5 ok, hogy egy hideg zuhany
Egészség / / December 19, 2019
1. erősíti az akaraterő
Hideg zuhany - nagy feladat, hogy dolgozzon, hogy az akaraterő és nélküle az életem nem fog elérni semmit. Köszönet nekik, akkor leszokni a dohányzásról, megtanulják irányítani az érzelmeiket, enni jobb lefekvés előtt, hogy többet keresnek, kedvesebb.
Akaraterő, mint egy izom: hogy erősebb lesz, akkor ki kell képezni.
Ezen túlmenően, a kutatók azt találták, hogy a fejlődő akaraterő egy területen (pl, azért, hogy a merev edzést vagy vezető Pénzügy Stratégia), mi megerősítése és a többi: kevesebbet eszik gyorsétterem és az alkohol, kevésbé valószínű, hogy meg TV.
Kezdeni képzés akaraterőElég egy perc egy nap. Mielőtt a reggel, hogy ki a zuhany, csak kapcsolja be a hideg víz és az állvány alatt egy percig. Igen, ez bosszantó, de ez a szó. De akkor jön ki a zuhany frissítjük, és koncentrált. Kapcsolja be a szokás, akkor meg fogja erősíteni az akaraterő az élet minden területén.
2. fejleszti türelmet
Meg kell tudni elviselni kellemetlenséget. Kezdve egy kis (például nem a semmiből, ahol a viszketés), akkor a vonat magad, hogy nem reagál a fizikai kényelmetlenséget. És idővel, majd transzfer a képesség, hogy az élet más területein. Például, ha valaki alávágott neked az úton, de érezni fogja a adrenalin, de ne hagyja, hogy az érzelmek kap a jobb rád.
Hogyan minden társult egy hideg zuhany? Nagyon egyszerű: egy hideg zuhany növeli a képességét, hogy elviselni a fájdalmat, és ez viszont csökkenti a stresszt.
3. Ez segít abban, hogy a változás és hogy hálás
Erősítése akaraterő hideg zuhany, akkor fejleszteni türelem. Egyre több a beteg, akkor megtanulják elfogadni a változásokat, amelyek elkerülhetetlenül előfordulnak az életben. Ezt a döntést közvetlenül kapcsolódik a hála. Elvégre, ha nem tanulnak, hogy a rossz, akkor soha nem értékelik a jó.
4. Hasonló a meditáció
Nem csoda, hogy sok meditációs gyakorlatok közé légzőgyakorlatok. Amikor összpontosítani a légzés, koncentrálunk a jelen pillanatban.
Hideg zuhany fokozza ezt a hatást. Amíg mi szerint a hideg víz, amit belélegzünk gyorsabban és gyakrabban, és a figyelmet nem lehet egyszerűen átválthat a múltban vagy a jövőben. Arra összpontosít, hogy a légzés, ami a jelen.
Szóval, minden hideg zuhany - ez olyan, mint egy rövid meditáció és a lehetőséget, hogy röviden felejtsd el a problémákat és gondokat, hogy a kísérő minket minden nap.
5. tanítja alázat
Tesztelés alázat hasznos. És a hideg zuhany - egy nagyszerű módja, hogy magát a pszichológiai rúgás, mert mielőtt a hideg mind egyenlőek, még a legnagyobb emberek.
És meg kell, alázat. Ha veszel egy hideg zuhany rendszeresen, egy-két hónap, akkor veszi észre a változást: nyugodtabbak leszünk, energikusabb, még fegyelmezett. Hideg zuhany mindig jelzi, ha nem jobb, mint a másik, mindannyian ugyanazt. Nem számít, milyen erős te magad nem tekinthető hideg is sújtják senkit.