Miért omega-3 nem érdemes költőpénzt
Oktatási Program Egészség / / December 19, 2019
Mit tudhatunk az omega-3
Omega-3 - az egyik pillére az egészséges táplálkozás.
A segédprogram ezen vegyületek már régóta senki nem kétséges. Ők úgy gondolják, hogy csökkenti a vérnyomást és a szívbetegségek kockázatát, felgyorsítja az anyagcserét, a harcot a „rossz” koleszterin... Általában egyszerűen pótolhatatlan.
És szó szerint pótolhatatlan. Ezek a zsírsavak nem képesek szintetizálni,Omega-3 zsírsavak maga a szervezet. Éppen ezért fontos, hogy azokat az élelmiszer.
Ez nélkülözhetetlen állapot omega-3 erősen hozzászoktak a diéta és még tettekA halak egy nap, tartja a kardiológus el! - A review of the hatását az omega-3 zsírsavak a kardiovaszkuláris rendszerben nemzetközi orvosi ajánlásokat megelőzésére és kardiovaszkuláris betegségek kezelésére. több tucat támogató kutatás végeztek.
Csak nemrégiben kiderült, hogy a vizsgálat nem olyan pontos.
Mi a baj az omega-3
Nem, hogy a tudósok pontosabban bemutatta a világ tévútra. Inkább őszintén tévednek magukat.
Korábban végzett vizsgálatok az úgynevezett felügyeleti jellegű. A tudósok észrevették, hogy a képviselők a „hal” közösségek, például a grönlandi eszkimók
Történelmi áttekintés n-3 zsírsavak és a szívkoszorúér-betegség. vagy több etnikai csoportok QuebecHal-fogyasztás és a vér lipidek három etnikai csoport Québec (Kanada)., A frekvencia a szívbetegségek alacsonyabb és a várható élettartam magasabb, mint az átlagos az emberiség számára. Az alapja a diéta azoknak a közösségeknek, mint köztudott a meghatározása kövér tengeri halat. Ezért a kutatók úgy vélik, hogy minden ügyet tartalmazott hal Omega-3.Egyéb lehetséges okai - ugyanaz egészségesebb és aktívabb életmódot, akik képviselői hasonló közösségek, nincsenek rossz szokások, vagy csak egy jó környezetben - egyszerűen leesett számlák.
Ahhoz, hogy a teljes szisztematikus elemzése a kezében tudomány jöttek csak a közelmúltban. a felülvizsgálatOmega-3 zsírsavak a primer és szekunder kardiovaszkuláris megbetegedések megelőzése Cochrane említett 79 randomizált, kontrollált vizsgálatok, amelyek részt összesen 112 059 önkéntesek.
Egy kis kitérőt. Ezek a vizsgálatok - az alapja a modern bizonyítékokon alapuló orvoslás. Ezek kizárják véletlenek. A helyzet, amikor az egyik csoportban minden halat enni, és vezet az aktív életmód (mint a „hal” közösségek), és egy másik - teljesen lakosok ideg szennyezett városokban lehetetlen. Minden kategória - mind aktív és ideges, és dohányzásÉs rybolyubov - osztva a kontroll csoport megközelítőleg egyenlő.
A legtöbb ilyen vizsgálatban a cardiovascularis betegségek szedő betegeknél kiegészítők és omega-3 vagy támaszkodj termékek nagy mennyiségben tartalmaz a zsírsavak (halolaj, mogyoró, növényi olajok, különösen a lenmag), és azok, akik placebót kaptak, vagy figyelmen kívül hagyja Omega-3. Önkéntesek az állami orvosok megfigyelhető 12-72 hónap. És nem vette észre a különbséget.
Kiderült, omega-3 nem az élet meghosszabbítása, illetve állapotának javítása a szív és az erek, mint korábban gondolták.
Ez azt jelenti, hogy nem tudja, hogy az omega-3
Tegyük fel, hogy döbbent tudósok rágondolok.
A hivatalos honlapján közzétett CochraneTudományos szakértői reakció Cochrane áttekintés az omega-3 zsírsavak a reakció a világ legnagyobb szakértők a hír, hogy az omega-3 bizonyult üreges. Néhány idézet lenyűgöző.
Kiegészítés omega-3 van elég sok. A tanácsom, hogy bárki, aki megvásárolja őket abban a reményben, csökkentve annak kockázatát, a szívbetegségek: inkább költsék a pénzüket zöldséget.
Tim Chico (Tim Chico) professzora, a szív- és érrendszeri gyógyszer és tiszteletbeli tanácsadó kardiológus, a University of Sheffield (Egyesült Királyság)
Ne bízz a Cochrane szisztematikus elemzés ok nélkül. De, hogy írják le számlák sav omega-3, általában nem is éri meg.
Először vizsgálatok Cochrane kizárólag a kapcsolatot az omega-3 és az egészség a keringési rendszerben. Egyéb lehetséges előnyös tulajdonságait17 tudás-alapú előnyei Omega-3 zsírsavak Ezek a zsírsavak már tanulmányozták alaposan.
Ma úgy gondoljuk, hogy az omega-3 technika enyhíti a depressziót, csökkenti a mentális rendellenességek, Harcol gyulladás és autoimmun betegségek... És talán ez. Amíg ellenbizonyíték.
Másodszor, ez normális, ha az új adatok arra kényszeríti az orvosokat, hogy vizsgálja felül a régi ajánlásokat. De lehetséges, hogy lesz jellemző nem kevésbé hiteles vizsgálatok igazolják, hogy az omega-3. Abban az értelemben - újra megerősítik a hatékonyságát vételi e zsírsavak a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében.
Míg azonban nincsenek ilyen adatokat. Tehát, vásárol kiegészítők omega-3 és specifikusan megköti a diéta a tengeri halak és dió, abban a reményben, hogy vigyázzon a szív és a hosszú élettartam, ez értelmetlen. Jobb, tényleg pénzt költeni zöldséget.
By the way, a szokásos burgonya is omega-3. Tehát anélkül, esszenciális zsírsavak, akkor nem marad.
lásd még
- Does homeopátia →
- Miért nem kell vírusellenes gyógyszerek →
- 10 termék, amelyben kalcium-nél nagyobb túró →