Miért ne igyon alkoholt, ha a diéta

Korlátozások az élelmiszer az étrend idő - erős stresszt jelent a szervezetnek. Néha úgy érzem, hogy az eltávolított valamit tűzivíz. Layfhaker megérteni, hogy az alkohol befolyásolja a fogyás, és mi a teendő, ha nem tudott ellenállni.

4 ok, hogy feladja az alkohol

1. Ital magas kalóriatartalmú

A legnyilvánvalóbb ok. Az egy gramm etil-alkohol tartalma 7 kcal, míg a Gram fehérje és szénhidrát - 4 kcal és zsírok - 9 kcal.

Ami a kalória üveg alkohol közel egy darab tiszta zsírt, mint egy tányér tészta vagy húst. Ezen kívül létezik néhány rajongó inni tiszta alkohol, főleg a szép hölgyek, akik aggódnak a derékbőség. És minden pohár italt vagy pezsgőt tartalmaz sok cukrot és extra kalóriát. Mit mondhatunk a koktélok is, amely egy édes szirupban és tejszín. Például, hasonlítsa össze a kalória tartalma a leggyakoribb ital:

Ez a következő: egy halom whisky helyedre fél kilogramm zeller.

2. Alkohol lelassítja az anyagcserét

Előételek, hogy visszaszerezze alkohol nélkül lehetetlen. De amikor alkoholt iszunk étkezés, úgy dolgozza fel a szervezet az első helyen, és snackek marad későbbre. És vidám ünnepét minden szendvics és egy darab barbecue valószínűleg rendezni az oldalához.

Ezen túlmenően, az alkohol lassítja a termelés tesztoszteron - egy hormon, ami a férfiak és a nők felelősek a gyűjtemény izomtömeget. Minél alacsonyabb a tesztoszteron szintet, az izom lassan jelennek meg. A kisebb izmok, a lassabb anyagcsere. A lassabb az anyagcserét, a felesleges zsír felhalmozódik gyorsabb.

3. Ivóvíz-visszatartás a szervezetben

Itt a logikai kapcsolat nem annyira nyilvánvaló. Önmagában az alkohol kiváló vizelethajtó, azaz vízhajtó. Nagy adag alkohol vált ki erős kiszáradás (száraz fák reggel). És akkor az a személy kezd szomjukat elnyelik a vizet nagy mennyiségben.

4. Az alkohol növeli az étvágyat

Alkohol közlemény ki minden alapvető ösztönök. A szemüveg - és az étrend nem tűnik annyira szükséges, és ez a szám már szép. Fokozatosan minden vágy erősebb: agresszió, libidó, beleértve az éhség. Meg kell folyamatosan figyelemmel kíséri maguk során az egyik fél, vagy nem lenni meglepett súlygyarapodás - az egyik a kettő.

És ne felejtsük el, hogy mennyire fontos az alvás a sikeres fogyás. Gyakran után vidám összejövetelek ágyba éjfél előtt? De ha mentek, nem biztató magam részegen REM alvás szinte megközelíthetetlen ember. Az alvás több, mint egy ideiglenes feledésbe, de nem jó pihenést. És a fáradtság és az alváshiány - a fő előidézői farkasszerű étvágyat a nap folyamán. A szervezet megpróbálja kompenzálni a hiányzó energia révén zsíros és magas kalóriatartalmú ételek.

Hogyan lehet csökkenteni kárt a diéta

Mint tudod, súlygyarapodás provokál nem több alkoholt, és az azt kísérő tényezők (de ez még mindig nem ok arra, hogy visszaélés). Azokban az esetekben, ha azt szeretné, hogy kényeztesse magát valami pálinka, de anélkül, hogy kárt a számokat, az alábbi irányelveket:

• Válasszon az alacsony alkoholtartalmú italok alacsony cukortartalmú. Alkalmas pohár száraz vörösbor vagy pezsgőt.
• óvatos ételek. Chips és a kolbász inkább válogatott friss zöldségek és sovány húst vagy halat.
• Dobja ki a cukros koktélok.
• Kiszáradás elkerülése érdekében, ital a nyaralás alatt tiszta vízzel. Aztán másnap reggel nem lesz olyan erős másnaposság és a szomjúság.
• A következő napon a lakoma tegye kocogás és a reggeli edzést. Hogy a szervezet megfelelően helyreállítani, és átveheti az erőt.