Mit kell enni, hogy elkerüljék a ráncok: 14 hasznos termékek
Egészség / / December 19, 2019
Védi a bőrt a káros hatások teszik sima és egészséges beépítésével ezek az élelmiszerek a diéta.
1. avokádó
tanulmányok azt mutatják,Hass avokádó összetétele és Lehetséges egészségügyi hatásokEz az avokádó segít szabályozni tömegű, és pozitív hatással van az egészségre a bőrt. Lutein és a zeaxantin található ez a termék, védi a bőrt az UV károsodás. Kombinálva többszörösen telítetlen zsírsavak, megőrzi a bőr rugalmasságát. Egyes kutatók úgy vélik, hogy az avokádót van sebgyógyító hatása.
A avokádó tartalmaz kálium, nátrium, magnézium, C-vitamin, E, K1, B6, folsav, niacin, pantoténsav, riboflavin, kolin. Ennek megfelelően, annak jótékony tulajdonságai nem korlátozódnak az megjelenés.
2. piros hal
A kor előrehaladtával, a bőr barrier funkciójának a sejt csökken, az arc felületét nedvességet veszít intenzíven. Ez befolyásolja, hogy képes a regenerálódásra. Red hal szereplő telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6 erősítéseJoseph C. Maroon, Omega-3 az optimális élettartam: miért van szükség Halolaj epiteliális sejtmembrán.
Ez segít megtartani a nedvességet. A bőr rugalmasabbá válik, és ráncok nem alakulnak ráncokat. Ezen túlmenően, az omega-3 és omega-6 csökkentettHatásai a magas zsírtartalmú étrend gazdag vagy omega-3 vagy omega-6 zsírsavak UVB-indukált bőr karcinogenezis SKH-1 egereket károsítja a bőrt a káros UV-sugarak, ami szintén pozitív hatással külseje.
3. paradicsom
Paradicsom - nem csak a szokásos összetevő a nyári saláta. A paradicsom tartalmaz C-vitamint, amely játszikA C-vitamin és a bőr egészségének fontos szerepet játszik a kollagén szintézisét a bőr rugalmasságát. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy képes csökkenteni a negatív hatást az ultraibolya sugárzás.
A karotinoid pigment likopin, amely felelős a piros színű zöldségek, is ígyA karotinoidok védelmet nyújtanak a nap UV-sugárzás. hozzájárulnak a környezet védelméhez az UV sugarak ellen.
4. sárgarépa
Sárgarépa - az egyik legjobb forrásai a retinol és béta-karotin, amely védiSzignifikáns korrelációt dermális teljes karotinoidok és dermális likopint saját plazma szintet egészséges felnőtteknél. a bőrt a szabad gyökök által okozott károk. Kombinálva betakarító szereplő D-vitamin sárgarépát válik egy erős antioxidáns, amely megakadályozza a gyors a bőr öregedését.
5. tejtermékek
Az egészséges bőr rugalmasabb, így a ráncok képződnek rajta nem olyan gyors. probiotikumok segítségEgészségügyi hatásai probiotikumok a bőrön. vissza egy ilyen állam. Képesek, hogy megakadályozzák a különböző bőrbetegségek, allergiás reakciók csökkentésére vagy csökkenti a bőr túlérzékenységi.
6. olívaolaj
A olívaolaj tartalmazó vitaminok A, D és E, amelyek mindegyike hasznos a bőr számára. A retinol vagy A-vitamin védSzignifikáns korrelációt dermális teljes karotinoidok és dermális likopint saját plazma szintet egészséges felnőtteknél. a bőrt a fotó-aging. A D-vitamin csökkenti1,25-dihidroxi-vitamin D3 és analógjai védelme primer humán keratinocitákban az UVB-indukált DNS-károsodást. UV sugárzás, csökkenti a gyulladást. E-vitamin - természetes antioxidáns, amely megakadályozzaFelfedezni a kapcsolat a táplálkozás és a bőr öregedése romboló bőr lipidperoxidáció.
7. zöld tea
Az ital tartalmaz polifenolokatZöld tea és a bőrt.Amelyek rendelkeznek gyulladásgátló és anti-karcinogén tulajdonságokkal. Anyagok megakadályozzák a káros UV sugarak, és kombinálva olyan fényvédő, amely képes megakadályozniSkin fényvédelem természetes polifenolok: gyulladáscsökkentő, antioxidáns és a DNS javító mechanizmusokat. bőrrák.
8. kurkuma
Ez a fűszer már gyógyszerként alkalmazták az ókorban. A kurkumin, ami azt a sárga színű,A kurkumin a sebgyógyulás ügynök. kifejezett gyulladásgátló, anti-karcinogén, fertőzés ellenes hatású, és úgy viselkedik, mint egy antioxidáns. Anyag felgyorsul a sebgyógyulás. A bőr gyorsabban gyógyul és már úgy néz ki, fiatal.
9. kiwi
C és E vitamin, foglalt ez a gyümölcs kimenetA kivi: Egészségügyi ellátások és gyógyászati jelentősége toxinok és védi a bőrt az UV sugárzás. Ez megelőzi a kárt, és megőrzi a fiatalok.
10. gyömbér
Ginger képes megvédeniGyógynövény: Biomolekuláris és klinikai szempontból. 2. kiadás. bőrrák, kiüríteni a szabadgyököket. Azt is gyulladáscsökkentő hatása.
11. tök
narancs tök Ez jelzi a jelenlétét, hogy az antioxidáns béta-karotinFelfedezni a kapcsolat a táplálkozás és a bőr öregedése. C vitaminnal együtt felelős a kollagén termelés, nagy asszisztens kérdésekben szépség. Mint egy hozzáadott bónusz - nagy mennyiségben tartalmaz rostot, amely segít normalizálni a belekben, amely szintén pozitív hatással van az egészséges bőrt.
12. dió
A legtöbb dió tartalmaznak E-vitamint Különösen sok ez a mogyorót, mandulát vagy diót. Ez az anyag felelős a megszüntetése méreganyagok és a bőr védelme az UV. A hatás felerősödik a koenzim Q10. kutatásA hatás bevitel Q10 koenzim bőrre paraméterek és állapot: Egy randomizált, placebo-kontrollált, kettős vak vizsgálat. Ez azt mutatja, hogy jelentősen csökkenti a szezonális minőségének romlása a bőrt, csökkenti a ráncokat és teszi simább.
13. tojás
tojás aminosavakat tartalmaznak, a glicin, a prolin és Licinius van szükség, hogy terményAminosavak és azok jelentőségét Anti-aging kollagén és elasztin lehetővé teszi a bőrt, hogy nyúlik és vissza a formában. Sárgáját is gazdag A-, D- és E-
14. csokoládé
Antioxidánsok flavonoidok megakadályozzák a negatív hatások az UV sugárzás, és megakadályozzák őket a káros fontos celluláris alkatrészeket. kutatásKakaó bioaktív vegyületek: jelentőségük és a lehetséges a karbantartása bőregészség bizonyítani gyulladásgátló hatás és a csokoládé. De öregedés megelőzésére nem fog működni cserép, és csak az étcsokoládé magas tartalma kakaó.
lásd még
- Igaz, hogy néhány termék nem kombinálható →
- 7. termékek izomnövekedést →
- 7 termék az Ön számára hasznosabb, mint amilyennek látszik →