A lakás néz, és mit kell csinálni vele

Lakás - ez nem mentség a hadsereg, és komoly problémát jelent, ami miatt fájdalmas járni, vagy akár ülni. Layfhaker rájöttek, hogyan végezzen egyszerű teszt a lapos, és nem kapcsolja be a lábát úszni ig.

Mi az a lapos, amelynél ez az érték

Lúdtalp - egy láb deformitás. Egy egészséges ember csontok alkotják két: hosszanti és keresztirányú. Úgy néz ki, mint egy boltív közepén a lábát. Ez arch a lengéscsillapító és segít a rakományt járás közben.

A beteg emberi láb a padlóhoz járás közben. Ez hatással van a csontok és az ízületek.

Minden fiatal gyermekek lúdtalp az egyik vagy olyan mértékben. Ez nem járó rendellenességek nyilvánvaló, mert a gyermek még mindig növekszik és fejlődik. Ezért akár 5-6 éven diagnózis „sima” nem hozott.

Az ív alkotja csontok, szalagok és az izmok. Amikor a szalagokat és izmokat nem tud megfelelően működni, mert nem támogatják a csontok a megfelelő helyzetben, fejleszteni lúdtalp. Leggyakrabban lapos kezd kialakulni a gyermekkorban és serdülőkorban, és végül egyre erősebb.

A fő oka a lúdtalp:

1. Láb nem elég terhelést. Ha nem járni, nem fut, nem gyakorolják egyáltalán és folyamatosan ül, az izmok nem fog működni, fog gyengülni, és nem tudja ellátni alapvető funkcióit.
2. A terhelés a láb túl magas. Ez annak köszönhető, hogy a túlsúly, vagy van egy csomó állni mozdulatlanul. Ez is a kényelmetlen cipők és magas sarkú: nem mindig tart lépést kellemetlen helyzetbe.
3. Sérülés és betegség. Törést okozzon, bénulás, angolkór gyermekkorban.

Néha azonban lakás - genetikai üdvözletét a szülők, amikor a normál lábboltozat nem képződik miatt öröklődés.

Mi okozza lúdtalp

Ha a mértéke lúdtalp kicsi, nem okoz kényelmetlenséget. De ha a láb deformálódik erőteljesen jelentkeztek kellemetlen következményekkel jár: a lábak gyorsan elfárad, és duzzadt, elkezd fájni.

Mint már említettük, az ívek a láb van szükség, hogy így, és elosztani a terhelést járás közben és álló helyzetben. Ha a stop nem folytat, a terhét a másik ízületek: a térd, a csípő. Úgy fáj, egy személy változó járás. A gerinc is szenved. Lúdtalp is súlyos problémákhoz vezethet le porckorongsérv lemezeket.

Ezért a lúdtalp nem veszi, hogy a hadsereg: nagy fizikai aktivitás vezethet gerincsérülés a szolgáltatás során.

Ha a lakás nem kezelik, a láb deformitás növekszik, vannak sarkantyú, fájdalmas csontok a nagylábujj, tyúkszem.

Hogyan érzékeli lakás

Flatfoot van hosszirányú és keresztirányú. De a tiszta formájában ez ritka. Annak kiderítésére, hogy van egy probléma, akkor meg kell nézni a görbék az ívek a lábát.

Ehhez hajtsa végre az egyszerű tesztet. Ez a méret a hagyományos és kb, de nem igényel számítást. Grease megálló színezékkel (például, Ujj festékek, hogy a gyerekek könnyen lemosható), vagy zsírtartalmú tejszínt. Akkor álljon mindkét lábát egy darab papírra (láb legyen a parttól 10-15 cm-re egymástól), és elemzi a nyomtatást.

Először, felhívni egy egyenes vonal között kiálló részének a belső széle a láb. Ezután keresse meg a közepén a vonal és dobja merőleges a másik szélén a lábát. Osszuk a vonal három egyenlő szegmensek.

