Mik az előnyei a szőlő és kinek fájhat

A negyedévben napi értéke a C-vitamin, csaknem harmada napi értéke a K-vitamin, de még egy tisztességes adag B-vitamin, rost, kálium, réz - ez az, amit kapszSzőlő, piros vagy zöld (európai típusú, mint a Thompson magnélküli), nyersEvés vinogradinok 15-20 (mintegy 150 g). De ez nem minden előnyét, hogy hozza a test lédús bogyók.

Milyen előnyei vannak a szőlő

1. Ez segít megőrizni a fiatalok

A szőlő van egy hatalmas mennyiségű flavonoidotszőlő és egyéb antioxidánsok. Egyes jelentések szerintVarietal közötti különbségek a polifenol profilok hét csemegeszőlő fajták által vizsgált LC-DAD-MS-MS, Több mint 1500 terméket!

Az alap működését valamennyi tápanyag - a szabad gyökök elleni harcban, molekulák, amelyek kárt szervek és szövetek okozó mutációt és felgyorsult öregedés. Azaz, ha eszik a szőlő, akkor segít a test marad fiatal már.

Ahhoz, hogy a legtöbbetExtrahálható mennyiségű transz-rezveratrol vetőmag és bogyós bőr Vitis értékelték a csíraplazma szinten antioxidánsok, eszik szőlőt a bőr és a magok. És kedvelt fajta fekete és piros színekben.

2. Szőlő kockázat csökkentése a krónikus betegségek

Az oxidatív stressz gyakran kiváltó betegségek kialakulásához, mint például a cukorbetegség, szív- és érrendszeri rendellenességek vagy agyi diszfunkciót. Antioxidánsok számának csökkentése a szabad gyökök és kijavítani sejtek megsérülhetnek. Ez azt jelenti, hogy a használata a szőlő - a hatékony megelőzésSzőlő és az emberi egészség: a perspektíva sok veszélyes betegség.

3. Ez véd a rák ellen

Ezt bizonyítja, hogy az antioxidáns resveratrol, amely megtalálható a szőlő, blokkokA előfordulása rezveratrol élelmiszerekben és potenciálját a támogatására a rák megelőzésére és kezelésére. A felülvizsgálat növekedését és terjedését a rákos sejtek a szervezetben. Ez különösen igaz az Onkológiai:

• vastagbél;
• prosztata;
• mell;
• tüdő;
• bőrt.

Amint azt a néhány tanulmányHatásai a szőlő-kiegészített étrend a proliferáció és Wnt jelátvitel a vastagbél-nyálkahártyán legnagyobbak azok számára több mint 50 év, és a nagy arginin-fogyasztásAhhoz, hogy egy tiszta rákellenes hatást, elég enni 150-450 gramm szőlőt naponta.

4. Csökkenti a „rossz” koleszterin

Ez a hatás beállításaÖsszehasonlító hatásai a vörös és fehér szőlő oxidatív markerek és a vér zsírszintjét csökkentő paraméterek felnőtt hiperkoleszterinémiás emberekben a használata piros és fekete bogyós fajták.

5. Szőlő is csökkenti a vércukorszintet

Hangok kissé paradox, mert mindenki tudja, hogy a szőlő - édes terméket, akkor szó szerint tele glükózból. De a cukor mennyiségét a bogyók nem ez a fő mutató. Sokkal jelentősebb glikémiás index (GOP).

Ez azt mutatja, hogy mennyi egy adott termék növeli a vércukorszintet. Most, szőlő glikémiás indexe is alacsonyabb, mint a főtt rizs, héjában sült krumpli vagy zabpehely cookie-kat.

Továbbá, mivel a vegyületek a benne lévő, még a szőlő csökkenti a glükóz mennyiségét a vérben. Például, az azonos antioxidáns resveratrol növekszikModuláció SIRT1-FOXO1 jelátviteli tengely által resveratrol: következményei a vázizomban az öregedés és az inzulin rezisztencia a szervezet az inzulinérzékenységet, azaz segíti a sejtek elnyelik cukor aktívabb.

Ezért a szőlő - egy jó módja annak, hogy véd a magas vércukorszint.

6. erősíti a látást

egyes tanulmányokResveratrol és szembetegségekBizonyítva, hogy a szőlő csökkentheti a betegségek kockázatát, mint például:

• glaukóma;
• szürkehályog;
• látásromlás miatt cukorbetegség.

Ezen túlmenően, bizonyíték van arra,Védő hatásai resveratrol UVA ellen kiváltott károk ARPE19 sejteketEz eszik édes bogyókat csökkenti az UV károsodás, a retina. Ezért szőlőt feltétlenül szükséges, hogy tartalmazza az étrendben időszakokban, amikor a Nap a különösen agresszív.

7. Ez javíthatja memória, figyelem és hangulat

A tudományos adatok a témában nem elég, de azok, amelyek úgy tűnik ígéretesnek.

Így az egyik tanulmányKognitív és hangulati javulás az akut kiegészítés lila szőlőlé egészséges fiatal felnőtteknél 20 fiatal teszteken a figyelmet, és azt mondta a tudósok az ő hangulatát. Ezután az ivás csésze (230 ml) a vörös szőlőlé és újra a tesztel. Eredmény: A bogyók levének jelentősen javul a memória és a koncentráló képesség. A bónusz megnyugtatja és javítja a hangulatot.

Kíváncsi megjelenés és kísérleteket patkányokon. Az állatok azonban nem kerülnek bogyók, és a „szőlő” antioxidáns resveratrol. Négy héttel a rajt után a vizsgálatResveratrol megakadályozza a korral kapcsolatos memória és hangulat diszfunkció fokozott hippokampális neurogenezis és mikroerezetében, és csökkent a gliasejtek aktiválása Úgy találtuk, hogy a vér áramlását jelentősen javult a patkány agyban, és farkú maguk váltak figyelmes és képzett.

FeltételezzükDiétás resveratrol megakadályozza az Alzheimer-markerek és növeli az élettartamot SAMP8.Hogy a resveratrol foglalt szőlő véd a korral járó változásokat okoz az agyban: demencia, és különösen, Az Alzheimer-kór. De ahhoz, hogy azt állítják, hogy, bár nem elég az embereken végzett vizsgálatok.

8. Szőlő meghosszabbítja az élet

Head újra itt rezveratrol. Többek között ez az antioxidáns stimuláljaHatásai resveratrol, kurkumin, berberin és egyéb gyógyhatású a öregedés, a rák kifejlődését, a rák őssejtek és mikroRNS termelése a szervezet sirtuins fehérjéket, hogy a tudósok kapcsolódik a hosszú élettartam.

Mikor és kinek a szőlőt károsító

Általában a szőlő nem csak hasznos, de biztonságos is. Majdnem minden - néhány kivételtől eltekintve.

Az orvosok még ajánlaniszőlő nem eszik bogyókat vagy korlátozzák azok számát:

• Gyerekek 5 éves. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyermek lenyelni, és fojtó bogyó.
• Várandós nők és szoptató anyák. Tájékoztatás arról, hogy a szőlőt árthat a gyermek, nem. De a tudósok ebben az esetben szívesebben játszanak biztonságos.
• Az emberek, akik készülnek a műtétre. Szőlő lassíthatják a véralvadást, és így növeli a vérzés kockázatát. Sokkal jobb, hogy ezeket a bogyókat egy pár héttel a műtét előtt.