Aggasztó hülye! Hogyan lehet megszabadulni a szorongás?

Ön valószínűleg már olvassa el a cikket terméketlen és káros az izgalom. Reméljük úgy dönt, hogy az élet megszabaduljon a szokása, aggodalom, és megpróbálunk segíteni ebben. Megszabadulni minden szokás - egy komoly projekt, és ezért nem kell, hogy kezelje őt felületesen. Hogyan lehet megszabadulni a szorongás?

• Értsétek meg, hogy vezetsz. Az első dolog, amit meg kell hinni magukat, felismerve, hogy a választás már nem kell aggódnia, akár nem, mindig magunkat. Ezért, ha lehet befolyásolni a folyamatot, és vált a helyzet ura.
• Elismerik, hogy az izgalom - ez a szokás. Mint minden szokás, van tehetetlensége, nem várható azonnali szabadulás. De akkor hagyja bármilyen szokás.
• Ne veszítse szempontból. E. Joseph Crossman azt mondta: „Ha azt szeretnénk, hogy tesztelje a memória, próbáld megjegyezni, hogy mit aggódsz egy évvel ezelőtt.” Még mindig aggódnod? Lesz, hogy a különbség egy év, tíz, száz év múlva?
• Ne fordulj el a saját félelmeit. Nelson DeMille mondta: „A démonok valamilyen oknál fogva egyáltalán nem mi várható, ha találkozunk velük szemtől szemben.” Ha nem, hogy féltek, hogy nem, akkor valószínű, hogy észre, hogy nem minden olyan rossz, mint amilyennek látszik. Idővel, így megszabadulni az izgalom.
  instagram viewer
• Ne próbálja meg irányítani mindent és mindenkit. Akkor nem zárja az egész világot. Gyakran vannak olyan dolgok, amit egyáltalán nem lehet befolyásolni, és ezért kell könnyen venni. Ez része az életünknek, és az izgalom nincs semmi változás.
• Szüntessük kezelésére magad túl komolyan. Ha valamit nem lehet megtenni, akkor mi van? Ha a csavart ki, ez az a világ vége? Te tényleg annyira fontos, hogy a világ el fog tűnni, mert a kudarc? Az élet nem ilyen komoly dolog.

Remélhetőleg, ötletek hasznos lesz. Gondolj egy olyan világban, humor és tekintsen a jövőbe optimizmussal.
Miért aggódni? Ez teljesen produktív [Jay White]