Hogyan válhat az egészségesebb 2019-ben.

8 módon erősíti az immunrendszert. Az egyetlen dolog, ami működik

Nincsenek csodagyógymódok és tabletták erősíti az immunrendszert, de a legegyszerűbb és legolcsóbb módja annak, hogy munkát hibátlanul. Meg kell, hogy egy pár jó szokásokat, és adja fel egy pár rossz, de az eredmény megéri: nincs fertőzés nem fog működni!

Olvasd el a cikket →

Hogy, hogy nem szórja a pénzt a gyógyszerek, cumi

Ha az immunrendszer nem helyes, és akkor is kap a beteg, akkor legalább nem ront a helyzeten. Az egészség az Ön kezében van, és még az orvosok nem mindig megbízható: néha írnak gyógyszereket, amelyek eredményességét még nem bizonyított a kutatásban. Tudja meg, hogy miért történik ez, és hogyan lehet megkülönböztetni a jó gyógyszert a gyógyszertárban hulladékot.

Olvasd el a cikket →

9. módon elkezdenek enni rendesen, Különösebb erőfeszítés nélkül

Szeretnénk, hogy lefogy, csökkenti a kockázatot a veszélyes betegségek (cukorbetegség rák), energikus és fényét egészségügyi? Enni jobb. Elmondja, hogy a kis trükkök segít csökkenteni a kalória-bevitel és a helyére káros termékek az egészséges étkezés nélkül kínjait a pokol.

Olvasd el a cikket →

10 termék, amelyben kalcium-nél nagyobb túró

Ahhoz, hogy az egészséges táplálkozás, meg kell, hogy ne csak a kalória és a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, hanem elegendő számú makrocellákkal. És ez nem mindig nyilvánvaló. Például, a sajt nem a bajnok a kalcium tartalmat. Van legalább 10 termék, amely egyszerűen fel ebben a kérdésben, és segít összegyűjteni a napi árfolyam adalékanyagok nélkül.

Olvasd el a cikket →

20 módon, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak erőlködés nélkül

A legnagyobb probléma a hatalom a modern világban - a felesleges kalóriát, és ennek következtében, az extra súlyt. Miközben normális testsúly nem olyan nehéz, és ez nem feltétlenül ül a szigorú diéta. Cserélje élelmiszerek ételek kevesebb kalória (de nem kevésbé finom), változtatni néhány étkezési szokások és kalória tartalma a diéta jelentősen csökkenti, és a jóllakottság érzését nem fogja érinteni.

Olvasd el a cikket →

Hogyan leszokni a dohányzásról 11 legjobb módja, a tudósok szerint

Mivel a függés cigaretta nagyobb lelki, mint a testi, hogy megszabadulni ez meg kell találni néhány igazán hatékony módszer. Minden, ő maga. Kínálunk 11 jó választás. Némelyikük biztosan tetszik, és talán még egy pár.

Olvasd el a cikket →

Rövid képzés azok számára, akik a sok ülés

Valószínűleg mindenki hallott már, hogy üljön majdnem olyan rossz, mint a dohányzás. Ez nem mindig lehetséges, hogy csökkentse az időt ülő helyzetben: továbbra is szükség van a munka. De a hatalom, hogy csökkentsék a kárt hozzáadásával az életükbe nagyobb forgalmat. Kínálunk egy érdekes edzés mindössze 20 perc alatt, szakaszon eltömődött izmokat támogatja a test jó állapotban, és segít több kalóriát éget.

Olvasd el a cikket →

Hogyan vonat, hogy ne váljon egy roncs 40 év

Rövid edzés is jobb, mint a semmi, de ez még jobb - a teljes és normál osztályokban. És azok számára, akik több mint 30, ez szükséges. Annak érdekében, hogy a fiatalok, az erő és a szépség, a test, amit már megszokták, most egy kicsit több erőfeszítést kell tennie. A tudósok találtak egy módszert gyakorlat anti-aging hatás a sejtek szintjén, és elmenti rengeteg kor sebek.

Olvasd el a cikket →

5 tipp, hogy segít megőrizni az agy fiatal

A kor előrehaladtával, akkor romlik a nem csak a fizikai formát, hanem a kognitív képességeket. Minél hamarabb elkezdi ügyelve az agy, annál hosszabb ideig képes lesz tartani a jó memória és a figyelem.

Olvasd el a cikket →

A képlet „10-3-2-1-0” kapsz egy alvást és vidám reggel

Az egyik előfeltétele az agy egészségi és a test egészének - egy álom. Ha fáradt zavart, figyelemelterelés, és karikák a szem alatt, próbáld ki a formula „10-3-2-1-0” származó fitness edző Craig Ballantyne (Craig Ballantyne). Könnyen megjegyezhető, de nem olyan könnyű alkalmazni!

Olvasd el a cikket →

Miért horkolunk és hogyan kell megállítani

A horkolás nem csak zavaró, hogyan kell aludni, hanem növeli a szívroham és a stroke. Ezért szükséges, hogy kezelje a kérdést nagyon komolyan, hogy megtudja az okát, és intézkedéseket. Mi is pontosan - mondja a cikk.

Olvasd el a cikket →