Normális esetben, egy sor nyomtatási kell elfoglalnia, egyharmada a vonal, a legnagyobb - a fele. Ha a nyomat nem telt el ezeket az értékeket, itt az ideje, hogy megfeleljen az orvos, aki elvégez egy pontosabb diagnózist, közvetlenül az X-ray, és ajánlásokat.

Hogyan kell kezelni lúdtalp

Teljesen megszabadulni a lúdtalp szinte lehetetlen, különösen, amikor észrevette későn deformáció befolyásolja a csontok, és ezek nem könnyű megváltoztatni. De a kezelés gátolja a betegség nem engedi meg neki, hogy dolgozzon. Mi segít a lúdtalp:

1. Kezelés. Műtéti kezelés szükséges súlyos esetekben.
2. Gyógyszereket. Ezeket az orvos által előírt, hogy enyhíti a fájdalmat és stresszt.
3. Fizioterápiás. során irányt is ad az orvosnak.
4. Masszázs. Gyúr gyalog a saját és ne felejtsük el, néhányszor egy évben, hogy tanfolyamokat gyógymasszázs.
5. Speciális cipő és talpbetét talpbetét. Ha enyhe lúdtalp ők is segítenek lassítják a betegség előrehaladását. De nem lehet viselni, hogy megakadályozzuk, hogy ne gyengítse az izmokat. Bonyolult esetekben, ortopéd cipő rendelésre történt.
6. Gyógytorna. Ez egy hatékony módja annak, hogy rögzíti a lakás, de meg kell foglalkozni rendszeresen.

Gyakorlatok a kezelésére és megelőzésére lúdtalp

Tedd gyakorlatok kezelésére és megelőzésére lúdtalp van egy nagy előnye: szórakoztató és nem unalmas elvégzésére. Néhány néz ki, mint egy iskolai testnevelés edzést.

1. Séta a lábujjak és sarok a belső és külső oldalán a láb.
2. Séta az ajkát és kézujjak emelt.
3. Vedd le a cipőd és a láb tekercs egy kis szűk labdát, vagy egy üveg vizet.
4. Emelje le a földre kis tételek, megragadva a lábujjak.
5. A talajon álló, hengerelt a lábujj-sarka.
6. Ülve vagy fekve, forgassa a láb különböző irányokba.

Néhány ilyen gyakorlatokat végeznek a nap. Például az asztalánál ül, viszont a láb vagy a munkába séta a lábára és sarok.

Vannak olyanok, gyakorlatok, amelyeket érdemes eltölteni 5 perc után a művelet.

1. Ülj egy székre, széttárta a térdét, és csatlakoztassa a lábát. Nyomja meg a lábujjak együtt, és nyomában a vízelvezetés és connect. Képzeld el, hogy egy béka, hogy durran sarka.
2. A stroke a lábát a csúcsa a láb a térd, a másik lábát.
3. Crouch lábujjhegyen. Vegyünk egy torna bot (kerek), álljon meg, és zömök.
4. Ülj egy székre, tedd a földre egy szalvétával. Gyűjtse lábujjait felemelése nélkül lábát a padlón.
5. Döntetlen a lábát: legalább ujj festékek, ceruzák mégis.

Hogyan kerüljük el a lúdtalp

Gyermekek rendszeresen ellenőrzi a sebész, ezért ne hagyja ki a kötelező módszerek: Dr. értesítést, ha a fejlesztés a gyermek, hogy valami nincs rendben.

Felnőttek lesz, hogy néz ki lábak függetlenül. Ez nem olyan nehéz: a dózis terhelés láb, fenntartani az egészséges testsúlyt, és viseljen kényelmes cipőt. Megfelelő lábbeli stabil és viszonylag mentes, hogy ne csípje a lábát. Van egy kis sarok (3 cm) magas és szilárd sarok.

És ha nem tudja nem szép, de kényelmetlen cipő, vagy legalábbis nem viselnek egész nap, és gyakran egy edzés a láb.