Miért nem kell inni 8 pohár vizet naponta
Egészség / / December 19, 2019
Az alapelvek az egészséges életmód vándorol egyik cikket a másik gyakorlatilag változatlan, és úgy tűnik, már jól bevált igazságokat. Igen, jól ismerem őket (!) Több zöldséget, a rendszeres testmozgás és nyolc igen, nyolc pohár vizet egy nap.
Várj, mi van a víz ez tényleg igaz? És ha nem akar inni annyira? És hogy minden embernek szüksége van az azonos mennyiségű folyadékot?
Az elmélet, hogy szükség van-nyolc pohár vizet naponta mély gyökerei, olyan mélyen, hogy nehéz nyomon követni a kezdet. Valószínűleg ez a dogma indult vissza 1945-ben a kiadvány Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi TestületAhol volt, többek között azt mondta, hogy „az arány folyadékbevitelt egy felnőtt esetén körülbelül 2,5 liter naponta... de a legtöbb ezt a mennyiséget tartalmazza az elfogyasztott étel.” A felhasználók sikeresen vetette vissza a második része a mondat, és a mítosz a nyolc pohár vizet (2,5 liter) ment sétálni a bolygón.
Úgyhogy most adja fel az ötletet, hogy a nyolcas szám van valami nagyon fontos az egészség, és megállás
helység részeg szemüveg. Sokkal fontosabb, hogy válaszoljon egy másik alapvető kérdés: vajon a további vízfogyasztás tényleg így kedvezően befolyásolja az egészségünkre?Van egy hatalmas és tagadhatatlan plusz fogyasztás víz - nem tartalmaz kalóriát. Mivel az elhízás, amely elsöprő szinte minden fejlett, a fejlődő és a fejletlen ország, sokkal jobb lenne, ha a lakosság helyett a több lé vagy édes italok egyszerű a víz.
De támogatói a szekta „Nyolc pohár vizet” azt mondják mi is a csodálatos tisztító a szervezetben, megszünteti a méreganyagok és a hulladékokat, a normalizáció a belső szerveket. Azonban itt is a dolgok, nem túl világos.
A mai napig nincs egyetértés a tudósok a hatása további fogyasztása bőséges folyadék emberi megbetegedést és halálozást. Például egy nagyon nagy tanulmány Hollandiában az 1980-as években. Eredményeit közzé British Journal of Nutrition 2010-ben. Ennek eredményeként a megfigyelés több mint 120 000 ember több mint 10 éve, a szerzők nem találtak összefüggést a folyadékbevitel és a halálozás okai. Más szóval, az emberek, akik ittak sok vizet és néhány kocka ugyanabban a betegségben.
Más vizsgálatok alátámasztják ezt a következtetést. itt azt nem talál összefüggést az összeg a folyadékbevitel és előfordulásuk gyakorisága a krónikus vesebetegség és a halálozás kardiovaszkuláris betegség. és itt azt nem lát semmilyen hatása a minőségi kiegészítő a bőr hidratációját, ezért valószínű, hogy a vizuális hatás a fiatalítás, az ivóvíz, az emberek nem felelnek meg a valóságnak.
De mi köze más tudósok, akik kínálnak nekünk egy teljesen ellentétes következtetéseket a saját kutatási papírok? Például tanulmány, Ezt követi a több mint 20.000 adventisták talált pozitív hatása fogyasztás néhány extra pohár vizet az összes képet a morbiditás és mortalitás. Tehát hol van az igazság?
Az igazság, mint mindig, valahol a közepén, és keresés nem szükséges elvégezni a költséges kutatást. És ez áll az a tény, hogy a meg kell inniVízzel meginni. De ahhoz, hogy lakjanak minden egyes számú literes csésze napi bevitel ne legyen. Minden ember, ez a norma az egyéni és számos tényezőtől függ, többek között az éghajlati és a jelenlegi étrend. És a legjobb tanács, amit valaha hallottam a témában, egy orvos választ a kérdésemre, hogy mennyi és mikor kell inni. Azt mondta, a következő:
Iszik, ha szomjas.
Ez egyszerű, akkor miért bonyolítaná a dolgokat?