Hogyan lehet leküzdeni a tüneteket, megfázás 24 óra

Minden, amit szembe ezzel a kellemetlen érzést, amikor felébredek reggel, és úgy érzi, hogy beteg. Kiadásában a The Sun beszélt a brit szakértők és az ő segítségükkel volt „Tökéletes rutin” azok számára, akik szeretnék, hogy jobb egy nap, és nem fáj.

reggel

Kezdje a napot egy forró zuhany. Szerint professsor Cardiff Egyetem és a szakember a kezelésére megfázás Ron Eccles, gőz domborművek orrdugulás és a meleg víz segít enyhíteni fájó testét.

Ezután tanácsolja táplálkozási Amanda Arsello újratöltési dózis a C-vitamin. A reggeli, felveheti gyümölcssaláta narancs és kiwi, vagy kiegészítő zabkása friss bogyós gyümölcsök. De a kávé és a tea az, hogy: azok tartalmazzák koffein és kiürülnek a szervezetből gyorsabban, mint más folyadékot. Amennyiben hatékony és hasznos felvidítani egy pohár friss narancslé.

nap

Próbálja halasztani mindent, és otthon a melegben az első tünetek a megfázás. Ha megy mindegy szükséges, először meg kell védeni a hideg orrát - benne van a fő harc antitestek a vírusok ellen. Bezár az orr meleg sál, és hogy egy hidratáló spray az orrát.

Úgy véljük, hogy a legjobb élelmiszer-kór - csirkehúslevesÉs ez a nézet teljesen egyetért Adam Frosh, ENT sebész angol Lister Hospital. Ez a leves nemcsak tápláló, hanem ad melegség és kényelem - a tökéletes étel a betegséggel. Az orvos azt is tanácsolta, hogy igyon sok vizet, és ne az alkohol.

Ha az étvágy nem érinti, akkor az étkezések között kell enni egy pár marék brazil dió. Szerint Amanda Arsello minden varázslat működik ezekben a dió szelén - fontos eleme az immunrendszert. Kötődik a fehérjékhez, és segít a harcot a vírusok.

este

A legjobb étel, hogy lehet enni vacsorára - akut curry. Amanda kifejti, hogy a fűszerek irritálhatja az orrot, így a zsúfoltság, így könnyebb lesz tiszta. Ezt követően, akkor azonnal jobban érzi magát.

Gyakran előfordul, hogy az első tünetek a megfázás ember vesz egy csomó tablettát, remélve, hogy valami fog működni. De Dr. Frosch tanácsos limit paracetamol és az ibuprofen. Adagolás függ a gyártó, így biztos, hogy ellenőrizze, mielőtt az utasítást. Az utolsó tabletta ibuprofén, hogy éjszaka jobban: hatása általában tovább tart, és ez segít aludni. Mindkét gyógyszer nagyon hasonló, és együtt küzdenek láz és fájdalom.

Az ágy jobb menni korán. Alváshiány negatív hatást az immunrendszerre: csökkentett termelést védő fehérjéket. Nem alszik 8 óránál kevesebb, máskülönben a védelem, a test és gyengítheti a hatását a napi eljárások nem elég.