Miért elfárad hétfőn
Egészség / / December 19, 2019
Ha péntek este, akkor élvezni az életet, és aludt a hétvégén - a testét a szokást munkanap.
1. Elvesztette az alvás
Talán hétfőn ennyire nehéz, mert a hétvégén elvesztették cirkadián ritmust. Ha megy későn kelni végén, a test szenved olyasmi, mint egy mini jet lag. Mintha ezekben a napokban repült a város másik időzónában van, és fordítva.
Mit kell tenni,
Kelj fel, és menj legkésőbb egy órával képest hétköznap. Ha vasárnap még mindig ment későn, csak azután ébredés nyissa ki a függöny. Napfény elnyomja a termelés a melatonin hormon alvás és díjak elevenség.
2. Megvan a rossz hozzáállás
Ha előre pesszimista, valószínűleg hétfőn, és az igazság fog csalódást okozni. Önhipnózis munkák. Ha megismétli reggel gyûlölet hétfőn, valószínűleg élni jó nap esik élesen.
Mit kell tenni,
Kezdés bármelyik hétfőn hagyomány kezdeni a hetet az öröm. Például szokatlan kávé reggel vagy ebéd egy barát. Amikor előtted vár valami szép hétfő nem tűnik annyira unalmas.
3. Ön szakadt két véglet
Ha minden nem kap fel a kanapéról, a test stressz alatt, ha kell újra működni fog. Ugyanakkor ugrások
vérnyomás és a romló egészség.Mit kell tenni,
Ébredés után 30 másodpercig nem mély lélegzetet. Ez segít fenntartani a vérnyomás normális. És a szokásos vacsora, add spenót, sok hasznos anyagok a szív.
4. Akkor túlzásba edzések
Lehet, hogy te így kimerült hétfőn, mert a hétvégén a sok sport? Miután intenzív edzés az egész testet fog fájni.
Mit kell tenni,
Vegyenek részt a jóga, vagy séta fürgén az izmok öblíteni. Ez meg fogja könnyíteni a fájdalmat. Ha van egy hétvége, éppen ellenkezőleg, lusta, nem gyakorolják a kimerültség hétfőn. Egyébként ez csak fáj kedden.
5. Akkor dőlt az alkohol
Vagy talán meg kellett magukat a párt? Mértéktelen ital éjjel hétvégén képességének csökkentése makrofág sejteket elpusztítják a baktériumokat és vírusokat. Emiatt a betegség kockázatának növekedéséhez.
Mit kell tenni,
Tartsd magad a kezükben. Limit alkoholfogyasztás a két vagy három étkezés este. Próbálja nyúlik mindegyik része egy órát, és ne igyon éhgyomorra. Minden egyes hozzáadása után az alkohol, igyon egy nagy pohár vízzel.
Ha elkerülni a másnaposságot még mindig nem tudja használni a ezeket a tippeket.
lásd még🧐
- 10 reggeli rituálé a produktív indul a nap
- 12 óra egy ember, aki megtanulta, hogy felébredjen 04:30
- Hogyan lehet megállítani a gyűlölet hétfőn