Egy új kutatás, hogy tisztázza, milyen meditáció javítja az egészségünket
Egészség / / December 19, 2019
A tudósok a University of Carnegie - Mellon megerősítette jótékony hatásait a meditáció az észlelt Az emberi test rákos megbetegedést, depresszió, poszttraumás stressz zavar, a HIV és öregedés.
A pozitív hatás tudatos meditáció az emberi egészségre már régóta inkább a miszticizmus. Azonban a január végén a lapban Biological Psychiatry voltak közzétett adatok megerősítették a csodás hatással szemszögéből idegtudomány.
David Creswell (David Creswell), a szakember a területén a pszichológia, psychoneuroimmunology és társadalmi idegtudománySokan szkeptikusak az előnyöket a tudatos meditáció. Mi számszerűsíteni annak hatása az emberi agy, és bizonyította, hogy a tudatos meditáció javítja az egészséget.
Úgy tűnik, hogy a legfontosabb tényező az, hogy csökkentsék a gyulladást hatása miatt a tudatos meditáció a kapcsolat az agy.
A krónikus gyulladás - egy hosszú, az ellenőrzés, védő hatást az immunrendszer fordul elő, hogy még a fertőzés hiányát vagy sérülés. Ez az alapja a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a rák, az Alzheimer-kór és még depresszió.
David CreswellA tanulmány rávilágít arra, hogy egy tudatos meditáció hatással van az agyra és a gyulladásos folyamatok.
35 munkaszüneti felnőtt vett részt a vizsgálatban. Fele három napig gyakorló tudatos meditáció és mások egyszerűen pihent. Ezt követte egy agyi vizsgálat, mindegyikük. Szintén vizsgálat levett vér jelenlétére biomarkerek a vizsgálat előtt és után négy hónappal azt.
Agyi képalkotó azt mutatták, hogy tudatos meditáció Jobb kommunikáció az agy felelős nyugodt vándorló gondolatok és nagy koncentrációja. Általában ezek a területek nem működnek együtt. De a kapcsolat segíti a szervezet jobban kezelik a stresszt, amely kiváltja a gyulladást. A vérvizsgálat is megerősítette, hogy a szint a gyulladás akik elmélkedett, alacsonyabb volt.
Ez a különbség a hatását egy egyszerű relaxációs és tudatos meditáció tudósok magyarázza a hatást tovább tart.
David CreswellEzzel szemben a szokásos ünnep, amelynek célja a relaxáció a test, de kis segítség a mindennapi stresszes helyzetekben, tudatos meditáció megtanítja, hogyan lehet több nyitott és figyelmes felé benyomások, akár negatív.