Az új epizód „ló BoDzheka” megmutatta, hogyan kell kezelni a pánikrohamok. Módszer tényleg működik

A 8. epizód 6. évad „ló BoDzheka” Alcea volt egy támadás a szorongás egy partin, és egy srác nevű Peter segített neki visszaszerezni az irányítást. Azt mondta, hogy tanult belőle egy pszichiáter - és ez valóban az egyik módja, hogy az orvosok a betegeket a pánikrohamok és a szorongás.

Ez a technika az úgynevezett "technika 5-4-3-2-1 ":

1. Nevezz meg öt dolgot, amit látsz. Ez lehet egy toll, egy folt a mennyezeten, mindent maga körül.
2. Mi a négy dolog, amit meg tud fogni. Haj, párna, a föld a lábad alatt - nem kell megérinteni semmit, így a szennyeződés nem gond.
3. Mi az a három dolog, amit hallasz. Bármilyen külső hangokat morajló gyomrot is figyelembe kell venni.
4. Mi két dolgot, hogy úgy érzi a szagát. Az iroda a szagát a tinta a nyomtatóhoz, a hálószobában - klíma mosoda.
5. Nevezz meg egy dolog, hogy úgy érzi az ízét. Itt kell összpontosítani, hogy a szájban. Az íze gumi? Kávé vagy egy steak vacsorát?

Ahogy Péter azt mondta a rajzfilm, ez az egyszerű módszer lehetővé teszi, hogy úgy érzi, a talaj a lábuk alatt. Nem kell a másik személy - mindezeket a kérdéseket és válaszokat, hogy vészhelyzet esetén, akkor lépjünk a fejében.

Néhány terminológia: bár az epizód utal „pánikroham”, annak hasonló tünetei és kezelési módszerek a pánikrohamok. Az utóbbiak hirtelen és váratlanul. Egyes pszichológusok úgy vélik, szorongás ez egy hosszú távú betegség, és ne a „pánikroham” vagy „pánikroham” nincs konszenzus ebben a kérdésben még.