Mi történik a szervezetben, ha gyakorolja, újra és újra
Egészség / / December 19, 2019
Napi edzések mind pozitív, mind negatív hatással az egészségre. Meg kell mérlegelni minden előnye és hátránya, hogy megfelelően össze a fitness tervet.
Mi folyik itt baj
Lehet túledzeni
Sport Challenge és a verseny felé kezdőknek. A kilátás futni 10 km-re a nyolchetes vagy 20-szor, hogy utolérjék a négy megközelítés kísértésbe kezdők, akik még soha nem játszottak a sport, de szeretnék menni elérni lenyűgöző eredményeket.
A fitneszközpont nyújthatják a legjobb program a napi edzés ugyanolyan típusú. De ha nem biciklizni rendszeresen az elmúlt években, a mindennapi kerékpáros nem valószínű, hogy ilyen hasznos.
Fáradtság, fájdalom és még sérülések is lehet az eredménye rosszul van beállítva fitness céljait.
Ha az elmúlt években akkor vezette a mozgásszegény életmód meg kell kezdeni kicsi.
Ez növeli a sérülés kockázatát
Body időt vesz igénybe, hogy alkalmazkodni tudjanak a nagy napi sport terhelést. Ha nem indul el azonnal előállítást 6-7 alkalommal egy héten, hanem a két vagy három, az egészségügyi romlani fog. Ebben az esetben, ha úgy érzik, fáradtság, és még kárt.
Még pilates és a jóga problémákat okozhat, ha nem minden nap. Rugalmasság, természetesen, javul minden nap a képzés. Bejön a barátok, amikor hirtelen felállni egy jelentenek egy skorpió. De még többet shokiruete a felkészületlen szervezetben. Több megismétlése azonos testtartás vezethet rándulások és sérülések porckorongok.
Mi történik, jó
Sport szokássá válik
Húzott a ritmust a napi edzés, akkor könnyebb összhangban maradjon az egészséges életmód. Hányan valóban szereti a sportot? Alig. Mindazonáltal edzőtermek este zsúfolt, és a parkokban bármilyen időjárási találkozhat futók. Ez a kérdés a szokás.
Meg kell menni az edzőterembe több napig, és nem akarta, hogy hagyja abba. Végül is, minden nap, hogy meggyőzze magát, minden könnyebb, de érdemes csak megy a lustaság - meg kell kezdeni újra.
Amikor elkezd sportolni, részt vesz a Challenge segít fejleszteni a szokás.
Ez növeli az önbecsülés
Az első lecke kick minden összekeveri a horgok és uppercuts. És a nyolcadik óra, meg kell egy boxzsák.
Ha visszatekintünk, az elért biztató van örömSzeretnék csinálni. Miután sikert a sportban (amatőr szinten) elérése és értékelje sokkal egyszerűbb, mint bármely más szférában. Elkezdi büszkék, amikor végre néhány felülést nagyobb vagy növelje a távolságot legalább száz méter.
Végül az eredmények láthatóvá válnak
Ha az egyik vonat minden nap, és ugyanazon izmok akkor veszi észre eredmények igen gyorsan. Még egy egyszerű csavar (ami mellesleg messze nem a leghatékonyabb gyakorolni, hogy erősítse a média) minden nap egy pár hétig fog sajtótájékoztatót észrevehetően erősebb.
Előrelépés a sport típusától függ a testmozgás és életmód kívül tornaterem (étrend, alvás, az alkoholfogyasztás, és így tovább). Mindenesetre, napi testmozgás forma izom memória. A neuromuszkuláris útvonal egyre erősebb, ismétlődő mozgások - eredményesen.
megállapítások
Racing ad gyors és látható eredményeket és jól motivált. De valószínű, hogy megsérült, vagy elveszti érdeklődését a sport után azonnal a cél.
Szeretné, hogy a vonat naponta? Kezdje két vagy három ülés hetente. Egy hónappal később a szervezet lesz kész intenzívebb terhelés, és kezdhetjük foglalkozni minden nap.
Ne hagyja figyelmen kívül a bemelegítés, és figyelj a tested. Ha azt mondja, hogy meg kell állnia, stop. Tanuld meg megkülönböztetni, hogy kényelmetlenséget kell leküzdeni, hogy elérje egy új szintre, és a fájdalom, majd sérülés.