Citromos víz - ez csak vizet egy citrom
Egészség / / December 19, 2019
Ott csak nem tulajdonít mágikus tulajdonságait a víz egy szelet citrommal! Abból kiindulva, hogy ez segít, hogy lefogy, befejezve az a tény, hogy javítja az immunrendszert.
Tény, citromos víz - ez csak citromos víz. Tiszta vizet egy kellemes savak és frissítő ízű, semmi több.
Ez nagyon hasznos, de nem elég, hogy ruházza fel a mágikus erő, és reméljük, hogy egy csésze reggel megoldja az összes problémát a túlsúly és a rossz egészségi.
1. tévhit. Citromos víz gyorsítja az anyagcserét
egy tanulmányLemon polifenolok visszaszorításáról étrenddel indukált elhízás által felülszabályozásának mRNS szintje részt vevő enzimek β-oxidációt Mouse fehér zsírszövetMelyik végeztünk egerekben is összpontosított, hogy a polifenolok nyert citromhéj befolyásolja egerek fogyókúrázók magas zsírtartalmú. A kivonat mennyiségét 0,5% -a volt az egér étrend. Az eredmények biztatóak: az egér, hogy megette a citrom kivonat, nem tolstel mint az egerek, hogy nem ette meg. De hasonlítsuk össze a két mondat:
- Polifenolok citromhéj kivonat segített egerek nem hízik.
- Citromos víz segít a személy fogyni.
A különbség köztük túl nagy.
2. tévhit. Citromos víz segít a fogyásban
Bizonyos mértékig ez igaz. Ha iszol egy pohár vizet evés előtt, Ez átmenetileg megtölti a gyomrot, és hagyja csak 5-15 perc múlva. Ez idő alatt, akkor lehet enni valamit, vagy még úgy gondolja, hogy már evett. De ez a hatás minden olyan folyadék, ideértve a sima víz.
3. tévhit. Citromos víz - egy alacsony kalóriatartalmú ital
Nos, igen. Víz egy szelet citrom főleg a víz. Ha nem hozzá mézet vagy cukrot, kalóriát vesz sehol. De látod, az a tény, hogy a víz nem tesz hozzá kalória - ez nem híreket.
4. tévhit. Citromos víz segíti a szervezet méregtelenítő
Ez nem segít. Mivel nem méregtelenítés nem létezik, mivel már írt.
5. tévhit. A citromos víz tele van ásványi anyagok és vitaminok
Talán a citrom és teljes. Vagy citromlé. És most számít fel, mennyi a gyümölcslé az egyik lebeny (olyan jelentése), És hogy mennyit hasznos lesz egy pohár vizet egy citrom.
ásványi | Count a szelet citrom, mg | A százalékos a napi fogyasztás értéke,% |
kalcium | 0,4 | 0 |
vas | 0,0 | 0 |
réz | 0,0 | 0 |
magnézium | 0,3 | 0 |
foszfor | 0,3 | 0 |
kálium | 7,1 | 0 |
cink | 0,0 | 0 |
mangán | 0,0 | 0 |
nátrium | 0,0 | 0 |
A citromos víz nem túl sok C-vitamin Egy szelet citrom ad mintegy 4% a napi érték. Ha igazán szereted a citrom és inni a levét az egész gyümölcs, meg kell közel 36%. Ez nem rossz. De kapsz a vitaminok és a többi étkezés. Akkor például, enni egy narancs, és kap minden a napi árfolyam (és még több).
6. tévhit. Citromos víz segíti az emésztést
A gyomornedv - egy sav. Lemon is savas, mint a citrom segít az emésztést.
Kezdjük azzal a ténnyel, hogy az emésztés - a többszintű folyamat, és a gyomornedv csak akkor eredményes, egy színpadon. Növelése a gyomorsav, különösen nem segít. És elvileg megváltoztathatja a savas gyomornedv segítségével az étel nem olyan könnyű. Szekréciós sejteket, amelyek gyomornedv, reagálnak a környezet változásaira, és fokozza a termelés vagy sav, vagy éppen ellenkezőleg, felfüggesztheti. Tehát a citrom csak beépítve ezt a mechanizmust, és semmi sem fog változni.
A citromos víz nincs pektin és rost, ami segíti az emésztést. Szál a citrom, de ahhoz, hogy ez, meg kell enni egy szelet citrommal.
Általában a citromos víz - ez nem rossz. Különösen, ha azt szeretnénk, hogy ébred fel reggel, és fel a fejjel, és ugyanabban az időben, hogy részt vegyenek koffeinfüggőséget. Határozottan segít visszaállítani nedvesség egyensúlyát, és egy pohár vizet egy kellemes ízű könnyebb inni, mint egy pohár víz. Egy citrom csepp egy pohár hideg pillantást, amikor megnyitja a függönyt, hogy a levegőt, és előkészíti, hogy kezdje a napot egy díjat. Talán ez a legjobb, hogy lehet számítani belőle.
Layfhaker is mondta, hogy kiindulási reggel citromos víz - ez hasznos. De úgy döntöttünk, hogy megmutassa az olvasók és egy másik szempontból ebben a kérdésben. És miért különböző forrásokból származó adatok annyira ellentmondásos, mi is mondta.