8 Egyszerű tippek a szabadúszók, hogy a termelékenység növelése
Motiváció Egészség / / December 19, 2019
Ha dolgozik egy sürgős projekt, és szükség van, hogy az egészet könnyű megfeledkezni az egyszerű dolgok, amelyek támogatják az egészség, a jólét, és így az eredmény a munkát.
1. Ülj elég távol a monitor
Szemed nem érdemlik kegyetlenség - Ne üljön túl közel a monitorhoz, vagy hamarosan szükséges szemüveg. Legyen előrelátó; sőt, akkor vegye fel a nagyobb távolság a szemek és a munka a számítógépen ugyanolyan kényelmes, mint korábban.
2. Fenntartani a jó testtartás
Fektessen be egy jó széket, amely megfelelően háttámla és karfa, amely segít megőrizni a hátsó egyenes - és próbáld meg nem lomha, mert ott egy púpos helyzetben fájdalmat okozhatnak a gerinc, majd zavarok testtartás. Az idősebb vagy, meg kell, hogy kezelje ezt komolyan.
3. Pick távolság a billentyűzet
Nem kell, hogy elérje a billentyűzetet, vagy éppen ellenkezőleg, meghajlítani felette. Amikor a nyomtatás, tedd könyökölt a karfa, úgy, hogy nem vagy túl fáradt.
4. Megfelelően helyezze a monitort
számítógép-monitor legyen szemmagasságban. Ha ez alatt vagy fölött a nyakát a törzs - ez okozza a görcsök.
5. világítás
A világítás a szobában, ahol dolgozik tükröznie kell a monitor fényerejét. Ellenkező esetben a szemek túl feszült, és romlik a látás. Különösen káros a munka a sötétben, amikor a monitor az egyetlen fényforrás.
6. Ne egyen az asztalon
Talán szükségtelen emlékeztetni róla, de meg fog lepődni, hogy tudja, hány ember valójában enni és inni a munkahelyen. Ez nem csak veszélyes az autó, de károsak is, hogy magát, mert így alig kap mögül a számítógép és a szünetekben kell tenni. Ebédelni egy asztalnál, akkor két legyet egy csapásra: nyugodt enni annak a veszélye nélkül, a billentyűzetet, hogy töltse ki és adja pihenni a tested.
7. Maradj távol, mi tart vissza
Jobs szabadúszó - kétélű fegyver: a kényelmes otthoni környezet gyakran blokkolja a zajt és kellemetlenséget, ha például a kisgyermekek. Így próbálja a munka, egy csendes helyen, a nappali és a gyermek: ez fogja megmenteni a füle és az idegeket.
8. diéta
Az egyik leghasznosabb tipp: ne igyon szénsavas italokat tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségű cukor. Ez ad egy csomó energiát, de aztán gyorsan elviszi, és nem lehet termékeny munkát minden nap.
Ez minden. Ne feledje: az egészséges szabadúszóként - egy sikeres szabadúszó.
8 egyszerű tipp, ami növeli a termelékenységet, egészség és a munka Etikett [Taiyab]