetés nélkül egy terapeuta! Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy akkor vigyük túlzásba a néhány vitamin és kap folyamatos kár helyett jó.

Az összefüggésben a máj különösen veszélyes túladagolása vitamin (úgy nevezik, hogy a használatAz A-vitamin több mint 12.000 mcg vagy 40 000 NE A-vitamint naponta). Túladagolás vezethet súlyos szervi toxicitás, növelve annak méretét és cirrhosis.

6. Kezelése fájdalmat paracetamol

Paracetamol sokak ártalmatlan nyugtató, ami segít a fejfájás, és olyan hőmérsékleten és fájó fogakat. Sok szempontból ez igaz: ha ezt a gyógyszert az utasítások szerint, segít nagy valószínűséggel, nem fáj. De ha túllépi az ajánlott adag, ez vezethetParacetamol: elkerülése májkárosodás károsíthatja a májat: a kisebb és szinte észrevehetetlen, hogy akut májelégtelenség és akár halált is okozhat.

Ebben a tekintetben a Hivatal az egészségügyi ellenőrzés a Food and Drug Administration (USA) ragaszkodik:

• Figyelembe paracetamol, kövesse az adagolási megadott utasítások, hogy a gyógyszer. Mindenesetre, nem haladja meg az adagot.
• Ne szedje a gyógyszert hosszabb előírt.
• Ne igyon több mint egy gyógyszert tartalmazó paracetamol egyszerre. A májkárosodás kockázata növekszik, ha, például, hogy egy gyógyszer a megfázás, és ugyanabban az időben, igyon egy pirulát a fejfájást, és mindkét szer paracetamol tartalmú.

7. Vágy gyorsétterem

A hasábburgonya, chips, pattogatott kukorica, kekszek, sütemények bevásárlás margarin és más gyorsétterem megteltTranszzsírok-források, az egészségügyi kockázatok és az alternatív megközelítés - A felülvizsgálattranszzsírsavak. Ha nem is a legjobb az ilyen élelmiszerek, valószínű, előbb-utóbb vezetőA magas fruktóz, transzzsírok vezet jelentős májbetegség, azt mondja, tanulmány nem csak, hogy a túlsúly és az elhízás még, hanem a fejlődés minden ugyanolyan, nem alkoholos zsírmáj.

8. Mérsékelt alkoholfogyasztás

Valószínűleg mindenki tudja, hogy sokat iszik - káros a májra. Azonban a „sokat iszik” - egy laza koncepció. A látszólag ártalmatlan pohár bort a vacsora lehet a legtöbb nyers erő -, mert több, mint egy adag feltételesen biztonságos nap.

Emlékezzünk: egy szabványos adagAlkohol: Mérleg kockázatok és potenciális előnyei Alkohol - jelentése:

• 355 ml sörrel;
• 148 ml bort;
• 44 ml szesz (vodka, whisky, gin, rum, tequila, stb).

A mérsékelt alkoholfogyasztás, az orvosok azt mondják, akár egy ital egy nap a nők és a férfiak több mint 65, és legfeljebb két ital naponta fiatalabb férfiak.

Most tekintsünk. Egy üveg sör - másfél adagot. bor palack (0,7 l) két részeg - ez körülbelül 2,5 egyes részek. Lehet, hogy többet fogyasztanak, mint akkor, de még csak nem is gondol rá. Eközben, az alkohol elpusztítja észrevétlenülAlkohollal kapcsolatos májbetegségek a májat. Egy nap talán jön vissza kísérteni alkoholos hepatitis és cirrhosis.

Általában, ha úgy tűnik, hogy igyon egy kicsit, csak abban az esetben, számolja meg a személyre. A máj is köszönöm.